7 Motive pentru a mânca suc de castravete

Castravete este fructul care provine dintr-o plantă anuală cunoscută de la Cucumis sativus .

Deși inițial din India, a fost integrat treptat în dieta și bucătăria din diferite culturi din întreaga lume.

castravete Compozitie

în cazul în care castravetele este consumat așa cum este, printre altele pentru greutatea sa în apă , care ajunge uneori 96% din total.

în plus, există o dietă săracă în calorii (13 kcal per 100 g), din cauza proporția scăzută de zaharuri, grăsimi și . proteină

Printre elementele nutritive pe care le aduce acest fruct, putem evidenția:

• Vitamine (complex C, E și B)
• minerale (potasiu, fosfor, magneziu, calciu)

din acest motiv, experții în nutriție includ, de obicei, castraveți în diete.

Deși este, în general, co nsommé în salate sau castravete marinat este, de asemenea, o bază excelentă pentru sucuri ca gustul său neutru permite combinarea cu alte fructe si legume

O alternativă practică. suc de castravete

Sucurile naturale furnizează vitamine și minerale într-un mod rapid și direct.

Ele sunt mai ușor de absorbit și digerate pentru a menține corpul hidratat. În plus, ele ajuta la eliminarea toxinelor.

Deci, corpul nostru se hrănește într-un mod optim, atât fizic, dar, de asemenea, nivelul imun și energie.

Citiți de asemenea: 12 motive pentru a consuma castravete regulat

1. Ajutor pentru a pierde in greutate

În plus față de a avea una dintre rata calorică mai mică, Consumul de castravete oferă o senzație de sațietate .

• Datorită texturii sale de gel și fibre, incetineste procesul digestiv si ajuta sa ne simtim satui pentru mai mult timp.
• , de asemenea, ajută să se oprească din mâncat de anxietate și să mențină o greutate stabilă.

Atunci când sunt combinate cu alte fructe și legume într-un suc, acesta poate fi un aliat mare în reducerea de grăsime, detoxifierea organismului si activarea metabolismului

Citiți :. Cum, de asemenea, să se pregătească 5 suc verde pentru a curata organismul si pierde in greutate

2. Promovează digestia

Castraveții conțin fibre și apă. Apa potabila reduce simptomele de reflux și crește pH-ul stomacului.

Pe de altă parte, fibrele permite intestinului să fie mai rapid și reduce efectele constipatiei.

3. Menține hidratarea

Corpul pierde apă pe parcursul zilei. Din acest motiv, nu este neobișnuit pentru a arăta uneori simptome de deshidratare.

Sucul de castravete sau apa este un remediu perfect pentru a contracara pierderea de fluide, ca ea aduce cantități mari de apă și săruri minerale

4. Reduce riscul de cancer

Conform unui studiu științific în 2016, acest efect provine din activitatea cucurbitacins și anumite alte substanțe castraveții tipice, cum ar fi lignani.

Acestea se pot bloca supraviețuirea celulelor canceroase , astfel încât s-ar putea reduce riscul de a dezvolta diferite tipuri de cancer.

cu toate ca aceste studii sunt inca preliminare, nimic nu ne împiedică să consume un pahar de suc de castravete, doar în caz.

5. controlul tensiunii arteriale

Hipertensiune este creșterea tensiunii arteriale peste intervalul considerat sănătos.

Aceasta „boala silent“ creste riscul de tulburări cardiovasculare.

Suc de castravete conține fibre, magneziu și un procent considerabil de potasiu , nutrienți care au legătură cu reducerea tensiunii arteriale

Deoarece această boală nu are, de obicei, simptome clare, este important să o evitați.

6. Combate aciditatea

Reglează pH-ul sângelui din organism datorită proprietăților sale alcaline . Trebuie să ținem cont de faptul că aciditatea în exces cauzate de alimente cu un pH acid slăbește toate sistemele noastre.

Un astfel de dezechilibru este responsabil pentru boli, cum ar fi îmbătrânirea prematură, obezitate sau probleme cardiovasculare printre altele.

7. Sursa de vitamina B

vitaminele B sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului, deoarece acestea intervin în procesele sistemului nervos, crește rata de de energie și de a activa metabolismul .

consuma in mod regulat de castravete în dieta noastră este un mod simplu de a reduce unele dintre efectele negative ale stresului și a anxietății.

suc sau prelucrate de casă?

Pe piața actuală, există o producție mare de sucuri pentru consum instant.

Cu toate acestea, cantitatea de conservanți și culori artificiale poate provoca intoxicații sau reacții alergice la n ur organism.

Prin urmare, prepararea sucului de casă este cea mai bună opțiune .

Acum, știi mai multe motive pentru care sucul de castravete este o mare alternativă naturală pentru îngrijirea de la noi și de a vă îmbunătăți sănătatea

Nu uitați să o includeți în lista de cumpărături data viitoare când faceți cumpărături

Amintiți-vă: nu există nimic . a investi în sănătatea noastră

Înainte de a închide, nu rata: 6 motive pentru a bea apă castravete în fiecare zi

în plus față de noi hidrata, castravete apa aduce vitamine si minerale. De asemenea, ne ajută să purificăm toxinele și să îmbunătățim sănătatea ficatului și a pielii. Este o gustare sănătoasă și naturală. Dacă sunteți în căutarea pentru alternative la calorii și băuturi nesănătoase la toate, nu ezitati!

---