5 Obiceiuri care pot provoca inflamații ale stomacului
După ce a aprins burta n nu este întotdeauna sinonimă cu acumularea de grăsimi în această zonă a corpului
Dacă grăsimea localizată poate fi una din cauzele , majoritatea femeilor care suferă de inflamația burții ar trebui să inconvenient pentru multe alte motive .
v-ați observat, probabil, că în dimineața stomac pare flata figura ta și este după cum doriți.
Dar, după câteva ore de activitate burta se aprinde pana la punctul in care hainele ti se par mai potrivite decat erau inainte Cunoasteti cauzele acestei probleme?
Este posibil ca un exces de aer este localizat în tractul digestiv, din cauza obiceiurilor alimentare proaste, fiind Unele alimente pot provoca intoleranță sau iritare.
Pentru a combate această inflamație a burții enervante, este important să identificăm sursa acestei probleme, adesea găsită în unele dintre comportamentele noastre, și elimina cât mai curând .
intolerante alimentare
intolerante alimentare trebuie să fie monitorizate, deoarece, în plus față de a aprinde burta, acestea pot duce la multe alte disfuncționalități în corpul dumneavoastră.
Dacă credeți sunteți imun împotriva tuturor alergiilor alimentare, verificați, deși bine veridicitatea premisa, mai ales atunci când burta începe să se umfle.
de exemplu, persoanele care suferă de alergie la grâu nu poate digera gluten, care le provoacă tulburări digestive semnificative, cum ar fi distensia abdominală sau inflamația burții.
Soluția este de a consulta un specialist medical care va testa reacțiile dvs. la diferite grupuri de hrană
Dacă rezultatele sunt pozitive, va trebui să vă schimbați dieta prin excluderea acestor alimente
Alimente prelucrate
Alimente prelucrate sunt bogate în sodiu și alte substanțe care nu aduc nici un beneficiu buricului
Sodiul este una dintre principalele cauze ale retenției de apă în organism, care cauzează adesea inflamație abdominală severă
Acest lucru este valabil și pentru alimentele vândute sub etichetele despre care se presupune că sunt sănătoase, cum ar fi "Lumina" sau "0%".
De fapt, aceste alimente conțin sodiu și alte componente dăunătoare,
Prin urmare, se recomandă să alegeți alimentele naturale pe care le gătiți singuri și să consumați mai multe fructe, legume și cereale integrale care conțin sodiu puțin sau deloc
Mănâncă prea repede Este este foarte important să mâncați încet și să mestecați alimente, deoarece consumarea de alimente prea repede poate provoca inflamații abdominale.
Mulți oameni mâncă pe fugă, nu petrec timpul necesar o dieta sanatoasa. Și, de fapt, aceștia suferă cel mai adesea de inflamarea burții.
Luând timp pentru a mesteca alimente și pentru a mânca încet, veți beneficia de o digestie mai bună și, astfel, evitați acumularea de aer în stomac.
Consumand prea mult sifon
băuturi răcoritoare și băuturi răcoritoare de tot felul, putem împrospăta și satisface setea noastră când avem nevoie de ea.
cu toate acestea ei nu sunt în niciun caz cea mai bună opțiune pentru a satisface aceste nevoi, pentru că ele nu aduc elemente nutritive corpului nostru și conțin substanțe care ne aprind stomacul și provoacă multe tulburări digestive. un sentiment de balonare care este responsabil pentru inflamația instantanee abdominală.
În plus, îndulcitorii artificiali conținute în astfel de băuturi au un impact semnificativ asupra aspectului umflarea abdomenului.
Deci, evita consumul de băuturi răcoritoare, și preferă consumul de apă și sucuri naturale .
Eating înainte de culcare
cina, una dintre masa principala a zilei ar trebui să fie lumină și ușor de digerat, și mai presus de toate, înghițit între două până la trei ore înainte de a merge la minim
Mâncarea înainte de a merge la culcare este o eroare făcută de un număr foarte mare de persoane. Acest obicei prost poate provoca o greutate puternică în stomac, și inflamația pe scară largă în organism.
Acest comportament este un obstacol major pentru buna funcționare a sistemului digestiv și pot provoca tulburări cum ar fi de exemplu, constipație.
Mănâncă aproximativ 3 ore înainte de a merge la culcare, o cină simplă și ușoară. Dacă aveți nici o altă opțiune, prefera o singura portie de fructe sau un iaurt, o masă haler.
De asemenea, amintiți-vă că cea mai importantă masă a zilei este micul dejun. Deci, să ia un mic dejun bun, dar opta pentru o cină ușoară, iar digestia va fi mult mai simplu.
Nu uitați!
Dacă doriți să aveți un abdomen plat, este foarte important să débarrassiez aceste obiceiuri proaste.
vă îmbunătăți, de asemenea, dieta ta de zi cu zi, cresterea activitatii fizice și de a crește aportul de apă.
un stil de viață sănătos vă va ajuta să obțineți un stomac plat,
dar și pentru a îmbunătăți silueta dvs. generală și sănătatea în general.
Care este utilizarea piciorul în apă rece?
ÎN timpul iernii, după o zi obositoare, ne gândim doar du-te acasă pentru a bea ceva cald și a pus picioarele noastre într-un bazin de apă caldă, cu unele specii. Cu toate acestea, studiile arată că să se bucure de cele mai bune beneficii ... Noi trebuie să utilizeze apa rece chiar și atunci când temperaturile pragul în aer liber 0ºC!
Cele mai bune și cele mai rele uleiuri de gătit pentru sănătate
De mulți ani, grăsimea are o reputație foarte proastă deoarece este una dintre principalele cauze ale excesului de greutate și a obezității, în plus față de alte probleme de sănătate. , dar Mai multe studii au evidențiat existența unor grăsimi sănătoase și faptul că acestea trebuie să fie consumate în cantități specifice, pentru a asigura buna funcționare a tuturor organelor corpului.
