Prin aplicarea unor reguli de management emoțional putem învăța să ne bucurăm de fiecare clipă. Aflați cum să vă deconectați atunci când vă stresează; trăiți și lăsați-vă să trăiți
Managementul emoțional este un principiu al bunăstării psihologice care ne îmbunătățește sănătatea și calitatea vieții
Totuși, ceva despre care știm cu toții Nu este ușor să controlați zilnic tot ce ne înconjoară. Noi nu suntem imuni la eșecuri, și nici la stres sau presiuni din jurul nostru.
Este sigur că în viața ta care le-ați citit deja lucruri legate de inteligenta emotionala sau de management al stresului.
Cu toate acestea, un lucru curios care se întâmplă adesea este că cunoaștem teoria, dar nu o punem în practică .
Este același lucru atunci când un prieten ne recomandă să nu ne îngrijorăm prea mult sau să ne concentrăm pe noi înșine, în loc să ne cheltuim energia asupra altora ... Acestea sunt idei pe care le cunoaștem, dar nu le aplicăm din diverse motive
Mai jos , vă sugerăm să luați în considerare și să vă gândiți la următoarele idei. Acestea sunt bazele esențiale ale managementului emoționale care vă pot ajuta.
Ai auzit de un miliard de ori recomandarea pe care trebuie să învățăm să ne punem în locul altora.
noi încercăm să le facă fericiți-și ne uităm mereu pentru a face impresii bune până când uiți cine ești
Învață să-ți valorizezi nevoile, să-ți dai un nume despre cum te simți și să fii conștient de lumea ta emoțională Ești protagonistul vieții tale.
Învață să înveți să meditezi în timp ce mersi și să elimini emoțiile negative
Dacă există ceva la care suntem obișnuiți, este să "suprimăm" emoțiile negative.
Dacă mă înfurie cineva, mă liniștesc pentru a nu face lucrurile să se înrăutățească; dacă mi se pare ceva rău, ascund; dacă mă simt furie, mă păstrez pentru mine, dacă am sentimentul de a pierde controlul ...
Pentru a experimenta toate aceste emoții duce în cele din urmă la somatize aceste realități prin dureri de cap, indigestie, dureri musculare , greață sau chiar anumite alergii.
Amintiți-vă pentru a efectua zilnic aceste strategii de management emoțional.
Un bun management emoțional implică pentru a stabili afacere bună de frontieră cu atacuri de stres și presiuni ale împrejurimilor noastre de zi cu zi.
Aceasta înseamnă că luați un moment de răgaz în care să lase zgomotul ambiental, conversații pe care nu te interesează, și aceste presiuni care te fac să uiți ceea ce ești în valoare și ceea ce simți.
Acolo domnește liniștea și calmul. aveți cea mai bună companie: dvs.
Descoperiți cele 4 sfaturi pentru a fi mai fericiți
ul mindfulness aduce o perspectivă practică de a gestiona emoțiile și stresul în viața de zi cu zi.
în mod similar, mindfulness aduce dreptul de tehnici de meditație și relaxare ideală pentru reglarea stres si anxietate.
Descoperiți beneficiile emoționale de yoga
Acest principiu de bază al respectului și respectului de sine ne oferă o strategie-cheie în managementul emoțional.
De asemenea, rețineți că trebuie să acceptați pe alții așa cum doresc ei. Acceptați că oamenii gândesc diferit în legătură cu dvs. și că au mania și particularitățile lor.
Acceptați-i pe ei în timp ce vă acceptați și veți evita multe surse de suferință.
Începeți astăzi să aplicați aceste sfaturi simple de gestionare emoțională.
Exerciții simple pentru a trata mâinile dureroase
Mâinile problemă dureroasă afectează mulți oameni. Fie ca de la artrita, tunel carpian sau din cauza acestei deteriorări articulare progresive din cauza pierderii de cartilaj, este o realitate care limitează foarte mult viața noastră de zi cu zi. contrar a ceea ce cred mulți oameni, exercitarea mâinile slabe la moderate îmbunătățește semnificativ mobilitatea și lupte și anchilozare rigiditate a degetelor.
Faceți meditație anti-stres la domiciliu
Există tot mai mulți oameni care se bucură de avantajele meditației. Găsirea cu "sinele vostru" prin această practică poate fi într-adevăr satisfăcătoare Studiile recente arată că meditația ajută la eliminarea stresului, printre alte beneficii. Acest rău din secolul 21, care provoacă atâtea probleme în corp, este rezolvat prin meditație.