9 Beneficii SURPRINZĂTOARE Kiwi

Este un fruct mic, cunoscut pentru culoarea brună și miezul exterior al acestuia, precum și pentru culoarea verde a cărnii sale frumoase.

Acesta provine dintr-o vale situată în China, apoi a fost importată Noua Zeelandă, care produce în prezent, cea mai mare parte din producția mondială.

este numit „kiwi“, cu referire la asemanarea cu pasarea omonim, foarte popular în Oceania.

este un fruct mai mult decât delicios, aroma se imbina perfect cu cele de banane, capsuni si ananas.

Verificați toate beneficiile de kiwi în acest articol.

Sursa antioxidanti si vitamina C

Acestea sunt cele doua substante nutritive principale ale fructului kiwi. În cazul vitaminei C, conține 98 mg pe 100 g de fructe, ceea ce îl pune în fața portocale și lămâi printre cele mai bogate plante din această substanță (aproape dublu). depășită doar de guave și de coacăze în această zonă. Un Kiwi va aduce mai mult de 80% din necesarul zilnic de vitamina C.

Se recomandă să se consume în dimineața la micul dejun.

Printre proprietățile acestei vitamine, există capacitatea sa de a consolida sistemul imunitar, puterea sa împotriva hipertensiunii, cancerului sau alergii și răcelile.

vitamina C este un antioxidant puternic, a cărui capacitate de a neutraliza radicalii liberi este un kiwi alimentar luptă împotriva rănilor de orice fel, în special cele legate de îmbătrânire.

Mananca acest fruct pastreaza celulele sale mai mici, și pentru a menține corpul său excelent de sănătate.

este recomandat in special pentru fumatori oameni, cei care beau mult ,

care suferă de diabet sau alergie, femeile însărcinate, vârstnicii, pacienții cu fracturi osoase sau rupturi ale ligamentelor, femeile aflate în postmenopauză, persoanele cu probleme lea de vedere, cum ar fi cataracta, și în final, cei care suferă de boli imunodeficitare, cum ar fi SIDA sau herpes. Proprietăți Alte kiwi

Reduce stresul si nervozitate

Kiwi este un fruct ideal pentru relele timpurilor moderne. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, ajută la prevenirea nervozitate si anxietate.

De asemenea, este perfect pentru reducerea stresului, deoarece i

l ne permite să se simtă mai calm, și putere pentru a face față problemelor cu care ne confruntăm sau obstacolele care apar în viața noastră Medicii recomandă să mâncați un kiwi înainte de a merge la un interviu sau o întâlnire importantă pentru a reduce tensiune.

vindeca constipație

Datorită conținutului său unic de fibre solubile, kiwi ajută la digestie și îmbunătățește tranzitul intestinal, deci ajuta la prevenirea constipatiei.

În cazul în care aceasta este consumată micul dejun, acesta va ajuta foarte mult in evacuare.

poate fi consumat cu alte fructe, iaurt, chefir și cereale, și să promoveze în mare măsură expulzarea scaun. este util pentru reduceți și eliminați retenția de apă

Fiind compusă mai ales din apă și q este foarte scăzută în calorii (63 kcal la 100 de grame), permite să piardă în greutate și să ajungă rapid la starea de sațietate.

În plus, nu conține prea mult sodiu, ceea ce un complement ideal pentru a se integra în dietele de slăbire.

Acesta permite să piardă apa acumulată, foarte util pentru femeile gravide.

kiwi este foarte diuretic și nu trebuie ratat la putere oameni care suferă de obezitate sau supraponderalitate. Este foarte util în caz de insuficiență cardiacă sau hepatică.

Aceasta ajută la digestie

Așa cum am spus înainte, kiwi este ușor de digerat și ajută la dezintegrarea alimentare de proteine, dar, de asemenea, pentru a evita indigestia, gastrita și gaze.

Prezența din aceste proteine ​​pot combina aceste fructe cu lapte sau gelatina.

Acesta îmbunătățește circulația sângelui

faptul de a conține vitamina E și acizi grași omega 3 și 6 permite kiwi fluidiza sânge, îmbunătățind astfel starea generală a arterelor și previne formarea de pietre sau cheaguri în vasele de sânge.

Acest fruct este folosit pentru a proteja organismul impotriva tromboza, angina pectorală, hemoragie cerebrală și accident vascular cerebral și datorită fibrelor sale, reduce nivelul colesterolului din sânge.

îmbunătățește sănătatea oaselor de

aceasta include toate tipurile de piese osoase ale corpului, care este, spunem și dinții. Această proprietate se datorează mineralelor din kiwi: cupru, magneziu și potasiu

Un kiwi poate acoperi 10% din nevoile zilnice ale acestor trei alimente

Acesta îmbunătățește dezvoltarea oaselor .. ci și mușchii, nervii și organele. Promovează sistemul imunitar

Aceasta înseamnă că vă ajută să evitați răcelile și să vă întăriți apărările naturale datorită conținutului ridicat de acid folic și a vitaminei C, pe care le conține.

Aceste două elemente permit de a produce celule sanguine mai albe și roșii,

dar anticorpi și care funcționează ca o barieră împotriva bolilor cauzate de viruși. Combate anemia

Acesta este un facultate, de asemenea, din cauza vitamina C sale, care crește absorbția fierului pe care le consumăm.

este recomandat pentru persoanele care suferă de anemie de fier, deoarece va veni regăsirea ușoară.

l filtrați razele soarelui

Dacă sunteți foarte sensibil la razele UV, nu ezitați să mâncați kiwi. Luteina pe care o conține (prezentă și în broșe, broccoli sau spanac) acționează ca un filtru natural de protecție pentru pielea dvs.

Cine nu poate mânca kiwi? care sunt alergici la o enzimă numită actidine, nu pot mânca kiwi, papaya sau ananas.

Cei care au tendința de a dezvolta pietre la rinichi, fie, deoarece acest fruct este bogat in oxalati de calciu.

Tocmai din acest motiv copiii

nu ar trebui să mănânce prea mult, chiar dacă nu trebuie să se oprească complet

. Datorită conținutului de potasiu, nu este nu este recomandată persoanelor cu insuficiență renală Simptomele otrăvirii cu kiwi includ: urticarie, probleme de înghițire și vărsături

---