Sfaturi pentru plămânii sănătoși
Pentru fumători, pentru cei care suferă de probleme frecvente ale plămânilor sau doar pentru cei care doresc să să aibă grijă de plamanii lor si respira mai bine, împărtășim în acest articol trucuri uimitoare care vă va permite să păstrați plămâni sănătoși într-un mod simplu și natural.
Aflați cum să respire, face inhalații, îmbunătățiți ventilația casei dvs. și eliminați toate flegmele pentru rezultate excelente într-un timp scurt
Inspirați
Știți Ce sunt inhalările? Acestea sunt respirații adânci pe care le folosim cu ajutorul vaporilor din plantele medicinale benefice pentru plămânii noștri.
Este o metodă excelentă pentru tratarea bolilor respiratorii la copii, dar ajută și la curățarea plămânilor , în special pentru fumători
Cum procedez?
- Se fierbe două litri de apă cu ierburi, cum ar fi pin, cimbru, rozmarin, eucalipt, musetel sau oregano.
- Se fierbe 5 până la 10 minute și când vezi că emană un abur aromatic, se scoate tava de la căldură, stai pe spate în fața ei, acopera-ti capul cu un prosop și apoi se sprijine pe ușor taler deschis (aveți grijă să nu te arde cu exces de abur).
- Ia inhalări adânci prin nas, o nară la un moment dat, și, de asemenea, prin gura.
Eliminarea mucusului
este normal să te trezești dimineața și au un senzație de congestie datorită prezenței de mucus în organism, care poate provoca probleme grave, cum ar fi de exemplu bronsita .
pentru evitați aceste flegm, puteți urma aceste două sfaturi simple și eficiente:
Efectuați spălări nazale cu o pară. Această remediere este utilă în special atunci când flegma este încă în cavitatea nazală.
În schimb, atunci când umplutura este mai mult în organism, trebuie să eliminăm din alimentația noastră alimente care provoacă flegm ca:
- Lapte și produse lactate: în special lapte de vacă. Îl puteți înlocui cu băuturi vegetale.
- Făină și toate produsele alimentare care le conțin. Puteți mânca pâine dextrinat, care arata ca pesmeți, și este mult mai sănătoasă decât pâinea convențională în astfel de situații.
Aflați cum să respire
Când vorbim de tulburări ale sistemului respirator, noi trebuie să ia în considerare faptul că de multe ori îl respirăm în mod necorespunzător, pur și simplu parc am uitat să o facem!
am respira suficient aer pentru a supraviețui , care afectează plămânii, care se obișnuiseră pentru a lucra cu puțină materie primă, dar și pentru toate celelalte organe ale corpului nostru care nu au cantitatea necesară de oxigen.
Cum să înveți cum să respiri?
Cel mai eficient este să faci exerciții ca cele yoga, meditație transcendentală sau Tai Chi
Ei se concentreze pe respiratie si invatam sa respire cu diferite părți ale corpului nostru .. stomacul, diafragma și piept
Îmbunătățirea respirație noctu rne
Deoarece dormim cam 8 ore pe zi, sau o treime din zi, este esențial ca camera noastră să fie cât mai curată posibil Cum procedez?
Air cameră în fiecare zi, iar dacă nu este prea rece, lăsați fereastra deschisă în timpul nopții.
- Dacă aveți dificultăți în a aerisi camera ta, cel puțin încearcă să lase ușa deschisă.
- Evitați să aveți plante în camera dvs. care pot "fura" oxigenul, cu excepția celor care, dimpotrivă, vă aduc, cum ar fi potos, de exemplu. Având unul sau două pothos în camera dvs. vă va permite să reînnoiți aerul pe care îl respirați.
- Evitați să aveți umiditate sau mirosuri în camera dvs. Utilizați dezumidificatoare electrice sau difuzori aromatice.
- Nu fi trist
Unii oameni suferă de boli respiratorii, care pot deveni cronice, din cauza unui
relație psihosomatice între aceste condiții și un sentiment constant de tristete . Acestea sunt de multe ori oameni care au tendința de depresie.
pentru că, indiferent de tratament vom efectua, trebuie să luăm în considerare aspectul emoțional.
şi acest lucru poate, de asemenea, tratat natural cu
terapii, cum ar fi homeopatia sau Bach flori, chiar și cu ajutorul unui psihoterapeut profesionist. imagini de marketing de lux, Breigh Hammarlund și caribb.
Combateți eficient colita cu aceste 6 remedii de origine
Colita este o tulburare digestiv produsa prin inflamarea intestinului gros sau rect. Această zonă, Cel mai mic intestin, prezente modificari ale mucoasei care acoperă și apoi generează o serie de reacții negative, care includ dureri severe si diaree. este estimat cel puțin 60% dintre pacienții afectați sunt femei , iar majoritatea dintre ele sunt sub vârsta de 40 de ani.
5 Sfaturi pentru a reduce inflamatia
ÎN ultimii ani și datorită progreselor în medicină, medicii și oamenii de știință au reușit să determine că cele mai multe boli cronice sunt legate de inflamație. Inflamația este responsabilă de durere, cum ar fi obezitatea si cardiovasculare probleme, precum și tulburări cum ar fi diabetul si artrita, atat la adulți decât la copii.
