Cum să preveniți coloana vertebrală calcaneală
Aceasta boala este caracterizata prin calcifierea tendoanelor care afectează os picior calcaneului. O coloană vertebrală calcaneală este recunoscută în special de dificultatea de a se apăsa în mod normal pe călcâi, cauzând durere asociată procesului inflamator . Există două tipuri de spini: a localizat la nivelul posterior inferior (sub călcâi) și că localizate la nivelul posterior superioare (sau se introduce tendonul lui Ahile)
Care sunt cauzele. „pinten toc?
Acesta este cauzată de producerea excesivă de întindere a fasciita plantara (o bandă de pânză mare, care acopera osul la baza plimbare ) cauzează inflamația, numita fascia plantară, cu lacrimi mici ale tendoanelor la os.
organismul acumulează calciu în zonele afectate, în scopul recuperării țesutului, care cauzează apariția treptată a proeminenței osos. Acest lucru ar putea fi cauzate de obezitate, postură, eforturile excesive, utilizarea pantofi tendoane dimensiunea greșită și supratensiune.
Există, de asemenea, a coloanei vertebrale congenital, care irită tendoanele și provoacă inflamație . Inflamarea fasciei plantare este pe aspectul coloanei vertebrale, dar poate fi ca fasciita are loc fără a coloanei vertebrale. Fasciita plantara provoacă durere intensă în picior și merge spre călcâi.
Cum de a diagnostica un spin?
putem diagnostica un pinten toc, care trece un X-ray, , care ne va permite să vedem o umflare se extinde la degetele cu o longitudine de între 1 și 5 mm.
să fie conștienți de faptul că încă mai există oameni care suferă de coloana vertebrala, fara simptome.
care sunt simptomele?
trebuie să știe înainte de a prezenta că durerea este cauzată de inflamație și hipertensiune a tendoanelor. Durerile de dimineață după ce ați făcut primii pași și un sentiment de mers pe un unghi care poate fi resimțit în călcâiul sunt semne care nu mint. Durerea se diminuează, în general, cu o mică odihnă, dar se întoarce de îndată ce vă forțați piciorul. Uzura obiecte grele ar putea agrava și mai mult simptomele.
Tratamente
• Utilizarea tălpi ortopedice (heel tocului pinteni) îmbunătățește suportul pe picior și ameliorează tensiunea în tendoane
• Terapia fizică .. prin aplicarea frig sau căldură pentru ameliorarea durerii
• Exerciții întindere <.
• tratamentul local cu cu ultrasunete
• undele de șoc. valuri de ultrasunete de mare de energie poate opri calcifiere
• analgezia prin infiltrarea în zonă. durere precisă.
• Recurgerea la o intervenție chirurgicală ca mijloc final pentru a rezolva această problemă, mai ales în cazul în care nici un tratament este de succes.
remedii naturale pentru a calma pinten toc
Verbena : Se fierbe câteva frunze în apă timp de 15 minute. comprese umede si le aplica pe zona dureroasa
• Absinthe .. Aplicare tifon umezit în zona
• Pellitory : Asigurați-vă comprese umezite cu lichid din infuzia a câteva frunze uscate într-un litru de apă
Echinacea : are proprietăți antiinflamatorii. Se toarnă o lingură de plante uscate într-o ceașcă de apă. Beți două cești de amestec pe zi.
Prevenirea
Cel mai bun mod de a preveni călcâi pinteni este de a evita declanșatoarele , cum ar fi obezitatea, excesiv de forță, poziții proaste, utilizarea unei pantofi de dimensiuni greșit, etc
În ceea ce privește produsele alimentare, este recomandabil să se aleagă alimentele care conțin de magneziu , siliciu și zinc , deoarece acestea ne pot ajuta să mențină și să păstreze mușchii și tendoanele noastre sănătoase
• magneziu: .. crustacee, salată, spanac, sparanghel, cereale, legume, nuci
• si făină de ovăz complete, patrunjel, urzici (cere sfatul unui nutritionist pe urzici), sfecla, fasole verde
• zinc: .. arahide, semințe de dovleac, unt de susan și făină, germeni de grâu, stridii
• Omega 3 ajută foarte mult la reducerea inflamației. Se găsește în pește uleios, ulei de pește, ulei de in, ulei de canola sau de nuci, castraveți, căpșuni, spanac, soia, nuci, migdale și salată.
fructele benefice
ananas și papaya sunt două fructe care pot ajuta la ameliorarea heel spur noastre cu bromelaină și proprietățile sale anti-inflamatorii. Se recomandă să le consume împreună pentru a dubla efectul.
Astfel, o dieta sanatoasa si un stil de viata echilibrat ne va ajuta cu siguranta mai bine preveni multe boli, cum ar fi toc pinteni.
Ceaiul verde și ceaiul negru reduc riscul de accident vascular cerebral
Dacă îți plac regulile de infuzii și ceaiuri, această veste bună te va multumi! Studiile recente arată că consumul regulat de ceai verde și ceai negru permite reduce riscul de accident vascular cerebral și alte tipuri de accident vascular cerebral Ca întotdeauna, cheia este de a menține un echilibru.
Dvs. ochi sunt umflate? Unele riduri încep să apară pe conturul lor? Nu vă faceți griji, vom explica 5 moduri simple de a vă crea propriile creme. Sunt economice și foarte ușor de făcut. Nu ratați! preparate în casă creme ochi După cum știți deja, contururile ochi este o parte foarte sensibilă a feței noastre, care este de obicei afectată de în primul rând prin efectele timpului, și mai ales prin expresiile noastre repetate.
