Cum de a reduce in mod natural dureri osoase
Cu toate acestea sunt mai puțin frecvente decât dureri articulare sau musculare, dureri osoase afectează grav calitatea vieții celor care suferă, și le poate împiedica să-și îndeplinească sarcinile lor de zi cu zi.
originile acestor simptome sunt diverse, dar ele sunt de multe ori cauzate de infecții, boli cronice, leziuni sau o fractură.
Indiferent de cauza lor, această durere poate fi foarte debilitante si pe termen lung, acestea pot duce la boli mai periculoase
Dacă simțiți durere și tensiune în oase, trebuie să consultați un specialist în acest domeniu, care poate stabili un diagnostic fiabil și poate prescrie un tratament adecvat .
Cu toate acestea, puteți urmări, de asemenea, unele remedii naturale care vă va ajuta la ameliorarea durerii.
infuzie de urzică
Cu puterea puternic diuretic, urzica este o plantă care poate ajuta la reducerea durerii osoase , deoarece facilitează eliminarea lichidelor reținute în articulații inflamate.
urzica conține cantități semnificative de calciu și magneziu , se minerale esentiale pentru oase puternice.
Această plantă vă va permite să purifica sângele, calma stomacul si curata tractul intestinal și rinichii și plămânii.
Cum să-l mănânce?
- Se prepară un decoct din rădăcină de urzică uscată într-un litru de apă și se beau trei cani pe zi
Vă recomandăm de asemenea :. 6 plante cu analgezice pentru a calma durerea
the infuzie de pajiște
Această plantă excepțională are un ac TION puternic asupra sistemului circulator, dar , de asemenea, actioneaza ca un diuretic și un antiinflamator natural.
Consumarea trei-patru cesti pe zi a acestei infuzie, poate ajuta la prevenirea si reducerea durerii os.
Cum să-l mănânce?
- Ia-o mână de frunze uscate Regina pajiști și se fierbe timp de 7 minute într-o jumătate de litru de apă.
Bea o ceașcă de ceai după acest fiecare dintre mesele principale - Această perfuzie nu este recomandată pentru minorii sub 15 ani, pentru persoanele cu probleme de circulație sanguină și pentru femeile însărcinate
Omega 3
omega 3 acizi grași, prezenți în multe alimente, cum ar fi pește gras, semințe, nuci și ulei de măsline, au un efect benefic asupra tratamentului durerii și inflamației osoase.
Cum să le consumăm?
- Să absorbi R o cantitate suficientă de omega 3, se recomandă să mănânce cel puțin 2 portii de peste pe saptamana.
- Puteți alege, de asemenea, să ia un supliment alimentar de calitate bună.
Lapte Conform Institutul National de Artrita si Boli musculo-scheletice din Spania, laptele este o sursa de calciu si vitamina D , substante nutritive care joaca un rol important in prevenirea pierderii osoase și apariția bolilor cronice, cum ar fi osteoporoza.
cum să mănânce?
- în primul rând, trebuie să vă asigurați că nu au intoleranță la lactoză.
Dacă acesta este Dacă puteți consuma lapte fără probleme, beți câte una până la două pahare pe zi, preferabil jumătate portocaliu - Vitamina C în căpșuni și portocale este esențială pentru a preveni amăgeri și fortificarea cartilajelor care acoperă oasele
În periuță naturală care conține virtuțile acestor fructe sunt crescut de zece ori datorită fortificate, lapte de soia care
oferă o cantitate bună de calciu și magneziu
, două minerale esențiale pentru menținerea densității osoase optime.Ingrediente căpșuni 8
2 linguri de suc de portocale (20 ml)
- ⅔ de o cana de lapte de soia fortificate (170 ml)
- Cum să se pregătească și să o mănânce?
- pentru a începe, bine se spală căpșunile și se amestecă cu celelalte ingrediente.
Dacă periuță este gata, se bea fără filtru, în orice moment al zilei.
- the condimente
- turmeric si ghimbir sunt aliați excelente pentru a reduce durerea și inflamația dumneavoastră,
, deoarece acestea au antioxidante si anti-inflamatorii.
Cum să mănânce? și turmeric ghimbirul poate fi încorporat în sucuri, în salate, precum și în multe feluri de mâncare.
Cu toate acestea, pentru iminuer durerea,
- este recomandabil să se consume sub forma unei perfuzii
A se vedea, de asemenea:. O linguriță de turmeric în fiecare zi pentru a îmbunătăți starea de sănătate Kale
Consumul regulat de această legumă este recomandată pentru a întări oasele
, mai ales dacă nu se poate consuma produse lactate.
Kale conține cantități mari de calciu și vitamina K, ambele substanțe necesare pentru prevenirea osteoporozei și a afectiuni care pot afecta oase Cum sa o consumati?
Puteti sa o includeti in salate,
Ce să facă în caz de dureri în gât?
Ul durerea cervicalul este unul dintre cele mai frecvente disfuncții musculo-scheletice . Tendința apare mai ales la sfârșitul zilei și generează o mulțime de suferințe. Presiunea apare în gât și la nivelul părții posterioare a capului și poate să urce până la iradierea umerilor. Dacă suferiți de ea deseori, știi cât de incapacitant poate fi Nu avem mobilitate și putem chiar să simțim grețuri și vărsături.
Remedii naturale pentru a consolida sale imunitar
Sistemul imunitar exercită o funcție importantă de protejarea organismului împotriva bolilor cauzate de virusuri, bacterii, fungi sau paraziți. Acesta este motivul pentru care au un sistem imunitar puternic ne garantează o bună stare starea generală de sănătate, necesare pentru realizarea tuturor activităților noastre de zi cu zi și oferim o calitate bună a vieții.
