activităţile noastre de zi cu zi
surmenaj sau somnul scăzut poate provoca dureri la umăr. Îmbinările, ligamentele și tendoanele, ca și oasele, pot fi distruse de mișcări bruște și repetitive. În articolul de mai jos, vă spunem cum să tratați durerea tipică în umeri.
Care sunt principalele probleme ale umerilor?
N „oricine, indiferent de vârstă, pot suferi de probleme din umeri
Atunci când, din orice motiv, tesutul moale, care acoperă zona se deteriorează, apar dureri și disconfort
. In acest ultim caz, se poate datora unei probleme în nervii care „trece“ în acest domeniu Cele mai frecvente patologii din umeri.
dislocare
Restul
cel mai bun putem să-i dăm puțină odihnă. Nu exersați, nu ridicați lucruri grele și nu efectuați mișcări repetitive pentru câteva zile. Într-un timp scurt vă veți simți mai bine.
Nu este bine să opriți complet
, deoarece se poate deplasa pe o problemă cunoscută sub numele de "umăr înghețat" (care doare la cel mai mic mișcare și ne împiedică să facem ceva) Vă recomandăm o revenire la activitate progresivă
Aplicați gheață
Această terapie cu gheață este recomandată pentru leziunile acute care implica inflamatie.
Ce trebuie să faceți?
Dacă acest lucru este cazul dvs., nu aplicați gheață
Dimpotrivă,
preferă căldura umedă care încălzește țesuturile delicate (ligamentele, tendoanele și mușchii) și care crește circulația sângelui. Aveți posibilitatea să faceți o baie cu săruri minerale care acționează ca relaxant sau aplica surse de căldură umedă.
, deoarece se poate deshidrata tesuturile si creste riscul de accidentare. Stretch
Când ne slightly're se întinde umerii,
sprijinim ligamentele pentru a crește flexibilitatea. în dimineața, stau pe marginea pat și să ridice inflamat braț spate.
De exemplu, în cazul în care munca ta este de a petrece multe ore la calculator, în cazul în care vă antrenați cu greutăți sau vă transportă saci grea pe aceeași parte atunci când mergi la cumpărături, aceasta poate fi cauza problemei tale.
Ai grijă când apare durerea și
face conexiunea cu mișcarea sau Vă recomandăm să citiți: 12 obiceiuri pe care le-ați făcut
Vă recomandăm să citiți: 12 obiceiuri noaptea <900)
Dacă durerile de umăr persistă timp de câteva zile, ar trebui să consultați un profesionist.
un masaj relaxant și p Acest lucru este bun pentru alungări ușoare și moderate, dar nu pentru leziuni mai grave.
Poate tratamentele de acupunctura vă pot ajuta, o tehnică chineză veche bazat pe aplicarea de ace pentru a reduce durerea și induc recuperare. Există și alte tratamente, cum ar fi chiropractică sau osteopatie.
Dacă niciuna dintre care funcționează, atunci este timpul pentru a vizita un fizioterapeut
The cherimoya este un fruct în formă de inimă, care vine din Anzii peruani. pulpa sa este dulce, conține semințe și este acoperit cu un piele verde. cherimoya este cultivat în timpul toamna si iarna anotimpuri, cum ar fi portocale și grapefruit. este un fruct bogat in vitamine (a, B și C) și minerale (potasiu, calciu, magneziu, fier si zinc).
Bolile care se pot ascunde în spatele indigestie
Indigestia sau disconfortul stomacal este o afecțiune care apare atunci când mâncați excesiv și prea repede sau când mâncați alimente cu care nu avem intoleranță. Acesta se manifestă printr-o stare generala de rau la nivelul abdomenului superior, caracterizat printr-o senzație de durere, senzație de arsură și greutate.