Cum de a purifica emoțiile?
Procesul de detoxifiere, sau purificarea personală, toți suntem familiarizați .
este comună că, din când în când, sunt forțați să facă unele exerciții, consumul de anumite băuturi sau consumul de alimente care vă permit să elimine toxinele care se acumulează în organism.
Știm cu toții că este necesar să o facem în mod regulat, deoarece putem dezvolta multe boli sau întâmpinăm dificultăți în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, mulți oameni nu știu că toxicitatea nu este neapărat fizică și că poate fi, de asemenea mentale.
In fiecare zi vom acumula tensiune, stres, anxietate, furie, preocupări, etc.
este să spunem că ne hrănim mintea noastră cu produse sănătoase, mai s, de asemenea, produse nesanatoase.
Acest lucru generează probleme de relaționare și gânduri negative, care împiedică dezvoltarea noastră corectă.
Este foarte important să se utilizeze în mod regulat la purificarea emoțională.
Trebuie să facem cu nu voia să ne închidem ochii și să nu ignorăm toate lucrurile care se petrec în noi
5 emoții toxice pe care le acumulăm frecvent
Toate emotiile negative nu sunt neapărat rău pentru mintea noastră
Mânia și tristețea sunt emoții normale care joacă rolul nostru în construcția noastră mentală. Cu toate acestea, pierderea controlului asupra reacțiilor noastre, chiar și atunci când vine vorba de bucurie sau euforie, poate fi foarte dăunător pentru bunăstarea noastră emoțională.
Din acest motiv,
este important să ne controlam emoțiile, astfel încât să nu devină patologice.
Astfel, o reacție a nervozitate ar trebui nu se transformă în furie incontrolabilă, iar tristetea nu ar trebui să sufere mutații într-o formă de depresie, foarte periculoase pentru sănătatea mintală. Da In mod similar, nu putem lăsa resentimente, vina sau nemulțumirea deveniți stări emoționale permanente, deoarece efectele lor sunt foarte toxice pentru sănătatea noastră.
Iată emotiile pe care trebuie să le stăpânești:
Furia:
Poate să ne protejeze, dar este sigur că există o limită pe care nu trebuie să o depășim. În plus,
- fiind crește în mod frecvent deranjat de 75% riscul de a suferi un eveniment cardiovascular , pentru această stare emoțională menține corpul nostru într-o pierdere foarte periculos de sub control. Resentimentele fiind în imposibilitatea de a merge mai departe și de a ierta, ne blochează în trecut, și va determina noastre actuale și viitorul nostru, provocând o durere emoțională constantă
- nemulțumire. fiind nemulțumiți pot ajuta să îmbunătățim.
- Cu toate acestea, atunci când această stare emoțională devine constantă, vom pierde voința de a trăi și vom ajunge blocat într-un cerc vicios în care ne-am perpetua propria noastră nemulțumire. vina:
faptul de a te simți vinovat umple mintea ocări, plângerile, lamentațiile noastre și preocupările constante - Prin urmare, vom pierde o mulțime de respect de sine si interzicem posibilitatea. Frica:
poate fi util să ne avertizăm la un risc care ne pune în pericol integritatea. - Totuși, ea ne poate împiedica să progresăm și noi puneți limite prostești, care diminuează sentimentele noastre și capacitatea noastră de a reacționa Vezi și: 6 tipuri de relații toxice pe care trebuie să le evitați
Cum să realizați depurarea emoțională?
În primul rând, este important să rețineți că avem nevoie de puțin timp pentru a ne detoxifica.
În același mod în care atunci când beți exces de alcool, veți avea nevoie de un moment de de recuperare destul de substanțială.
de recuperare emoțională este un amestec de vinovăție, furie permanentă, tulburări de somn, tristețe incontrolabilă, etc
Dar nu vă faceți griji, deoarece
identificarea acestor comportamente și aceste emoții este primul pas pe drumul spre recuperare
. știind acest lucru, puteți opri înec în emoțiile negative, și puteți începe un proces de purificare emoțională. Simptomele intoxicației tale vor dispărea și sentimentele tale vor reveni la normal.
