Cauze si cure dureri de genunchi

A fi supraponderal, lipsa de exercițiu sau eforturi intense pot provoca dureri de genunchi.

Acest complex format comun de rotula, femurului și peroneu, este predispuse la diverse probleme.

În restul articolului, vom explica cauzele durerii la genunchi și vă vom oferi câteva tratamente pentru a le remedia. Veți fi capabil să prevină și să le trateze.

De ce genunchi nu au rănit?

Oasele acestui corp sunt unite prin ligamente și tendoane.

De asemenea, genunchii conțin două „perne“, numite meniscuri, al căror rol este de a proteja și de a reduce frecarea în timpul mișcării de îndoire și întindere.

este important să rețineți că genunchi suportă o mare parte din greutatea corpului nostru , precum și o mare presiune atunci când vom efectua sarcinile de zi cu zi

durerea prezentă în această comună sunt cauzate de.

• la OA
• din artrita
• leziuni ale ligamentelor, meniscului sau rotulei
• lovituri sau leziuni
• din supraponderale
• prea sedentar
• folosind tocuri
• accidente
• trecerea timpului

a De asemenea, citiți: Ce exerciții puteți face dacă durerile genunchiului?

Remedii pentru durere genunchi

După ce ați stabilit de ce genunchi te-a rănit, Este important să realizezi exerciții adaptate și pe care le consuma unele acasă căi de atac .

Printre mai eficiente includ:

ulei de măsline

Deoarece acesta este un aliment antiinflamator, produsul de măsline presare este foarte util împotriva durerii de genunchi

. În plus, uleiul de măsline ajută la stimularea circulației sângelui și la ameliorarea inflamației.

Pur și simplu încălziți puțin ulei de măsline într-o cratiță, apoi aplicați-l zona afectată folosind masaj circular. Repetați de două ori pe zi

Săruri de Epsom

Deoarece conțin sulfat de magneziu, sărurile Epsom ajută la ameliorarea durerii ca regulă generală

Ingrediente

• 1/2 cană Epsom săruri (125 g)
• 2,5 litri apă călduță

Preparat

• Puneți apă caldă într-un recipient mare și adăugați sărurile.
• se amestecă bine la toate sărurile Suprapunere.
• se arunca cu capul genunchiul în lichid (dacă sunteți în imposibilitatea de a indoi genunchiul umple complet cada dvs.).
• Lasă pe timp de 20 de minute.
• Repetați procesul de până la 4 ori pe zi, reînnoind de fiecare dată apa și sărurile.

Varza

Frunzele de varză sunt puternice antiinflamatoare care pot trata durerea de genunchi . Trebuie utilizat sub forma unui unguent.

Ingrediente

• 100 g de frunze de varză
• 5 lingurițe de apă (50 ml)

Preparare

• varză Se taie frunze mai fin
• Se amestecă cu apă și se îngroașă cu mortar
• Aplicați crema pe care o aveți pe genunchi
• Acoperiți cu un bandaj sau tifon timp de 20 de minute .
• se clătește cu apă caldă.

turmeric si ghimbir

ambele condimente sunt anti-inflamatorii, și total natural.

Ei te scuti dacă suferiți de dureri de genunchi, dar, de asemenea, dacă ai rănit un mușchi sau un tendon.

turmeric are capacitatea de a reduce enzimele care pot produce umflaturi.

Ingrediente

• 300 ml apă
• 1/2 linguriță ghimbir pudră sau rasă (5 g)
• 1/2 lingurita turmeric (5g)
• 1 lingura de miere (25 g)

Preparare

• Pune apa la fiert.
• Când apa atinge punctul de fierbere, adauga ghimbir si turmeric.
• reduce căldura la cel mai mic, și se fierbe timp de 15 minute.
• filtru și adăugați mierea.
• Bea totul înainte de începerea perfuziei se răcește. Puteți mânca de două ori pe zi.

Sage

Acest remediu folosit pentru a lupta împotriva durerii de genunchi cauzate de lovituri sau accidente.

