Un mar pe zi te poate proteja de obezitate?
Un mar pe zi. Am făcut cel puțin o dată această recomandare, trebuie spus că puține lucruri sunt la fel de sănătoase și indicate pentru dieta noastră. Dar poate un măr să evite obezitatea îngrozitoare? Și ce tip de măr? Vom explica totul aici.
Mere, credincioși pentru a ne proteja sănătatea
Există multe motive pentru a include un mar pe zi în piramida noastră alimentară, indiferent de soi. Știi, fructul interzis poate face multe lucruri pentru sănătatea noastră:
- Este hidratare, diuretic, și previne retenția de apă
- Reduce tensiunea arterială . datorită conținutului ridicat în potasiu
- Este bogat în antioxidanți
- conține fibre, mai ales dacă îl consumați în stare brută și cu pielea
- pectină care ne protejează intestinele . Mărul si pielea sa, ne ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer, cum ar fi colon.
- elementele sale fitochimicale
- ne proteja impotriva diabetului si a reduce colesterolul nostru. Nutritionistii ne recomanda mai sus pentru a consuma mere cu pielea lor
, pentru că aici se află pectina și o mare parte din produsele sale fitochimice. Așa că am văzut că merele sunt bune din multe motive. Dar cum ne pot ajuta sa luptam impotriva obezitatii si a kilogramelor suplimentare pe care le luam din cand in cand? Granny Smith si avantajele sale pentru a preveni obezitatea
Pentru a preveni obezitatea, toate merele nu sunt egale, iar soiul Granny Smith, acest măr delicios verde cu o aromă ușor acidă și care se combină foarte bine cu alte alimente, este mărul ideal.
Un grup de Oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Washington au ajuns la această concluzie după un studiu. Intenția lui era să demonstreze în mod concret care a fost cea mai potrivită varietate pentru a preveni cantitatea suplimentară de kilograme care se acumulează adesea în corpul nostru. Care sunt beneficiile reale ale mărului Granny Smith în comparație cu alte soiuri? Care este secretul lui? Expertii au publicat raspunsul in revista "Food Chemistry" si am descoperit urmatoarele date:
Marinul Granny Smith contine componente nedigestibile care ajuta la prevenirea afectiunilor asociate cu obezitatea
- este varietatea care are cel mai mare continut de polifenoli, fibre dietetice și carbohidrați. Acest tip de mere promovează dezvoltarea bacteriilor,
- cele care ajuta la protejarea luptă împotriva tuturor noastre de colon tipuri de toxine și ajutându-ne să eliminăm grăsimea. Granny Smith are mai multe proprietăți medicinale și este mai sănătoasă
- decât Golden Delicious, Fuji, Gala, Red Delicious sau Braeburn. Acestea sunt cele mai bogate în polifenoli și, în general, componentele nedigerabile, care ajuta la controlul nivelului de grăsime și, astfel, evita obezitatea. Indicele de bacterii bune pe care le avem in colon va vom ajuta la pierderea in greutate si acest lucru este promovat de acele mere care stimuleaza aceste bacterii bune si restabileste echilibrul nostru metabolic. Inflamația dispare și avem mai ușor senzația de sațietate care ne împiedică să cântăm în greutate. O minune a naturii la îndemâna tuturor.
- Nu vă faceți griji, mănâncă un măr pe zi și este o Granny Smith!
8 Alimente pentru insomnie mod natural
A avea un somn de bună calitate și care nu suferă de insomnie este esențial să fie sănătos , atât fizic cât și mental. Deși somn ne permite să-și reînnoiască stocul nostru de energie și, deși mulți oameni nu sunt conștienți de acesta, este unul din principalele chei pentru organizația noastră să realizeze o serie întreagă de funcții esențiale pentru sănătatea noastră.
6 Produse naturale pentru a aborda uscăciunii vaginale
Deși cauza secetei va fi confirmată prin e-ginecolog, putem lupta cu ușurință cu remedii naturale, care ne permit să evita iritațiile și mâncărime. uscăciune a zonei intime de sex feminin are loc atunci când scade producția de fluide naturale, însărcinate cu menținerea umidității și al proteja. Aceasta determină o modificare a pH-ului florei bacteriene , a căror funcție principală este de a lupta virusuri, bacterii și drojdii care tendința de a provoca afecțiuni este una dintre cele mai frecvente cauze de mâncărime vaginale și alte simptome enervante, cum ar fi iritația și durerea în timpul actului sexual .
