Cum să detoxifierea organismului în mod constant?

Corpul este foarte inteligent și nu ezită să întrebe când are nevoie de ceva. Dacă acesta nu are anumite substanțe nutritive sau are nevoie de curățare, ne va anunța.

Când avem dureri de cap bruscă, oboseală sau alte simptome comun, este important să se ia în considerare , deoarece corpul nostru ne cere o detoxifiere.

în mod normal, trebuie să efectuăm o detoxifiere la fiecare 2 sau 3 luni pentru a curăța corpul nostru din toate toxinele pe care le-am consumat în acel moment. Cu toate acestea, nu este inutil să ne ținem constant detoxificați. Mai jos vom explica cum se face modul cel mai natural și sănătos posibil.

Când pentru detoxifierea organismului?

După cum v-am spus mai înainte, este foarte important să se luați în considerare simptomele pe care le-ați experimentat în ultima vreme și frecvența acestora . Potrivit recurența lor, se recomandă să se gândească la detoxifiere

detoxifierii organismului dumneavoastră dacă aveți orice fel de simptome

• Constipație :. Constipație cronică este înseamnă că ceva nu merge bine în sistemul digestiv. Măriți consumul de fibre și faceți modificări în dieta dvs. . Dacă nu există nici o îmbunătățire, cea mai bună opțiune este de a opta pentru detoxificarea suc de
• Oboseala. Toxine în exces în colon și stomac poate fi cauzele oboseala pe care o simtiti dimineata. O detoxifiere aceste două organe, inclusiv ficatul, vă va ajuta să vă simțiți mai ușoare
• Insomnie . Melatonina este una care spune că este timpul să doarmă. Cu toate acestea, atunci când există un exces de toxine, cantitatea scade și acesta este motivul pentru care nu ajunge la culcare sau ne trezim frecvent pe timp de noapte.
• dureri de cap : a dureri de cap, indică faptul că ceva nu merge bine în corpul nostru si in cazul in care apar frecvent, este important să se înceapă detoxifiere

Cum să ne detoxifia în mod constant

cel mai eficient mod.? detoxifia corpul nostru este prin alimente care ajută la purificarea toxinelor de aceea, un regim alimentar echilibrat, care conține următoarele ingrediente este cea mai bună opțiune pentru a curăța corpului

• Merișor ..: este o sursă de antioxidanți. Ei participă la désinflammatoire și procese, în cazul rinichilor, acestea sunt excelente pentru a lupta împotriva infecțiilor tractului urinar, cum ar fi cistita
• Lemon . Datorită conținutului ridicat de vitamina C, este ideale pentru curățarea ficatului și a elimina toxinele corp
• Sfecla . este excelent pentru curat și purifica sângele

O modalitate foarte bună de consuma aceste alimente. este prin sucuri, piureuri sau fructe mixte ; că putem consuma de 2 până la 3 ori pe săptămână . Așadar, acestea ne ajuta sa pastram corpul liber de toxine

Accesați acest articol. Sfaturi pentru a elimina toxinele și de a îmbunătăți sistemul imunitar

1. Sucuri de citrice

Datorită conținutului ridicat de vitamine A, B, C și minerale cum ar fi potasiu și calciu, acestea sunt indicate pentru a evita retenția de apă . Cheia succesului acestor sucuri este aceea de a consuma timp de o lună distanță, în scopul de a vedea rezultatele.

Ingrediente

• 1 lamaie
• 3 portocale
• 1 mână de spanac
• 1/2 cană (80 g) papaya

Pregătirea

Se amestecă toate ingredientele în blender până când este netedă. Dacă doriți, puteți să o filtrați înainte de a bea.

2. Suc pentru a detoxifia intestine

Toxinele fara intestine sunt foarte importante pentru sănătatea organismului, în general, , iar sucul este ideal pentru curățarea și combate, astfel, constipație.

Ingrediente

• 1 pere
• 1 măr roșu
• 1/4 (60 g) fenicul
• 1 cană (250 ml) de apă

preparare

• Peel (dacă se dorește), mere și pori . Taiati-le in bucati si amestecati-le cu fenicul si apa. Bea sucul la prânz sau după el

Vrei să afli mai multe? Citiți: Detoxifliți intestinele pentru a avea o piele frumoasă

3. Suc împotriva durerilor de cap

Ananasul este un diuretic excelent și o mare sursă de fibre, care un fruct ideala impotriva migrenelor si dureri de cap face.

Ingrediente

• 3 inele de ananas
• 1 lingura (15 g) de quinoa
• 1 cană (250 ml) de apă

preparare

scufunda quinoa în apă peste noapte. Apoi introduceți-l în blender cu ananas, apoi amestecați. Puteți filtra sucul înainte de a bea-l, dacă doriți.

Alimente care afectează memoria și inteligența

ÎN fiecare zi, mâncăm vitamine deoarece fac parte din dieta noastră. În timp ce unele alimente pot stimula creierul nostru, există alimente care afectează memoria noastră, precum și inteligența noastră. Într-adevăr, potrivit diverselor studii, deficitul de vitamină B poate, de exemplu, consecințe nocive asupra creierului nostru.

(Obiceiuri bune)

Oricare nu știți despre ouă

Oul este un ingredient foarte obișnuit în dieta noastră și are avantajul că conține multe substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele, mineralele și proteinele. Din păcate, organismul nostru nu poate face aceste substanțe nutritive singur, de aceea trebuie să-l facă în fiecare zi aceste vitamine, proteine ​​și minerale, păstrând în același timp un aport caloric relativ scăzut .

(Obiceiuri bune)