Băuturi benefice pentru a sprijini punctul său de vedere
Pentru a rămâne sănătoși, opinia noastră are nevoie de anumite vitamine și minerale care îi permit să îndeplinească funcții în mod normal. Uneori, ceva la fel de inofensiv ca să-și petreacă mai multe ore la calculator, the stres , sau chiar unele diete provoaca o pierdere progresiva a acuității vizuale și ne expune la anumite boli asociat cu vizualizarea. Toate acestea din cauza unei diete inadecvate, care nu permite să se mențină în mod corect opinia sa!
Doar puțin să le abordeze ca, printre altele, să urmeze o dieta adecvata, care conține vitamine esențiale pentru a regenera tesatura noastre ocular. este componente simple, care sunt abundente în fructe și legume. Să facem o scurtă trecere în revistă!
vitamine care au grijă de ochii noștri
vitamina a ( liposolubile)
de asemenea, numit retinol, este esențială pentru buna funcționare a vederii noastre, , deoarece servește pentru a crește sensibilitatea retinei la lumină. Dacă aveți o lipsa acestei vitamine, se poate observa, de exemplu, că întuneric, este greu să se stabilească ochii, iar ochii sunt obosit și senzația de mâncărime. Pentru a evita acest lucru, pur și simplu mananca alimente bogate in vitamina A: morcovi, spanac, lapte, unt, gălbenuș ou ...
Vitamina E
Este un antioxidant esențial și o protecție împotriva radicalilor liberi. Se regenerează inflamatia tesutului nostru ochi si noi, precum și orice fel de degenerare a vederii protejează. Unde putem găsi? în fructe uscate, ulei de măsline, avocat ...
Vitamina C
Acesta este prezent în toate fructele și legume proaspete si aduce mari beneficii în plus față de efectul său antioxidant, precum acid folic, fier ... Acesta se găsește în portocaliu , butonul lămâi , la grapefruit, căpșuni, zmeură ...
băuturile benefice pentru a sprijini punctul său de vedere
cocktail morcov, mere și spanac
O băutură specială pentru a susține opinia noastră și, de asemenea noastre păr, dinții, pielea noastră ... cel mai bine este să bea în dimineața la micul dejun.
Ingrediente pentru o persoana
- un morcov
- un măr
- trei foi proaspătă
- spanac O lingura de germeni de grau
- Un pahar de apă minerală
preparare
- se spală morcovi, spanac și mereîndepărtați semințele mere și amestecați totul în blender.
- Odată ce băutura este obținută, se adaugă apa și se amestecă bine. În final, se stropesc cu germeni de grau, mare pentru vizualizarea și să bea imediat.
Suc de sfeclă, morcov și mere
Din nou, morcovi și mere sunt aliați indispensabili în opinia noastră. De data aceasta adăugăm sfeclă delicioasă. De ce? Pentru că este doar extrem de hrănitoare și esențială pentru menținerea punctul nostru de vedere, din cauza conținutului său de vitamine A și C.
Ingrediente
- O sfeclă
- Un morcov
- un mar
- o ceașcă de apă minerală
preparare
- sfeclă de spălare, mere și morcov, și apoi se taie în bucăți mici (nu este necesară îndepărtarea ). Pune totul intr-un blender pana se ingroasa.
- Se agită amestecul cu apă. Pentru o atingere răcoritoare, se adaugă un strop de suc de lamaie.
- The consumă numai după trezire sau înainte de mese.
afine băutură
Prin antioxidant, afine este ideal pentru a menține punctul nostru de vedere, și ceea ce este mai mult, virtuțile și avantajele sale ficatul, rinichii și o infinitate de procese metabolice sunt bine cunoscute. Toate acestea face ca acest fruct mic un aliat esențial pentru sănătatea noastră!
Ingrediente
50 g afine
Un pahar de lapte
Prepararea
- Procesul este simplu. Just pentru a trece afinele proaspete și laptele cu blenderul. Amestecul are o culoare violet intensă foarte ciudat. Se poate adăuga puțin zahăr sau cremă pentru a înmuia băutura sau ao consuma în mod natural. Beneficiile sunt imbatabil Acesta este cu siguranta un mic dejun bun în fiecare zi pentru a avea grijă de ochii noștri
papaya băutură la
Papaya are diferite proprietăți pentru sănătatea noastră .. Este este antioxidant, digestiv, vindecare, laxativ, analgezic, antiseptic, diuretic ... se îmbunătățește, de asemenea, mai multe funcții vitale, cum ar fi văzul, auzul și sistemul respirator. Acesta este un dar al naturii pe care le putem obține mai multe beneficii.
Ingrediente
50 g papaya
Două linguri de iaurt natural
O jumătate de pahar de lapte degresat
pregătire
- Peel papaya și îndepărtați semințele, apoi se taie în bucăți mici și locul în blender.
- Adăugați iaurt și lapte degresat și se amestecă bine.
- Bea fără întârziere pentru a obține toate avantajele. Este posibil să adăugați puțin zahăr, la gustul fiecăruia. Aceasta este o băutură ideală pentru micul dejun sau pentru după-amiaza.
Predatori psihologici (Partea I)
Un aspect, câteva cuvinte sau insinuări sunt suficiente pentru a crea un proces de distrugere împotriva altuia. Fapte Predators psihologice sunt atât de obișnuite încât uneori devin normale. Victimele sunt tăcute și suferă în tăcere. Printr-un proces de intimidare sau de abuz psihologic, aceste animale de pradă pot literalmente distruge viața unei persoane.
6 Sfaturi pentru menținerea sănătății
Mulți oameni încearcă să adopte obiceiuri pentru a rămâne în formă și pentru a îmbunătăți multe aspecte ale sănătății și corpului lor. Deși nu este o sarcină ușoară, sau care se întâmplă peste noapte, acest lucru se poate realiza cu o schimbare totală a stilului tău de viață. Problema este că mulți nu sunt suficient de răbdători pentru a vedea rezultatele și că, deși ele au inițiativa, sfârșesc prin a da față dificultăților care apar.
