8 Obiceiuri pe care le credeți că sunt sănătoase, dar nu sunt sănătoase
Fiind în stare bună de sănătate se bazează pe anumite obiceiuri simple pe care le putem pune în practică în fiecare zi fără să ne costă mult. A avea un stil de viață sănătos este o chestiune de voință, deoarece există multe obiceiuri pentru a pune imediat în aplicare ceea ce ne poate îmbunătăți sănătatea într-un timp scurt. Cu toate acestea, există multe zvonuri și jumătăți de adevăruri care ne fac să credem că anumite acțiuni sunt bune pentru corpul nostru, este doar opusul
Alimentația produselor fără grăsimi înseamnă că nu obțineți grăsime
Există o mulțime de produse care nu conțin grăsimi pe piața actuală și sunt recomandate persoanelor care suferă obezitate sau care au o rată de Colesterolul ridicat Cu toate acestea, unii dintre noi cred că, deoarece nu conțin grăsimi, ele sunt perfecte pentru pierderea în greutate . Cu toate acestea, alimentele care nu conțin grăsimi pot conține făină și zahăr rafinat sau mulți aditivi care pot influența creșterea în greutate.
Apă potabilă zilnică
Nu există nici o îndoială că apa este foarte bună pentru sănătatea noastră și joacă un rol fundamental în buna funcționare a corpului nostru. Cu toate acestea, nu este bine să consumați cantități mari de apă toată ziua, deoarece, în stare de ebrietate, apa poate altera funcționarea rinichilor și compoziția sângelui. Experții recomandă beți între 6 și 8 pahare de apă pe zi, maxim 2 litri
Expunerea la soare pentru a primi vitamina D
Expunerea la soare este una dintre căile de primire vitamina D din corpul nostru. Cu toate acestea, pentru ca organismul să sintetizeze această vitamină, este necesar să se expună fără a folosi un agent de protecție solară sau prin simpla aplicare a unui agent de protecție solară cu un nivel scăzut de protecție. Acest lucru poate duce la probleme grave ale pielii. Expunerea excesivă la soare poate provoca arsuri, uscăciune și chiar și cancer de piele
Aveți abdominale pentru un stomac plat
Faceți abdominalele ne ajută să ardem grăsimea abdominală și să obținem o burtă plată. Cu toate acestea, unii oameni cred că pur și simplu făcând abdominale îi vor da rezultate, fără a ține seama de că este necesar să se adopte o dietă sănătoasă și să se exercite.
Consum suplimente Vitamine
Când vine vorba de vitamine și minerale, majoritatea dintre noi par să creadă că cu cât consumăm mai mult, cu atât mai bine pentru corpul nostru. Cu toate acestea, acest lucru nu este deloc sigur, deoarece cei care abuzează de suplimentele de vitamine pot dezvolta anumite condiții. Suplimentele trebuie administrate sub supraveghere medicală. Cei care nu au nevoie de aceasta trebuie să-și găsească vitaminele în alimentație și nicăieri altundeva.
Albirea dinților
Albirea dinților este un proces, de obicei întreprins din motive estetice, pur și simplu dinti mai curat si mai frumos. Dar nu ar trebui să fie abuzat deoarece poate duce la patologii precum albitatea , poate crea găuri mici în smalțul nostru, poate crește sensibilitatea sau, în cazuri extreme, ne schimbă percepția de arome.
Urechi de curățare cu tampoane de bumbac
Mulți dintre noi cred că curățarea ceară de ceară este o practică bună de igienă care trebuie făcută frecvent, dar nu este. Cerumen este o secreție antiseptică care protejează pielea canalului ureche de germeni și agresivitate externă . Când o eliminăm, expunem această conductă la infecții. Dacă facem această curățare cu tampoane de bumbac, vom săpa doar în ceară de urechi, ceea ce poate provoca o priză. Acest lucru poate merge până a provoca leziuni la nivelul canalului auditiv.
mănâncă timp de două în timpul sarcinii
Multe femei gravide cred, în mod eronat, că acestea ar trebui să mănânce dublu ceea ce mananca de obicei pentru a hrăni fătul pe care îl poartă. Aceasta este o greșeală gravă și acest lucru poate avea consecințe negative asupra sănătății. Amplifica excesiv în timpul sarcinii poate duce la dezvoltarea de diabet gestational, probleme în timpul nașterii și poate avea ca rezultat o dimensiune prea de mare fat. medici si nutritionisti recomanda o alimentatie sanatoasa, echilibrata in timpul acestei etape a vieții, precum și pentru a crește consumul de acid folic.
Alimente care provoacă oboseală
Dacă în timpul zilei vă simțiți obosit, lipsa de energie sau au probleme de concentrare, aceasta se poate datora mai multor factori: stres, puțină odihnă, inactivitate sau unul dintre principalele motive, lipsa atentie O dieta neechilibrata este in exces de grasimi rafinate si zaharurile pot genera oboseala fizica si mentala.
Cum să recunoaștem și să prevenim tahicardia
The tahicardiei (sau palpitații) este un ritm accelerat inima. Beats de inima, osciland in mod normal intre 60 si 100 de pulsatii pe minut, apoi depasesc 100 de pulsatii. În multe cazuri, aceasta poate afecta sănătatea și să fie foarte periculos. De aceea, este necesar să se cunoască și să ia măsuri naturale pentru a preveni acest lucru.
