Dacă mănânci o felie de papaya în fiecare zi, acest lucru este ceea ce se întâmplă în corpul dumneavoastră
papaya este un fruct originar din tropicale în Mexic și America Centrală, dar acum este cultivat în alte părți ale lumii.
acesta este considerat una dintre cele mai sanatoase alimente, având în vedere aportul său nutrițional și beneficiile sale pentru organism.
este alcătuită din zaharuri absorbite rapid, care reprezintă o sursă mare de energie pentru organism.
mai mult este foarte scăzut în calorii și conține cantități mari de vitamine, minerale si enzime implicate într-o varietate de funcții importante pentru sănătate.
o mare parte din aceste virtuți pot fi asimilate într-o felie de papaya în fiecare zi.
În acest articol vom merge la v Voi explica în detaliu care sunt proprietățile sale și ce efecte vor provoacă pe corp.
Acesta oferă vitamine și minerale
Papaya este o sursă importantă de vitamine în puternic antioxidant ca în cazul vitaminelor a, C și E.
, de asemenea, aportul de vitamine B și minerale esențiale, cum ar fi potasiu, magneziu și cupru.
Acești nutrienți stimulează regenerarea celulelor si ajuta preveni daunele care vine de la actiunea negativa a radicalilor liberi.
acesta îmbunătățește sănătatea digestiv
conținut ridicat de fibre pentru a fi una dintre cele mai potrivite fructe pentru a îmbunătăți digestia și pentru a evita constipație.
de fapt, o portie de acest aliment poate satisface un sfert din aportul zilnic de fibre dietetice necesar ca organismul are nevoie pentru a lucra în condiții optime.
Când se include în dieta zilnica Ian, se obține o detoxifiere naturala digestiv și stimulează intestinul pentru funcționarea optimă.
Acesta stimulează digestia proteinelor
Ar trebui să știi că papaya are capacitatea de a îmbunătăți digestia proteinelor.
Acest lucru se datorează contribuției sale într-o enzima numita papaina, care facilitează distrugerea lor fără alterarea florei bacteriene care protejeaza intestinele.
reduce inflamația
papaină și o altă enzimă cunoscută ca chimiopapaïne exercițiu un anti-inflamator și de a reduce riscul de a suferi de boli cronice.
Aceste calități pot fi exploatate pentru a completa procesarea problemelor legate de inflamație, cum este cazul artritei reumatoide, prezenții edem sau guta, printre altele.
intareste sistemul imunitar
vitaminele a și C, care conține cantități generoase pulpă de papaya sunt utile pentru a îmbunătăți sistemul imunitar și previne r dezvoltarea infecțiilor.
Consumul regulat creează o barieră de protecție împotriva virușilor și a bacteriilor care cauzeaza raceala, gripa si alte boli respiratorii.
Protejează ochii sănătoși
Beta -caroten, un antioxidant găsit în papaya protejează sănătatea ochilor și ajută la prevenirea tulburărilor cum ar fi degenerarea maculară și cataracta.
Trei rațiile zilnice de fructe stimula sanatatea ochilor si pentru a reduce riscurile asociate cu acțiunea radicalilor liberi.
Acesta previne formarea cheagurilor de
cheaguri de sânge poate încetini fluxul de sânge și înfunda artere. De fapt, în cazurile severe, aceasta poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Din fericire, papaya contine o substanta numita fibrina, care îmbunătățește circulația sângelui și reduce coagularea sângelui.
Lupta împotriva stres
o mică parte din papaya o zi nu garantează bună de sănătate a stomacului, dar reduce probabilitatea de a suferi de stres.
Vitamina C încetinește producția de cortizol și contribuie la creșterea sentimentului de bunăstare.
Vrei să afli mai multe? Citește: Stresul și anxietatea? Relaxați-vă cu aceste piureuri naturale
Este bun pentru piele
Compușii activi conținute în acest fruct a fost folosit în produsele cosmetice pentru producția de creme, machiaj și produse de păr.
este cunoscut pentru contribuția sa semnificativă în vitamina E, un antioxidant care opreste deteriorarea celulelor pentru a preveni formarea ridurilor premature.
, de asemenea, beneficiază de beta-caroten pentru a avea o piele uniformă, moale și fără cusur.
vitamina C și vitamina E crește producția de colagen și de ajutor pentru a menține fermă și tineri față.
pe de altă parte, uleiurile esențiale retine umezeala si pentru a reduce simptomele de condiții, cum ar fi eczeme și psoriazis
Aceste beneficii pot fi obținute prin aplicarea pe piele sau prin ingerare naturală sau netedă.
Nu consumați frecvent papaya? Acum că știți principalele sale virtuți, de ce să nu ieșiți și să cumpărați niște pe piața locală?
Îți va plăcea!
Exerciții de relaxare pentru somn profund
Lipsa de somn este una dintre problemele cel mai frecvent curent. este esențial să se odihnească zilnic pentru a recupera puterea, regenera țesuturile și se lasă deoparte stresul. în următorul articol veți descoperi exerciții de relaxare care merg iti permite sa dormi sanatos. Timpul somnului este sacru Trebuie sa stii ca spiritul este foarte puternic si poate fi bun sau rau.
9 Idealuri de fructe pentru a combate constipația
Deși ritmuri intestinale sunt diferite în toată lumea, eșecul de a evacua scaun de două până la trei ori pe săptămână este un simptom clar al acestei patologii. principalele cauze ale constipatiei sunt: excesul de stres O viață sedentar O dieta saraca in fibre de diabet sarcinii Această tulburare poate fi, de asemenea, asociate cu alte patologii, cum ar fi cancerul de colon, diverticulită și hemoroizi.