Ingrediente

• 3 linguri de frunze de salvie ( 30g)
• 1 lingură de apă caldă (10 ml)

preparare

• Crush salvie frunze cu apă, până la obținerea unui tip de pastă.
• Aplicare -cele direct pe genunchi, cum ne fricțiuni, timp de 10 minute.
• Se repetă în fiecare zi, atunci când apare durerea.

plante anti-inflamatorii

Unele plante au capacitatea de a umflarea . zona genunchiului , și sunt opțiuni naturale foarte interesante pentru a calma durerea ar putea suferi

cele mai eficiente plante sunt

• musetel
• busuioc
• cu gheare de pisică
• gheara diavolului

Ingrediente

• 1/4 cana de iarba de alegere (62 g)
• 1 cana de apa (250 ml)

preparare

• Fa încălziți apa cu ierburi. Odată ce toate au venit la fierbere, se lasa decoctul sa fie timp de 10 minute.
• Se filtrează și se îndulci cu miere pe placul dumneavoastră.
• Bea perfuzie înainte de a se răcește.

uleiuri de amestecare

Printre cele mai bune uleiuri esențiale pentru a calma genunchi inflamat, sunt eucalipt si menta.

proprietăți analgezice poate ameliora rapid , oferindu-vă o senzație de răcire, care va reduce în cel mai scurt timp durerea pe care o aveți.

Cum despre pregătirea unui remediu bazat pe aceste doua uleiuri?

Ingrediente

• 1 linguriță de ulei de mentă (15 g)
• 1 lingura de ulei de eucalipt (15 g)
• 2 linguri de ulei de măsline (sau ulei de migdale sau ulei de sâmbure de strugure), (32 g)

Pregătirea

• Într-un recipient din sticlă, care poate fi sigilat, se amestecă uleiurile de menta și eucalipt.
• Se adaugă uleiul de măsline (sau cel al alegere). Închide bine și se agită întreg.
• Păstrați amestecul într-un loc întunecat și uscat.
• De fiecare dată când articulațiile te-a rănit, frecati cu acest remediu.

Vrei să afli mai multe? Citește: 10 remedii cu ulei de masline pe care nu-l cunoșteai

flori Hypericum

Aceasta planta, de asemenea, cunoscut sub numele de numele de iarbă al Sf. Ioan, poate ajuta la ameliorarea toate tipurile de dureri musculare si articulare.

Ingrediente

• 3 linguri de flori sunătoare (30 g)
• 10 linguri de ulei de măsline (160 g)

preparare

• macera flori ulei și așteptați o lună înainte de a utiliza amestecul dumneavoastră (utilizați un recipient sigilat și păstrați-l într-un loc întunecos.)
• Aplicați uleiul pe zona afectată, care transportă frecare sau masaj în sus de trei ori pe zi.

semințe de schinduf

vă puteți bucura de beneficiile de semințe de schinduf în orice masă.

în plus să se bucure de aroma lor delicioase, vă va aduce mai multe substanțe nutritive esențiale corpul tau

Ingrediente

• 1 pumn de seminte de schinduf

Pregatire

• Toast semintelor nespecificate în altă parte, în cuptor sau într-o tigaie
• strivindu-le pentru a le reduce la praf
• Se presară toate mesele cu pulberea obținută (paste, pateuri, salate, etc)

Cele mai bune 8 Scrubs piele

Pentru pielea feței sau orice altă parte a corpului tau este frumos, tânăr și sănătos, ar trebui să urmeze o rutină de curățare de zi cu zi, împreună cu o săptămână profundă exfolierea. în acest fel, vei elimina celulele moarte și toate celelalte impurități care fac tenul sumbru și nu foarte estetic.

(Remedii naturale)

O băutură la scoarță acasă ananas pentru a repopula florei intestinale

Noi tou-te-s chips-uri ananas scoarță de copac. Cu toate acestea, acest lucru este un ingredient de exceptie, care ne poate permite să pregătească o băutură fermentată care va ne ajută să alimenteze florei intestinale. în restul acestui articol, vom împărtăși cu voi leacul pentru această băutură surprinzător și delicioase, în timp ce explica proprietățile sale pentru sănătatea dumneavoastră.

(Remedii naturale)