1. Deveniți observator conștient de emoțiile
Noi trebuie să înțelegem că tot
când suntem influențați de emoțiile noastre și nesiguranței noastre, starea noastră se deteriorează în mod dramatic.
Noi misinterpret lucrurile care se întâmplă în jurul nostru și avem tendința să spunem sau să facem lucruri pe care le vom regreta mai târziu. În fața acestor probleme, cel mai important lucru este să fim conștienți de faptul că suntem beți emoții, și
trebuie să luăm timp pentru a le purifica și să le accepte.
te simți nemulțumit, iritabil sau vinovat în mod regulat? reacționați în mod disproporționat atunci când lucrurile nu merg
Dacă doriți, puteți începe să scrieți un jurnal emoțional și să indicați emoțiile pe care le experimentați în fiecare zi intens.
Încercați să detectați aceste reacții excesive în că Otidian și dați-i un nume.
Dacă învățați să identificați aceste cinci emoții repede, veți realiza cât de multă influență au asupra dvs.
Veți putea să faceți pasul situația și va fi foarte benefică pentru sănătatea mintală. 2. Acordați dreptul de a simți emoții
Este uneori dificil să acceptați și să experimentați anumite emoții, pentru că adesea ne petrecem timpul negându-le.
Trebuie să învățăm să nu ne temem de ei și să pentru a fi sincer cu noi înșine.
Aceasta este singura modalitate de a le controla și de a nu cădea sub jugul lor
De asemenea, recomandăm: Efectele emotiilor și gândurilor negative asupra corpului nostru
3. Obțineți emoții
Opriți emoțiile care vă rănesc
Uitați de plângeri și victimizări, de furie și de resentimente, de vină și teamă și de toate emoțiile care vă plac
Calea vieții poate fi dificilă pentru o persoană intoxicată de emoțiile sale, dar este și mai dificil să se forțeze să progreseze și să nu vezi progresul în atingerea scopurilor sale. calea de a merge dincolo de acest straitjacket teribil este de a realiza că există ceva în interiorul nostru care alimentează teama noastră și ne împiedică să ne atingem obiectivele.
Să ne temem de propriile scopuri este ceva ceva care este direct legat de incapacitatea noastră de a tolera incertitudinea.
Suntem plini de îngrijorare pentru că nu avem încredere în capacitatea noastră de a ne confrunta cu viitorul nostru. este recomandabil să continuați În acest fel, ne hotărâm să nu mai trăim în disconfortul care generează intoxicare și care ne împiedică să fim fericiți.
Suntem bolnavi de certitudine. Avem nevoie de tot pentru a fi perfect, organizat și testat de sute de ori.
Aceasta generează o acumulare de toxine care dezechilibrează viața noastră interioară și ne împiedică să fim în pace cu noi înșine.Dacă sunteți intoxicat, țineți cont de faptul că sunteți singura persoană care poate împiedica escaladarea situației
Câștiga odată pentru totdeauna lupta împotriva demonilor tăi interiori!
Cele mai bune 8 Fructe pentru corpul tau
Potrivit nutriționiștilor, trebuie să consumăm mai multe fructe în fiecare zi dacă vom avea grijă de sănătatea noastră. cu toate că toate fructele sunt sanatoase, unele au mai multe beneficii pentru sănătatea noastră care le fac indispensabile pentru dieta noastră. în restul acestui articol, care sunt cele 8 fructe cele mai importante pentru a rămâne sănătoși și de a face plin de vitalitate.
Anemia afectează emoțiile noastre
Este sigur că când suntem bolnavi, simptomele afecteaza modul de gandire și nostru relațiile cu cei din jurul nostru O patologie afectează nu numai fizic, ci și emoțional. În cazul anemiei, există și consecințe psihologice care afectează viața noastră de zi cu zi Aflați mai multe în acest articol Ce este anemia și cum apare aceasta?
