Ce putem face în aceste momente când suntem copleșiți de nervozitate și atunci când ne simțim că pierdem controlul asupra noastră?
un stres semnificativ poate provoca anxietate, transpirație, tremor, disperare, plâns etc
în acest articol vom da 4 sfaturi care vă pot ajuta să rependre controlul de tine în timpul acestor perioade de stres și de nervozitate.
Când ne confruntăm cu o astfel de situație, gura noastră se usuca foarte repede .
Acest lucru se întâmplă deoarece sistemul nostru nervos simpatic este activat, și ne pune în alertă la un risc, la fel cum se întâmplă la animale atunci când simt un pericol
Următorul sfat vă va permite să vă relaxați rapid și discret , pentru că puteți face acest lucru în orice loc și în orice moment, chiar dacă sunteți înconjurat de alți oameni
Dacă aveți gura uscată, mutați mai întâi limba și să pretinzi că mâchiez ceva pentru a genera saliva.
În timp ce simțiți saliva in gura, l înghiți până când sistemul nervos echilibru, pur și simplu
a se vedea, de asemenea: .. 6 moduri de a menține sistemul nervos sănătos
Noi suntem mai puțin și mai puțin conștienți de respirație noastre
O acțiune care ar trebui să fie motorul vieții noastre, a devenit ceva pe care îl blocăm și îl limităm.
Respirația nu numai că ne permite să trăim, dar reglementează și sistemul nostru nervos.
Dacă de multe ori slab respira, este chiar mai rău cu care se confruntă cu o criză.
De aceea Al doilea sfat nostru este despre relaxare si recuperare de liniște, lupta inerția
inima si musculatură suprapusă (pericardul) suferă de multe situații în care emoțiile ne invadează brusc și intens.
Acest tip de relaxare centric este ideal pentru persoanele care suferă t de opresiune în momentele de criză
Cum se face?
Un flacon
se bazează o floare Bach pe care noi permite îmbunătățirea aproape instantaneu orice tip de situații dificile. ne permite să acționăm mai calm și gânditor.
putem cumpăra acest preparat pe bază de plante în magazine și farmacii, și este bun pentru având să ajungă în mod constant.
cum să-l ia?
Cele 5 lucruri pe care nu trebuie să le puneți pe pat
Patul nostru este un loc de odihnă și relaxare după încheierea activităților noastre de zi Datorită somnului odihnitor, putem pregăti corpul fizic și mental pentru o nouă zi. Sa constatat că somnul joacă un rol fundamental în sănătate deoarece atunci când dormim, corpul nostru activează o serie de procese pentru a restabili celulele corpului și a optimiza fiecare dintre funcțiile sale.
Unele alimente pentru a preveni inmuiere
Zonele cele mai afectate de inmuiere sunt brațe, abdomen și față. In timp ce multe femei doresc să fie frumos atunci când sosește vara, este recomandat sa urmeze un regim alimentar echilibrat, pe tot parcursul anului pentru a menține în formă și pentru a preveni lasarea. Descoperiți ce alimente care lupta împotriva sfârșeală în următorul articol.