Cum de a regenera parul, pielea si unghiile din interior

În mod regulat, cheltuim o mulțime de bani pe produse de frumusețe pentru a îmbunătăți starea părului, a pielii și a unghiilor noastre.

Acum este ceva de luat în considerare: nici un tratament de frumusețe nu va fi eficient dacă nu porniți din interior.

Este necesar să se ia echilibru organic adecvat și fără deficite de vitamine, pentru parul este puternic și strălucitor, astfel încât unghiile noastre nu se rupe, iar pielea este ferma si elastica.

vom explica cum.

pielea reflecta sanatatea noastra

părul, pielea și unghiile sunt atributele externe, care trebuie să aibă grijă să păstreze unii tineri.

Când avem o problemă de sănătate, pielea este primul care ne-au avertizat, prin următoarele semnale :.

• cercurile intunecate din cauza oboselii
• paloarea din cauza anemiei
• Umflarea feței. din cauza retenție de apă.
• Seceta din cauza lipsei de hidratare.
• se confruntă prematur în vârstă din cauza unui deficit de zinc, vitaminele C și D, și aminoacizi ...

V-ar plăcea să luptați împotriva acestor probleme? Deci, ia notă de următoarele sfaturi.

Citește și: Descoperiți gheață facială pentru a întineri pielea

reguli nutriționale pentru a îmbunătăți starea pielii

• Începeți ziua cu un suc de lămâie călduță pentru a pentru a purifica organismul și a obține o doză corespunzătoare de vitamina C.

• o salată de roșii și morcovi: un tratament revitalizant bogat in antioxidanti, vitaminele a si C si licopen, ne poate proteja feței radiații ultraviolete. Această salată trebuie consumată de cel puțin 4 ori pe săptămână

• Două litri de apă pe zi: Întotdeauna cu gume mici pe parcursul zilei. În acest fel, va facilita digestia.

• Un ceai alb în după-amiaza. Stiati ca ceaiul alb este bautura naturala cel mai bogat în antioxidanți? Nu ezitati sa cumparati aceasta infuzie într-un magazin de fizică sau fitoterapeut.

parului si probleme hormonale

Hair este o structură complementară a pielii care se caracterizează prin keratina ridicată. Ele urmează un ciclu natural de la naștere până la căderea lor.

Nu putem uita că părul se învecheste și în ciuda faptului că este o structură "moartă", putem hrăni becul părului și scalpul pentru a le da puterea și strălucirea.

, în cele mai multe cazuri, ne pierdem parul din cauza problemelor hormonale.

in timpul sarcinii, de exemplu, din cauza producției de mare de estrogen avem parul mult mai frumos.

Dar, după nașterea copilului, dezechilibru hormonal poate apărea și este posibil să suferi de pierderea parului.

o dieta necorespunzatoare si stresul sunt doi factori care pot, de asemenea, afecta lor Sănătate și frumusețe

Luați act de ce trebuie să faceți pentru a vă îngriji părul

Citiți de asemenea 2 moduri de utilizare a drojdiei pentru a combate căderea părului

• Mănâncă legume verzi e n abundență

• Pregătiți suc de sfeclă cu spanac de 3 ori pe săptămână

• Consumați pește alb, cum ar fi merluciu, cod sau țarc de 4 ori pe săptămână. Ele sunt bogate în magneziu, un mineral esential pentru a avea grijă de parul nostru

• iaurt grecesc. Este ideal pentru a include în micul dejun, un iaurt grecesc însoțit de nuci și migdale. Această combinație este bogată în calciu, vitamină B și magneziu și este foarte potrivită pentru regenerarea părului.

• Creșterea consumul de carne alba si ficat. Acestea sunt alimente bogate în zinc, care va face mult bine.

• ulei de masline, busuioc si salvie sunt suplimente care nu poate lipsi din dieta ta.

cuie si rezistenta la

în procesul de consolidare a frumuseții parul nostru, pielea noastra si unghiile noastre, avem tendința de a neglija cele mai multe ori unghiile noastre .

Când unghiile noastre sunt fragile, aplicăm pur și simplu un pic poloneză, dar ar fi cel mai bine să-i hrănească în interior pentru sănătatea lor bună se reflectă pe exterior.

Ia act de gesturile bune de a adopta pentru a avea grijă de starea unghiilor.

Vrei să afli mai multe? 7 acasă căi de atac pentru a lupta împotriva infecțiilor fungice unghiilor în picioare și mâini

Cum de a regenera unghiile?

• Elimina zaharul din dieta ta și crește aportul de fructe citrice, cum ar fi lămâi, portocale sau grapefruitul.

• Consumați legume fierte la temperaturi joase, pentru a profita de toate proprietățile lor.

• Creșterea aportul de proteine. puteţi găsi în carne albă, pește sau legume verzi.

• este important să se consolideze acțiunea cheratină, tip de proteine ​​de bază pentru o piele sanatoasa, par si unghii, care le dă tărie și fermitate.

• the Cynatine HNS . o proteină naturală care ne poate ajuta în acest caz și pe care le putem gasi in farmacii sau drogherii specializate
  Cu toate acestea, puteți obține, de asemenea, în cantități mai mici în următoarele produse alimentare:
  • carne roșu
  • The Ou
  • Avocați
  • Asparagus
  • Lapte

Descoperiți cele mai bune cereale pentru micul dejun

Cerealele sunt o parte indispensabilă a dietei noastre, de ce să nu le includem în micul dejun zilnic? Ei sunt fabuloși! Există oameni care preferă să le evite pentru că ei cred că conțin prea multe calorii, prea multe zaharuri ... Dar trebuie să știm că cerealele nu ne fac să câștige în greutate și ideal pentru a include în micul dejun Consumate cu echilibru și într-o varietate de alimente, ne vor aduce această energie necesară pentru a începe ziua, fără a lua un gram.

(Chitanțe)

7 Motive pentru care ar trebui să mâncați mai multe ridichi

Acestea sunt mici, ele au un gust intens și aduc o notă de prospețime la salate noastre. Dacă vă place ridichi, vei fi foarte fericit, deoarece sunt excelente pentru sănătatea ta și pentru corpul tău. Există multe tipuri de ridichi. Ele pot fi alb, rosu, violet, negru și chiar verde (trebuie să ne amintim aici că wasabi japonez este extras dintr-un tip de ridiche foarte picant).

(Chitanțe)