Elibereaza fără dureri de cap medicamente folosind aceste 6 sfaturi
Pentru a ușura durerile de cap intr-un mod natural ne putem bucura de beneficiile masajului sau de a folosi comprese reci pentru a stimula circulatia, oxigenati celulele si simt imbunatatirea imediata
Durerile de cap sunt un simptom foarte frecvent care, în general, afectează în mod repetat persoanele cu vârsta cuprinsă între 15 și 60 de ani.
Cauza lor exactă nu este stabilită, ci este legată de schimbări hormonale, genetică, expunerea la stres și obiceiuri proaste.
În plus, acestea pot fi semne de deficiențe nutriționale și anumite boli cronice care necesită o atenție deosebită.
Totuși, în general, acestea apar sporadic e, aproape de fiecare dată printr-un pulsatorie senzație pe una sau pe ambele părți ale capului , împreună cu dificultăți vizuale, anxietate și senzație de oboseală.
În cazul în care cel mai cunoscut tratament implică consumul de medicamente anti-inflamatorii și analgezice, există, de asemenea, 100% metode naturale pentru a le ușura.
Deoarece consumul excesiv de medicamente poate provoca reacții adverse, vrem să vă dau astăzi 6 sfaturi pentru a accelera dvs.
Masajul
Aplicarea masajului pe partea superioară a capului ajută la activarea circulației sanguine, ceea ce îmbunătățește procesul de vindecare. oxigenarea celulară și ajută la controlul senzației de durere.
acestea sunt recomandate pentru dureri de cap de tip a tensiunii arteriale,
, deoarece acestea se pot relaxa mușchii și are un efect anti-inflamator . Vizualizare egal MENT: 8 cauze ale migrenelor ignora cu siguranță
Cum
În primul rând, a pus vârfurile degetelor pe partea nasului care duce la partea din față și de a face unele mișcări circulare în mod continuu ?.
- Apoi, mergeți la fusul orar și masați din nou pentru câteva minute
- În cele din urmă, masați partea superioară a capului cu presiune ușoară cu degetele
- 2. Folosiți comprese reci
Utilizarea de comprese reci este unul dintre remediile traditionale pentru a calma durerea de cap și migrena comună.
Această temperatură ajută la reglarea căldurii care a acumulat în cap, dar
îmbunătățește și circulația pentru o oxigenare mai bună a celulelor Este o soluție rapidă pentru durerea de oboseală deoarece relaxează vasele de sânge și controlează tensiunea arterială
Cum se face ?
Se umple o mică cadă de cuburi de apă și gheață rece, inmuiati o cârpă curată în lichid și apoi congelate, după ce stoarsă, aplicați-l pe frunte.
- Lasă câteva minute și apoi se răcește din nou și aplicați-l în acest mod timp de 10 sau 15 minute.
- 3. Exerciții de respirație
Exercițiile de respirație reprezintă o terapie excelentă pentru ameliorarea anxietății, a stresului și a durerilor de cap severe
care apar adesea în timpul zilei de lucru. această activitate ajută la oxigenarea celulelor, reduce nivelul de inflamatie si are un efect relaxant asupra mușchilor. Cum se face?
Găsiți un loc liniștit, departe de distragere, închide ochii și începe să se relaxeze .
apoi efectuați inhalații adânci și exhalations, umplând aerul abdomenului si trunchiului, usor.
- Expirati secunde și apoi să continue a face mai multe repetiții, timp de 10 la 15 minute.
- 4 . Identificați cauza
- dureri de cap recurente
de multe ori apar datorită derivei factori de reacții negative
în sistemul nervos, circulația și mușchii. Dispozitive electronice, consumul excesiv de alimente bogate in grasimi si expunerea la zgomote puternice sunt unele dintre posibile cauze ale acestei probleme. cu toate acestea,
este necesar să se analizeze obiceiurile proaste
, dar, de asemenea, să caute modalități de a le corecta. 5. Utilizați ulei de rozmarin rozmarin ulei conține componente antiinflamatorii și analgezice, care ajuta la ameliorarea durerilor de cap si migrene in mod natural.
Compușii săi activi calmează tensiunea și
activați traficul în temple și cap pentru a obține ajutor rapid
a acestei probleme. Cum să utilizați Ia niste ulei de rozmarin în palmă și să facă maseaza usor temple, frunte și partea de sus a capului
Se repetă mișcarea timp de 5 până la 10 minute
- vă recomandăm să citiți .. 4 semne că alerte vă săraci circulație
- 6. Bea infuzii de ghimbir
Bea o ceașcă de ghimbir poate fi folosit pentru a inlocui aceste pelete analgezice adesea vândute în farmacii.
Această băutură naturală scade inflamația vaselor de sânge,
îmbunătățește procesul de oxigenare și oprește durere.
Cum să utilizați se amestecă o linguriță de ghimbir proaspăt într-o cană de apă clocotită, se lasa sa stea 10 minute și se bea.
bea până la trei căni pe zi dacă credeți că acest lucru este necesar.
- după cum puteți vedea,
- există mai multe metode naturale de a face cu această problemă
fără a fi nevoie de a expune droguri noastre chimice organism. Aplicați-le la primul semn al durerii și găsiți modalități mai sănătoase de a rezolva această problemă.
9 Beneficii SURPRINZĂTOARE Kiwi
Este un fruct mic, cunoscut pentru culoarea brună și miezul exterior al acestuia, precum și pentru culoarea verde a cărnii sale frumoase. Acesta provine dintr-o vale situată în China, apoi a fost importată Noua Zeelandă, care produce în prezent, cea mai mare parte din producția mondială. este numit „kiwi“, cu referire la asemanarea cu pasarea omonim, foarte popular în Oceania.
Aveți probleme cu somnul? Se ia o banana de perfuzie și scorțișoară înainte de somn
Deși de multe ori nu am știut, sănătatea și bunăstarea generală au mult de-a face cu timpul de odihnă în timpul nopții. Decizia de a petrece cel puțin 7 sau 8 ore în fiecare zi este esențială pentru o bună calitate a vieții și o performanță fizică și mentală mai bună. În această perioadă de odihnă, mai multe funcții ale corpului activa, , prin care creierul curăță și energiile sunt reînnoite pentru noua zi înainte.
