8 Motive să se simtă epuizat
Sentimentul obosit sau poate fi rezultatul unei exerciții excesive fizice, al unei boli sau al unei probleme emoționale.
Cu toate acestea, atunci când nu este implicat niciunul dintre acestea, există alți factori care afectează organismul, fără a fi neapărat conștienți de acesta.
Senzația de oboseală cu dureri corporale specifice pentru oboseală ne poate împiedica să ne desfășurăm activitățile zilnice normale.
Deși este normal să sufere din când în când, cel mai bine este să acorde atenție acestor simptome atunci când acestea apar în mod repetat și atunci când acestea sunt însoțite de alte rele ființe.
pentru a eradica complet episoadele frecvente de oboseală, el f pentru a cunoaște cauzele posibile care o declanșează.
De aceea, în acest articol vom împărtăși cu dvs. cele 8 motive pentru care s-ar putea să vă simțiți frecvent epuizați. Nu este suficient de apă potabilă
Experții de sănătate Reiterăm frecvent ca fiind deshidratat este foarte rău pentru organism.
De fapt, se estimează că
2% din deshidratare presupun pierdere semnificativă de energie pentru organism, în cazul în care debutul de oboseală și slăbiciune. lipsa de apă reduce volumul de sânge, făcându-l mai dens și reducerea activitate cardiacă.
Daca inima pompeaza sange mai putin eficient, oxigen si substante nutritive necesita mai mult timp pentru a ajunge la celulele corpului, și este atunci apare slăbiciune fizică și mentală.
Vrei să afli mai multe? Citiți: Iată avantajele apelor de lămâi cu putință
2. Tiroidiană Probleme
Cand oboseala si fragilitate sunt recurente în fiecare zi, este bine să se consulte un medic pentru a face o revizuire a tiroidei.
Aceasta glanda situata in gat serveste la reglarea metabolismului si secreta anumiti hormoni importante pentru funcționarea organismului.
Cand tiroida se dezvolta o tulburare sau depreciere, o serie de simptome sunt declanșate,
poate reduce calitatea vieții în cazul în care nu sunt controlate. 3. Având o viață sedentar
Unii oameni cred că pentru a realiza activitatea fizică le poate pneului în timpul zilei, dar este exact opusul.
Prin exerciții, puterea este reglementată și puterea funcției sistemul muscular și cardiovascular îmbunătățește.
sport regulate practică optimizează funcția inimii
si permite oxigen si substante nutritive ajung mai ușor la țesuturi ale corpului. 4. Anemia
Anemia este o boală care apare din cauza deficienței de hemoglobina, o substanta bogata in fier a cărui funcție este de a aduce oxigen de la plamani la alte parti ale corpului
Dacă organismul nu obține suficient oxigen, mușchii și celulele sunt slăbiți, iar oboseala cronică poate să apară
5. infecții ale tractului urinar
Aceste boli destul de grave la femeile tind sa prezinte simptome, cum ar fi febră, arsuri și îndeamnă să meargă la baie.
Dar atunci când nu le controla în timp , bacteriile proliferează și slăbesc răspunsul imun al organismului, care în cele din urmă provoacă fragilitate.
6. Skip breakfast
Alimentele joaca un rol foarte important in sanatatea corporala generala, iar datorita nutrientilor, organismul poate ramane activ pe tot parcursul zilei.
Cand dormi, organismul foloseste o parte din compușii cină precedenți pentru a menține pomparea sângelui și pentru a transporta oxigenul.
A doua zi, primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa obtii combustibil din micul dejun.
Skipping breakfast-ul poate provoca epuizare fizica si mintala,
chiar daca am mâncat bine în orele anterioare. 7. Alimentarea cu alimente nedorite
Alimentele necorespunzătoare sunt încărcate cu zaharuri, carbohidrați și grăsimi saturate care provoacă haos în organism.
Modificarea indicelui glicemic și creșterea nivelurile de zahăr din sânge
produc recăderi fizice care uneori pot fi tratate prin odihnă. Este esențial să se mențină nivelurile stabile de zahăr din sânge, pentru a se evita oboseala și mai multe boli grave, cum ar fi diabetul de tip 2.
Nu uitați să citiți: 5 feluri de mâncare pe care să nu le consumați niciodată 8. Apneea de somn
Apneea de somn este o tulburare care provoacă întreruperi momentante ale respirației
atunci când dormim.
De fiecare dată când mergem în apnee, ciclul somnul este afectat și există o mare posibilitate de a dezvolta simptome comune cum ar fi epuizarea sau iritabilitatea. Dacă niciuna dintre aceste motive nu pare să explice oboseala frecventă și persistă mai mult de șase luni fără este foarte probabil ca aceasta să fie o oboseală cronică.
În acest caz extrem, este necesar să solicitați ajutorul unui medic, deoarece necesită un tratament special și teste profesionale.
Cele 5 lucruri pe care nu trebuie să le puneți pe pat
Patul nostru este un loc de odihnă și relaxare după încheierea activităților noastre de zi Datorită somnului odihnitor, putem pregăti corpul fizic și mental pentru o nouă zi. Sa constatat că somnul joacă un rol fundamental în sănătate deoarece atunci când dormim, corpul nostru activează o serie de procese pentru a restabili celulele corpului și a optimiza fiecare dintre funcțiile sale.
6 Tipuri de pește nu ar trebui să mănânce
Peștele este unul dintre cele mai sănătoase și mai delicioase alimente din lume . De aceea trebuie să ne integrăm într-o dietă sănătoasă. Acesta este adesea un argument pentru sănătate. Motivul mai mult decât suficient pentru medicii și profesioniștii din domeniul nutriției când consiliază produsele alimentare.
