O reteta super sanatoasa: a broccomole
Broccoli este, probabil, unul dintre cele mai sanatoase alimente acolo .. V-am spus că puține dintre proprietățile sale de a îmbunătăți activitatea creierului, dar este, de asemenea, benefic pentru a ne proteja de cancer. Astăzi vă vom prezenta o reteta delicioasa bazate pe broccoli. Vă va încânta!
Beneficiile consumului de broccoli
1. Este bun pentru inimă
Una dintre principalele virtuți ale broccoli este eliminarea colesterolului rău, care ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare. Această plantă din familia cruciferă conține și crom, care ne ajută să reglezăm tensiunea arterială. Aliatul ideal pentru inima noastră.
2. Este bun pentru oase
Broccolul este bogat în calciu, fosfor, magneziu și zinc. Tot ce trebuie să ai grijă de oasele întregii familii
3. El întărește sistemul nostru imunitar
Broccolul este bogat în antioxidanți și vitamina C, pe lângă beta-caroten. Este un adevărat războinic capabil să ne protejeze sistemul imunitar, foarte des recomandat să prevină astfel de boli, cum ar fi cancerul. Este bogat în fier
Adesea suferiți de anemie?
Nu ezitați și mâncați broccoli de trei ori pe săptămână. Veți vedea toate beneficiile pe care le aduce sănătatea dvs. 5. Previne cancerul
Broccoli are proprietăți excelente pentru prevenirea cancerului,
, iar studii recente continuă să o demonstreze. Conținutul ridicat de vitamina A, C și E, aminoacizi, zinc și potasiu sunt un aliment ideal pentru prevenirea cancerului de sân, de prostată, de colon și, prin urmare, este foarte important să se ia în considerare dieta lui. Rămâne doar un protector și nu este un remediu pentru acest tip de boală. Broccoli este o plantă care, combinată cu alte alimente, ne oferă o dietă sănătoasă și echilibrată, care ne împiedică să dezvoltăm cancer. 6. Este bine pentru sanatatea creierului nostru
Așa cum am spus în introducere, broccoli este bogat in minerale si vitamine, cum ar fi B6, care imbunatateste memoria noastra.
Din moment ce este imbunatatirea deja fluxul sanguin nostru, colesterolul nostru si tensiunea arteriala, toate acestea fac ca acesta sa fie un aliment ideal pentru prevenirea accidentelor vasculare cerebrale. Este foarte recomandat să consume două până la trei ori pe săptămână, aburit sau brut pentru el la noi toate proprietățile sale aduc. Crema pe care o vom prezenta este foarte sănătos și nutritiv, deoarece îl combinăm cu un alt aliment care mărește puterea broccoli: tofu . 7. Ne purifică corpul
Datorită broccoli putem elimina multe metale dăunătoare pentru corpul nostru
Experții sunt de acord cu privire la acest punct. Broccoli ne ajută, de asemenea, să eliminăm toxinele, acidul uric și să ne purificăm pielea. Este uimitor! Rețetă broccoli
Cu toții știm gustul rafinat al guacamolei. Și dacă ne approfondissions subiectul puțin și ne-am riscat să gust broccomole?
Acesta este un mod delicios de a mânca broccoli, dar cu o textura care poate fi integrat în multe alte feluri de mâncare, și care îi vor multumi pe copii. Un sos sănătos care conține puține calorii. Suntem siguri că vă place și ne dezvăluie rețeta. Notă: De ce aveți nevoie de
O cana de broccoli fiert, la aproximativ 5 ramuri
- O ceașcă tofu cremos
- Un ardei verde
- sau un mic ardei roșu dacă ai face nu vreau broccomole prea picant Un cățel de usturoi
- O lingura arpagic cafea
- Un fir de patrunjel proaspat
- Două linguri de ulei de măsline
- O lingură de chimen
- O lingură de suc de lămâie
- Sare de mare și piper negru
- Cum să o pregătiți?
Este foarte ușor! Puneți broccoli, tofu, ardei iute, arpagic, usturoi și patrunjel în blenderul tău. Se amestecă până când aveți o textura omogenă, astfel încât totul să fie bine.
Apoi adăugați ulei de măsline, chimen, suc de lamaie și mirodenii. Se amestecă treptat, astfel încât întregul dobândește toate aromele de piper, astfel încât sucul de lamaie se potrivește bine în pregătire, și astfel încât rezultatul final este foarte gustos. Adăugarea de tofu vă poate surprinde, dar această combinație "vegană" vă face crema extrem de sănătos. Aceasta este o rețetă pe care o puteți savura cu bere din țelină sau morcov, sau biscuiți. Veți aprecia siguranța și veți vedea binele pe care îl veți face.
5 Piureuri naturale pentru a calma digestia lenta
Pentru a a îmbunătăți digestia, în plus față de inclusiv aceste piureuri la dieta noastră, este bine să crească consumul de produse naturale și a bogate in fibre si bea multa apa intre mese. digestia este definit ca proces care are loc în organism, în scopul de a absorbi substanțe nutritive și a scăpa de componente care nu sunt necesare.
7 Sfaturi care vă vor face un expert în gătit
Gătitul necesită practică și devenirea unui expert nu este întotdeauna o sarcină simplă Mulțumită acestor sfaturi va fi puțin mai ușor, dacă vrei să-ți îmbunătățești darurile culinare, citește cu atenție acest articol. Tu și familia ta veți observa diferența destul de repede. Nu transforma carnea în mod constant In timp ce acest lucru poate părea o problemă minoră, întoarce fără încetare de carne poate sfârși prin a fi o problemă pentru felurile de mâncare.
