6 Beneficii ale consumului de gelatină într-o dietă bună
Gelatina este un agent de îngroșare natural, care este adesea folosit în bucătărie pentru a face deserturi, dulciuri și o varietate de retete.
C "este o substanță incoloră și semi-solidă care, datorită compoziției sale nutriționale, prezintă beneficii interesante pentru organism.
Se obține din transformarea țesuturilor conjunctive animale. E este, prin urmare, bogat în colagen, aminoacizi, vitamine și minerale.
Deși a fost folosit în scopuri medicinale de sute de ani, Din acest motiv, vom dori să vă arătăm 6 motive bune pentru a le adăuga la dieta dvs. obișnuită. Trebuie considerat un aliat care promovează bunăstarea dvs.
1. Gelatina îmbunătățește sănătatea digestivă
Gelatina face parte din grupul de alimente hidrofile, adică alimente a căror compoziție atrage lichide, chiar și după gătit.
Această proprietate o face un aliat bun pentru sănătatea digestivă. Pentru că deține sucurile gastrice care ajuta la digestie a alimentelor.
asimilarea ei de către organul
ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal, evitarea bolilor cronice, cum ar fi constipație. Prin ei aportul de glicină,
este ideal pentru refacerea mucoasei stomacului captuseala , evitând ulcere și gastrite a se vedea, de asemenea:. 7 sfaturi pentru un tranzit intestinal bun si o buna digestie
2. Gelatina ajută la detoxifierea ficatului
Deși există multe alimente sănătoase care stimulează curățarea ficatului, este bine de știut că gelatina este de asemenea o opțiune excelentă pentru acest proces.
Glicina, l unul din aminoacizii săi esențiali,
- elimină toxinele care vă afectează țesuturile , ceea ce afectează funcționarea corectă a acestora. În mod similar, această substanță esențială susține activitatea tuturor organelor excretoare ale corpului, care participă la purificarea sângelui
- Absorbția încetinește efectele nocive ale radicalilor liberi
- și ajută la repararea leziunilor celulare 3. Gelatina reduce inflamația
Aminoacizii esențiali din gelatină
pot contribui la echilibrarea proceselor inflamatorii în organism Reduce severitatea anumitor boli cronice și condiții glicină, aminoacid primar, este un anti-inflamator, printre altele,
- a redus incidența proceselor infecțioase. Acest material, combinat cu antioxidanti sale, tesutul deteriorat repararea și ajută la prevenirea atacurilor În plus, ar trebui menționat, de asemenea, că, datorită conținutului său ridicat de proteine de mare valoare biologică. Este un aliment care reduce afecțiunile osoase și ale articulațiilor, în special atunci când sunt cauzate de uzura cartilajului și a ligamentelor.
- Astfel, adăugarea acestui produs în dietă reduce, de asemenea, riscul de artrită și osteoartrita
- 4. Gelatina mărește nivelul de energie
- Deși este un aliment cu conținut scăzut de calorii,
gelatina este o sursă de energie naturală. Ajută la îmbunătățirea productivității fizice și psihice
Necesară atunci când apare dimineața pompei de dimineață Este 90% proteină de înaltă calitate, care mărește nivelul de energie și optimizează funcțiile corp metabolic. asimilarea sa contribuie la îmbunătățirea formării masei musculare
- și îmbunătățește, de asemenea, performanțele sportive.
- în plus, cel mai bun lucru este faptul că celulele beneficia mai ușor, deoarece aminoacizii săi nu sunt greu de absorbit. Vă recomandăm să citiți: M-am săturat să fiu obosit: 7 tehnici pentru a avea mai multă energie
- 5. Gelatina vă ajută să adormiți
Persoanele care au probleme cu somnul suficient pot rezolva această problemă consumând puțin gelatină în dieta lor
Acest ingredient oferă aminoacizi care
ajută la îmbunătățirea producția de melatonină
- Este unul dintre hormonii asociați cu o bună calitate a somnului oferă, de asemenea, minerale care ajută la relaxarea mușchilor, reducând apariția crampe noapte. 6. Gelatina întărește sistemul imunitar
- Este una dintre cele mai utilizate resurse alimentare din spitale și centre de sănătate pentru a ajuta la recuperarea pacienților
Într-adevăr, de ani de zile , consumul său este recomandat ca supliment alimentar pentru ameliorarea celor mai frecvente afecțiuni Acest lucru se datorează conținutului ridicat de vitamine C și D, pe lângă mineralele precum calciu și fosfor, care îmbunătățesc funcțiile imunitare ale Acești nutrienți esențiali, pe lângă proteinele lor,
sunt implicați în formarea anticorpilor.
- Acestea pentru combaterea agenților patogeni responsabili de boli. fără grăsimi sau colesterol, deci este o modalitate ideală de a preveni gripa, răcelile și alte afecțiuni asociate cu apărarea imună slabă.
- Știați aceste beneficii de gelatină? Credeți că a fost doar un desert comun? Țineți minte că are multe de oferit pentru sănătatea dvs. Consumați-l în mod regulat, de preferință fără adjuvanți artificiali sau zaharuri. beneficiile consumului de gelatină într-o dietă bună
- citiți mai mult "
Cele 6 alimente care produc celulita
Pentru a lupta împotriva celulitei, trebuie să mâncați o dietă echilibrată, să beți apă, să jucați sport, să aplicați creme anticelulitice etc. în corpul dumneavoastră. Există multe sfaturi pentru ao combate. Dar cele mai importante sunt alimentele care ne determină această celulită. Trebuie să le cunoașteți pentru a le evita.
Super-nutritive, fulgi de ovăz și semințe
Prăjiturile sunt ispite care pot fi luate în orice moment. La micul dejun, gustare de după-amiază sau un desert. Acesta este motivul pentru care ne-am aici oferă tort super-nutritive, realizate cu ingrediente sanatoase, bogate in vitamine, minerale, acizi grași, proteine si fibre. Descoperiți această rețetă cum vă puteți pregăti bază tort delicios nucă de cocos, ovăz și fasole să se simtă plin de energie și vitalitate pe tot parcursul zilei.
