trezită la 3 dimineața, sau chiar puțin mai târziu este ceva relativ comun
o explicație mistică sau supranaturală, aceasta este de fapt o problemă foarte frecvente asociate cu modificări ale somnului, care sunt din cauza anxietate.
cu toate acestea, este un fenomen care necesită o explicație pentru pentru a putea să o înțelegem mai bine și astfel să o facem față.
Trezirea în aceste ore ale nopții și imposibilitatea de a dormi din nou, presupune o problemă foarte gravă. se repetă pentru o perioadă lungă de timp, de unde este importanța cunoașterii cum să gestionăm în mod corespunzător situația.
Există multe explicații legate de acest fenomen foarte frecvent
Totuși, trebuie să știm că aceasta este de fapt o reacție a creierului nostru la o stare înaltă anxietatea ne putem simți la un anumit moment.
Această stare de anxietate poate, de asemenea, transforma într-o alterare persistenta de somn ar trebui să ne pese.
este important să se ia în considerare toate simptomele care însoțesc aceste tulburări de somn
Dacă, de-a lungul săptămânii, începeți să observați că adeseori te trezești noaptea și aproape întotdeauna în aceste ore, mai întâi întreabă-te dacă ești îngrijorat de ceva, dacă te simți amenințat de o problemă, dacă slujba ta te întreabă prea mult sau dacă suferiți de o problemă emoțională. Toți acești factori generează anxietate pe care nu o știm mereu, iar creierul nostru reacționează la această problemă prin trezirea noaptea. dificultăți de a merge înapoi în somn și când ajungem acolo,
t oltage generat și a acumulat
că ne trezim brusc și cu un sentiment de amenințare. Anxietatea afectează în mod direct sistemul nervos central (SNC) , care începe să se stabilească mici schimbări în biochimia sa și în sistemele neurochimice implicate în ciclurile de monitorizare a somnului. Toate acestea vor afecta în mod direct fazele de somn.
Este important să se recunoască faptul că ceva este în proces de
Trezirea în mijlocul nopții cu un sentiment de teamă sau amenințare este un semn direct că ceva nu este în regulă.
9 Lucruri din casa ta care trebuie să se spele în fiecare zi
Ca mediul umed promovează proliferarea bacteriilor și a altor microorganisme, ar trebui să spălăm și să dezinfectăm toaleta în fiecare zi pentru a preveni apariția ciupercilor și a altor probleme. Curățați și îngrijiți fiecare colț al casei noastre este un obicei care, pe lângă protejarea sănătății noastre, ne ajută să păstrăm în armonie mediul înconjurător.
Sfaturi pentru eliminarea zahărului alb din dieta dvs.
Ați auzit despre efectele dăunătoare ale zahărului alb asupra sănătății, dar nu știți cum să o eliminați din dieta dvs. fără a fi nevoiți să renunțați la prăjituri? În acest articol vă vom oferi câteva sugestii pentru înlocuirea zahărului cu alți îndulcitori sănătoși și naturali care au proprietăți incredibile pentru organismul nostru Încă mai consumați zahăr?