O lingurita de miere pe zi: creierul va vă mulțumesc
Mierea este un produs delicios, care dă creierul nostru energia de care are nevoie pentru a funcționa în mod corespunzător și pentru a ne proteja de boli neurodegenerative. Mănâncă doar o lingură pe zi!
O lingură de miere pe zi este un cadou pentru creierul tău pentru că promovează sănătatea.
Trebuie să vă asigurați că mierea pe care o cumpărați este cât se poate de pură și naturală, fără zahăr sau aditivi care elimină proprietățile naturale.
Natura este înțeleaptă și bine făcută. Acesta oferă mai multe moduri minunate vârful degetelor pentru a îmbunătăți bunăstarea noastră.
Miere devine un combustibil sănătos are nevoie de creierul nostru pentru a efectua diferitele procese pe care el este responsabil.
în plus față de acest lucru, trebuie să nu uităm că nu este nimic mai bun decât să mănânce o lingură de miere înainte de a merge la culcare: în acest fel, somnul nostru va fi mult mai profund și odihnitor.
În articolul de astăzi, vă vom oferi toate informațiile de care aveți nevoie.
Vă invităm, de asemenea, să vă amintiți că resursele naturale ne ajută zi de zi în multe feluri.
Și tu ... Mănânci o lingură de miere pe zi?
Studiile efectuate anual în legătură cu beneficiile mierei dau mereu rezultate pozitive. Cu toate acestea, astăzi ne vom concentra doar pe beneficiile mierei pentru creier.
De asemenea, recomandăm citirea articolului: beneficiile consumării unei linguri de miere cu scorțișoară
Mierea este o sursă Pentru prima parte, trebuie să ținem seama că
creierul consumă aproximativ 20% din energia totală a corpului nostru. Pentru a găsi energie rapidă care să permită creierului să se activeze și să funcționeze, de obicei bem o doză bună de cofeină sau mâncăm ceva dulce. substanță care trebuie consumată cu moderare. În ceea ce privește zaharurile, ele nu sunt nimic mai mult decât calorii goale care durează doar o oră și au consecințe negative asupra corpului nostru.
- Potrivit unui studiu efectuat în 2014 la Departamentul de Biologie Moleculară al Universității Jahangirnagar din Bangladesh, mierea este una dintre cele mai recomandate alimente care ne "hrănesc" creierul
- Mierea este o hrană de înaltă energie care activează imediat creierul
- crește capacitatea memoriei noastre și ne ajută pentru a începe ziua într-un mod mai sănătos
- Mierea este bogată în fosfor, magneziu, fier, cupru, zinc și magneziu și desigur calciu Este important să ne amintim că celulele noastre creierului au nevoie o doză adecvată de calciu pentru a genera energie electrică și de a promova conexiuni neuronale.
- miere ajută în lupta împotriva demenței
Conform studiului,
unul dintre alimentele cele mai recomandate pentru a lupta
O lingura de miere pe zi ne poate proteja de multiplele boli neurodegenerative, datorita indicelui ridicat al polifenolului Studiile sugereaza ca componentele polifenolice luptă împotriva oxidării miere de celule, lupta inflamație a țesutului neuronal, și de a promova foarte mult conexiunile de celule ale creierului.
- ştii ce trebuie remarcat cele mai bune super-alimente pentru creier?
- că mierea singură nu împiedică 100% din noi să aibă vreodată un anumit tip de demență.
Cu toate acestea, ea poate ajuta de fapt, să ne luptăm împotriva unor asemenea boli.
Consumul de miere este recomandat în timpul menopauzei
Conform unui studiu recent publicat intr-o revista din SUA menopauza, consumul regulat de miere la femeile aflate în postmenopauză este foarte adecvată
Motivele ar fi următoarele:
Declinul producției de estrogeni în organismul feminin are ca rezultat adesea un deficit de memorie și probleme în organism. timp să se concentreze.
de asemenea, trebuie să ia în considerare faptul că femeile sunt cele care suferă cel mai mult de această deficiență de calciu în organism, ceea ce duce, după cum știți, decalcifiere osoasă.
- Așa cum am explicat mai sus, cu cât mai puține celule de calciu primite de celulele noastre cerebrale, cu atât mai puțin "combustibil" au.
- Un gest simplu cum ar fi consumarea unei linguri de miere pentru a îmbunătăți procesele cognitive într-un mod incontestabil.
Merită să încercați!
- O lingura de miere pentru a dormi mai bine Ne-am indicat un pic mai devreme în acest articol că o lingură de miere vă ajută să începeți ziua cu plin de energie, astfel încât s-ar părea surprinzător faptul că mierea poate face și mai ușor somnul.
Cum se poate?
Știi care sunt cele mai bune lapte de casă? ? îmbunătăți memoria noastră
Ia act de următoarele informații:
în cazul în care mierea de dimineata este foarte recomandat pentru sanatatea creierului nostru,
seara, beneficiaza foarte mult ficatul.
- Motivul? Acesta a fost în acest moment că acest organism își îndeplinește sarcinile de purificare, astfel încât o doză de combustibil este favorabil. Miere oferă o contribuție ideală la ficat glicogen hepatic care permite ficatului să-și îndeplinească funcțiile.
Cel mai bun mod de a consuma în acest caz este de a amesteca 15 grame de miere într-un pahar cu apă (200 ml).
- Și tu ... tu ia o lingura de miere pe zi? Dacă nu, începeți astăzi și veți vedea că creierul și sănătatea dumneavoastră generală vor fi mai bune. Merită încercat, nu crezi?
Maioneza legume, delicioase si foarte sanatoase
Astăzi, vă propunem să pregătiți un condiment delicios: maioneză! Dar de această dată, o vom realiza fără adăugarea tradițională a ouălui Într-adevăr, este vorba de legume și de legume de maioneze! La baza acestor ultime sunt făcute legume diferite. Acestea sunt, prin urmare, ideale pentru cei care trebuie să evite grăsimile saturate!
7 Trucuri pentru a vă forma figura într-un mod natural
Pentru a vă forma figura, este esențial să combinați o dietă echilibrată cu un exercițiu fizic. În acest fel, vom obține un corp tonifiat și sănătos, pe lângă îmbunătățirea poziției noastre și a stimei noastre de sine. Ce înțelegem prin modelarea siluetei? Get un corp subțire, dar cu curbe, puternice și sănătoase , cu o frumoasă, rotunjită și tonifiat.
