Remedii de casă pentru a trata picioare și glezne umflate
în plus pentru a ajuta la ameliorarea umflarea, scăldat picioare în sare sau plante aromatice permit să vă relaxați după o zi lungă de muncă.
L utilizarea de tocuri, sarcina, pozitiile prea mult timp de zi, călătoria cu avionul pe distanțe lungi, probleme circulatorii, sau edem, sunt printre cele mai frecvent inflamate picioare cauze.
Dacă doriți scăpa de această problemă, citiți acest articol, în care vom dezvălui cele mai bune acasă căi de atac împotriva picioare umflate și gleznele.
ce trebuie să știți despre picioare umflate
aceasta este o condiție foarte frecvente, în special la femei. Această condiție, numită edem periferic sau retenție de lichide, se dezvoltă în extremitățile corpului uman, în special în gleznelor și picioarelor.
Acesta este un simptom comun al sarcinii, dar poate dezvălui, de asemenea, o dieta prea mare în sare sau grăsimi, purtând pantofi nepotrivite, sau un loc de muncă zi într-o poziție proastă.
picioarelor și gleznelor se umfla la diverse cauze. în plus față de posibilele cauze pe care v-am spus anterior, aici sunt alte motive care pot provoca inflamații ale extremităților corpului:
- prea mult sedentar
- de la schimbarile hormonale supraponderali in timpul ciclului menstrual
- de insuficiență renală ?
- probleme hepatice
Cum désenflammer picioare umflate
cu aceste tehnici, vei fi capabil de a ameliora simptomele de picioare umflate:
masaje
Acestea pot ajuta pentru a reactiva circulația sângelui în anumite părți ale corpului, pentru a preveni aprinderea picioarelor.
Înainte de a începe, înmoaie picioarele într-un bazin de apă caldă, care conține plante (The la fel ca utilizați pentru a prepara ceaiuri dvs.).
odată ce acestea sunt curate, uscați-le cu un prosop. Aplicati cateva picaturi de ulei esential (salvie, lavanda sau rozmarin), sau, dacă nu aveți unul, utilizați de măsline sau ulei de migdale.
O altă opțiune este de a pregăti o infuzie de flori de musetel, vă va lăsa să se răcească și vă va filtra înainte de a aplica-l pe picioare, realizând un masaj.
Start masaj ușor toate picioarele, pornind de la glezne la degetele de la picioare.
Încercați să facă mișcări circulare, sau să apăsați cu degetele de sus în jos. Puteți începe chiar imediat sub genunchi pentru relaxare optimă.
Pentru tine de masaj, există o altă opțiune. Stand-up sau așezat pe un scaun, și pune picioarele goale sau cu șosete pe o minge de tenis.
Poziția doar în groapa piciorului. Masarea mutarea mingea de la spate în față, sau într-o mișcare circulară, de exemplu.
Ideea este că mingea pune presiune pe picior, nu te-a rănit, dar suficient pentru a activa circulația sângelui.
Înainte de a schimba piciorul, compara sentimentele pe care le ai intre membrii si vei vedea tot binele pe care ai adus acest masaj.
băi de imersie
în scufundându-ți picioarele în apă, le vei permite să le deflați foarte repede. Am dat deja un exemplu al acestei tehnici în consiliul anterior.
De asemenea, puteți utiliza sare dizolvată în apă călduță și să îl înmoaie picioarele timp de 30 de minute în acest amestec să se relaxeze.
Ovăzul este, de asemenea, o opțiune excelentă deoarece, în afară de reducerea umflăturilor, va elimina toate impuritățile pe picioare.
Sage este o altă soluție interesantă pentru scăldat. imersiune, , deoarece va permite să lupta de retenție a apei.
se prepară o infuzie cu o mână de salvie într-o ceașcă de apă caldă, și după ce a devenit călduță, se toarnă într-un bazin în care vă scufundați picioarele până când perfuzia răcește complet
Diuretice
Vă recomandăm să optați pentru diuretice naturale. Există ceaiuri și fructe cu proprietati diuretice, care va ajuta să elimine lichidele acumulate în picioarele, gleznele și picioarele.
Ei vor promova urinare, și veți obține senzații gustative mari. Printre cele pe care le pot folosi ananas includ, căpșuni și Tamarind.
Mănâncă-le crude sau deserturi in orice moment al zilei
Printre cele mai perfuzii diuretic eficiente includ coada calului sau floare de hibiscus.
este important să ne amintim că aceste plante ar trebui să fie consumate în proporții rezonabile.
nu pune o lingura de aceste plante la o cana fierbere de apă, și nu bea mai mult de trei pe zi.
Terapia rece
Aplicarea rece este excelentă pentru reducerea oricărei inflamații care poate apărea în corpul nostru. Când faceți o fotografie, aveți reflexul de a aplica gheață.
Este aceeași pentru picioare, deoarece gheața vă va ajuta să deflați cu ușurință această parte a corpului.
Adăugați câteva cuburi de gheață într-o cârpă curată și aplicați-o în zonă. Nu pune gheata direct pe piele, după cum s-ar putea fi ars.
Elevation
Când vii acasă după o zi la birou, în timpul căreia trebuie să poarte tocuri inalte sau Sederea prelungita primul lucru de făcut este de a elimina pantofii și ridicați picioarele.
a intra în canapea și apăsați calcaiele pe o pernă de la celălalt capăt al canapelei.
de asemenea, puteți alegeți "poziția lumânării". Pentru aceasta, puneți un covor mic pe podea, apoi se află pe spate. Așezați-vă brațele de-a lungul corpului și ridicați-vă picioarele atât pe cer, cât și pe piept.
Rămâi în această poziție în care vă sprijiniți doar pe umeri și pe cap. Încercați să păstrați soldul!
Cine nu știe dovleac? Acest frumos de legume întregi de portocale cu vitamine ca fiind benefic pentru sănătatea noastră, o leguma care contine multe d apă și foarte puține calorii, și mai mult este considerat o modalitate foarte bună de a lupta împotriva constipației, sau pentru a include într-o dietă.
5 Modalități delicioase de a schimba modul în care bei apă
ȘTim cu toții că trebuie să bem mai multă apă decât suntem obișnuiți. Dar cum puteți bea între 6 și 8 pahare pe zi? Apa are foarte puțină aromă, și te poți plictisi să bei atât de mult zilnic. Poate ai probleme cu băutul celor două litri de apă apă pe zi recomandată, chiar dacă știi că ai nevoie de ea pentru a-ți face rinichii să lucreze, astfel încât corpul tău este mai sănătos și mai detoxificat.
