8 Moduri simple de a arde 100 de calorii în minute
Chiar dacă aveți probleme în a crede că, multe activități de zi cu zi pot ajuta sa arzi calorii, pur și simplu într-un timp scurt, fără să-și dea seama.
arderea caloriilor este o practică care este nu întotdeauna ușor . Cu toate acestea, datorită acestor opt moduri de a face acest lucru în câteva minute, trebuie doar să vă schimbați.
Luați notă de cum să ajungeți acolo și veți vedea diferența. O modalitate buna de a intra in forma simpla si ieftina.
Arderea caloriilor in timpul dansului
Dansul este o modalitate buna de a arde calorii. Este suficient să alege patru sau cinci cântece și să danseze cu toată puterea ta.
Acest lucru va duce la cincisprezece minute de mișcări energice, care va ajuta sa arzi 100 de calorii pur și simplu și vă de divertisment.
2. Du-te la cumpărături
Dedicând aproximativ 40 de minute pe zi pentru plimbare, vei arde aproximativ 100 de calorii.
Trebuie doar să mergi la cumpărături și să faci mici sarcini zilnice pentru a realiza că timpul zboară și este ușor să arzi acele calorii.
3. Ai o grădină? Ocupa-te în
Ceva cât mai relaxant și mai productivă decât având grijă de grădină vă va arde 100 de calorii în câteva minute.
Trebuie doar să dedice 20 de minute din timpul tau pentru a înfrumuseța acest spațiu pentru a consuma cantitatea de calorii despre care vorbim
Practic și util în părți egale!
Știați că? 8 ierburi pentru a vă îmbunătăți sănătatea plămânilor
4. Participați la orice mișcare
Dacă aveți prieteni care se mișcă afară, ajutându-i să nu fie doar un gest care să vă arate sprijinul, ci și o modalitate bună de a arde calorii
În doar 20 de minute veți ajunge pentru a arde 100 de calorii.
5. Jucați sport la intervale
Exercitarea este întotdeauna o idee bună și, dacă o faceți în intervale, vă așteptați mai mult din obiectivul dvs. fără a vă obosi sau mai puțin cu un alt sport
de rutine trebuie să faci într-un timp scurt si cu care poti arde mai multe calorii
Printre aceste rutine veți găsi.
- cricuri Jumping timp de 20 de secunde
- Restul de 10 secunde ..
- genunchi Montat timp de 20 de secunde.
- Restul de 10 secunde.
- sarind coarda timp de 20 de secunde.
- Rest 2 = 10 secunde.
pentru a ajunge pentru a arde 100 de calorii pe care trebuie să se repete cel puțin nouă ori aceste exerciții
6. Curățați-vă casa
Descoperiți 6 utilizări fantastice ale sucului de copt
Curățați-vă casa, pe lângă faptul că trebuie să faceți ceva în mod regulat, Aspirarea, curățarea sau curățarea podelei timp de 30 de minute vă vor ajuta să pierdeți cu ușurință 100 de calorii.
7. Bucătăria nu are nimic de a fi dusmanul nostru dacă ceea ce căutați este arderea de calorii.
Gătitul nu numai că vă va ajuta să mâncați mai sănătos, dar făcând-o timp de 55 de minute vă va arde 100 calorii
De acum înainte, aveți un motiv bun să nu comandați mesele la domiciliu.
8. Urcați scările
Urcați scările. Nu utilizați ascensorul,
nu numai că vă va ajuta să aveți o stare fizică mai bună, dar dacă vă decideți în plus să-i călătoriți în mod regulat, veți putea, de asemenea, să ardeți calorii. calorii pe care trebuie doar să mergeți în sus și în jos timp de 10 minute
Alte alternative pentru a vă îngriji de dvs. Deși beți acest suc natural nu vă va face să ardeți 100 de calorii așa cum v-am spus înainte este sigur că este un dispozitiv puternic de ardere a grăsimilor care vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea fizică într-un mod vizibil. Luați notă de pregătirea sa și nu ezitați să o includeți în dieta dvs.
Ingrediente
1 castravete
3 morcovi
1/2 cană de ananas (75 g)
1 / 2 ardei iute
- Suc de 1/2 lămâie
- Preparat
- Spălați și dezinfectați bine toate ingredientele.
- Se curăță castravetele, morcovul și ananasul și se îndepărtează semințele și semințele. părți albe de castravete
- Treceți ingredientele unul câte unul în extractor sau blender și amestecați-le împreună
În cele din urmă, adăugați sucul de lamaie
- Când este cel mai bine să beți?
- Cel mai recomandat este să beți acest suc în dimineața
- În primul rând, când vă treziți, beți un pahar de apă caldă
- După 10 minute, corpul dumneavoastră este pregătit pentru ca sucul să profite la maxim posibil efect
Alte întrebări de luat în considerare
Trebuie să fiți atenți
- dacă aveți ulcer, este mai bine să nu adăugați ananas
Bea acest suc 2 sau de trei ori pe săptămână, iar celelalte zile o alternează cu un alt t ype de suc de diuretice și veți vedea diferența
- Corpul dvs. va elimina grăsimile și toxinele acumulate Este un tip de suc care, datorită ingredientelor sale, echilibrează pH-ul și alcalinizează. Acesta este tocmai unul dintre secretele de a pierde in greutate Si
- Daca corpul tau este mai alcalin decat acidul, tinde sa elimine mai rapid grasimile
datorită ingredientelor sale antioxidante, este o băutură capabilă să restaureze celulele deja deteriorate. Astfel, ea promovează funcționarea metabolică a organismului în orice moment.
Cele mai bune alimente pentru reducerea poftei de mâncare
Când faceți o dietă, este normal să doriți să mâncați alimente bogate în calorii (dulci sau sărate) . Același lucru se întâmplă și în cazul în care, pentru un motiv sau altul, ne simțim anxietate sau depresie. Pentru a evita aceste situații, vă recomandăm anumite alimente pentru a reduce pofta de mancare poti manca in orice moment.
Dacă joc sport ... Pot mânca ceea ce vreau după?
Multe persoane se întreabă ce pot mânca după sport Dar se bazează pe teoria că au făcut deja mult efort în sală. Merită o înghețată, un hamburger sau o ciocolată. Vă vom spune mai multe despre acest lucru în acest articol. Exercițiul și nutriția: o relație apropiată Adesea se crede că după exercițiu puteți mânca orice.
