Cele 6 obiceiuri care ne dăunează ficatului
Cum știm dacă ne menținem corect ficatul? Noi uneori face greșeli fără să știe sau pot avea chiar obiceiuri care dăunează sănătății noastre. Ficatul este unul dintre cele mai importante și delicate organe. Se filtreaza toxinele, produce biliar transformă carbohidrați, proteine, minerale si vitamine ... Ce zici de a învăța un pic mai mult despre diferitele moduri de a rasfata ficatul?
care sunt obiceiurile care afectează ficatul?
Este important să știți că ficatul este un organ indispensabil pentru corpul nostru. Funcțiile sale sunt esențiale, iar un mic decalaj poate avea consecințe imediate și semnificative. Cine nu a suferit o mică inflamație?
În plus, în caz de boli hepatice, cunosc obiceiurile care repara ficatul poate fi salvatoare de viață. Acest organism bolnav de acumularea de toxine sau de grăsimi, cere doar să fie ascultat și respectat. Să aruncăm o privire la obiceiurile proaste pe care să nu le luăm.
1. Un nivel ridicat de colesterol
Colesterolul este un tip de grăsime care sintetizeaza ficatul si corpul nostru foloseste ca combustibil pentru a alimenta mai multe dintre celulele noastre. Această substanță este esențială pentru multe dintre componentele noastre, dar prezența sa trebuie să fie modestă și echilibrată. Ficatul elimină toate excesul de colesterol rau. este motivul pentru care, în caz de saturație a acesteia din urmă, vom contracta boala, cum ar fi ficatul gras, considerat unul dintre cele mai raspandite boli din lume de către OMS (Organizația Mondială a Sănătății).
prin urmare, este recomandabil să se evite carne rosie, alimente bogate in grasimi sau prea mult, zaharuri rapide, gălbenuș de ou ... și le înlocuiți cu legume, fibre, legume sau alimente întregi ...
2. Adormi și te trezești târziu
Te surprinde asta? Cu toate acestea, de a merge la culcare devreme, un obicei pe care părinții noștri ne-au încurajat de multe ori să îl luăm la o vârstă fragedă, afectează sănătatea noastră. Astăzi, mulți oameni, prin alegere sau necesității, neglijente. Corpul nostru este conceput astfel încât acestea să îndeplinească fazele de dezintoxicare, la anumite momente ale nopții. Sistemul nostru limfatic de exemplu, devine curat în primele ore ale nopții. Ficatul detoxifică între miezul nopții și ora două dimineața. Acești pași sunt executați în mod corespunzător numai atunci când dormim adânc. Dacă ciclurile naturale ale organismului nostru sunt afectate, ajungem să-l simțim. Ori de câte ori este posibil, se recomandă să urmați un ritm sănătos și să restabiliți somnul.
3. Nu urinati în dimineața
Acest lucru poate fi surprinzător pentru mai mult de una, dar în dimineața, unii oameni se ridice în grabă și să ia micul dejun sau cafeaua la locul de muncă. Faptul de a merge la toaleta de birou este un obicei periculos. abtinerea de a urina nu este numai rău pentru ficatul, dar, de asemenea, pentru rinichii. Nu faceți asta în niciun caz!
4. Nu-i mic dejun
????????????????????????????????????
Când ne hai să ne ridicăm, rezervele noastre de energie de glucoză sunt scăzute. Această afecțiune afectează ficatul nostru, care este forțat să atragă energie din altă parte pentru a-și continua funcțiile de bază. Există, de asemenea, mulți oameni care, postind să piardă în greutate (greșeală mare) sau lipsa de timp, neglijează momentul micului dejun. Amintiți-vă acest pas esențial în dieta dvs.: corpul, ficatul și creierul dvs. au nevoie de această energie vitală pentru a începe ziua.
5. Alimentație proastă
Din lipsă de timp sau din cauza muncii noastre și a obligațiilor noastre, este uneori mai ușor pentru noi să folosim servicii de gătit rapide sau industriale. Acest lucru ne convine în acest moment și ne economisește timp. Dar, pe termen lung, efectele acestor practici sunt resimțite asupra sănătății noastre și, într-o bună zi, apare inevitabil: boala. Ficatul este foarte sensibil la alimente proaste, bogate în sodiu, calorii, zaharuri rapide și sare. Acest lucru în cele din urmă duce la creșterea tensiunii arteriale și a colesterolului rau (cel din grăsime). Disfuncțiile hepatice rezultă adesea din dieta inadecvata bogata in grasimi si elemente nocive care mai târziu ne fac să plătească factura. Luați în considerare acest lucru.
6. Băuturi alcoolice
Se știe că alcoolul este foarte dăunător ficatului . El are dificultăți în eliminarea acestuia și în timpul acestui proces de dezintoxicare nu-și poate îndeplini îndatoririle de bază. Echilibrul său chimic este apoi subminat, celulele hepatice sale distruse și acest lucru cauzează boli cum ar fi hepatita sau ciroza. În timp ce se recomandă să beți un pahar de vin în fiecare zi, abuzul de alcool nu a făcut niciodată nimic bun nimănui.
Aplicați aceste sfaturi simple pentru a vă îmbunătăți stilul de viață. Nu costă aproape nimic și sănătatea ta nu poate decât să-ți mulțumească. Aveți grijă de ficat, aveți grijă de viața voastră!
5 Motive pentru care MAGNEZIU îmbunătățește capacitatea creierului
Un aport adecvat de magneziu prin dieta poate ajuta la controlul stresului, deoarece reduce producția de cortizol și ne ajută să se concentreze mai bine. de magneziu este acest nutrient vital ca toată lumea vorbește acest mineral la multe proprietăți care pare a fi cheia pentru bunăstarea noastră. nu este o exagerare, deoarece de magneziu este esential in multe reactii biochimice din corpul uman , așa punct de datorită lui, peste 300 de procese enzimatice sunt efectuate, inclusiv ceva esențial: producția de energie Dar daca v-am spus că, în plus, acest mineral este, de asemenea.
ȘTiați că 4 din 10 tumori pot fi prevenite?
Deși cercetările au confirmat că cel puțin patru din zece tumori ar putea fi prevenite cu o dieta buna, un stil de viață sănătos și activitatea fizică regulată dar în special prin solicitarea medicului său pentru un control medical complet cel puțin o dată la șase luni și după instrucțiunile specialistului dacă este necesar Este posibil să se prevină apariția a aproximativ 40% din tumori, pur și simplu prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase!
