Descoperă hummus, un vas anti-depresiv, bogat în nutrienți
Ai auzit vreodată de humus? Ai gustat vreodată? dacă nu este încă bine cunoscut în Europa , humusul se transformă treptat în gastronomia noastră. Dacă vă plac năuturile, veți iubi hummusul. Acest aluat arabic delicios nu este altceva decât
un amestec de suc de lămâie, ulei de măsline, usturoi, boia de ardei, semințe de susan, măsline și evident, năut. reteta se poate schimba un pic în funcție de țară, dar după cum puteți vedea, ingredientele sunt printre cele mai sanatoase disponibile.
de fapt, multe studii, am Să vorbim mai târziu în acest articol,
descriu hummusul ca fiind un "super-aliment" și un remediu foarte eficient pentru depresie. Vrei să afli mai multe despre hummus?
Cele mai mari beneficii ale humusului Humus este un fel de mâncare esențială în gastronomia din Orientul Mijlociu
Țări precum Turcia, Liban, Israel, Siria și chiar Grecia și Cipru, consumă pe scară largă această rețetă sănătoasă și gustoasă.
Dacă găsiți hummus deja pregătit la supermarket,
este întotdeauna surorile cele mai bune pentru a vă pregăti pentru ingredientele dreptul de amestec și de a beneficia de prospețime extremă.
Sucul de la o lamaie proaspat, cateva năut foarte fraged și condimente alegerea noastră se poate forma baza "un hummus personalizabil, dar întotdeauna delicios.
Dar care sunt avantajele acestui aluat cu o atât de plăcută textură și aromă? Vă vom spune Citește și: Cele mai bune alimente 9 antidepresive
Humus este un antidepresiv excelent naturale
Intr-un studiu realizat în 2007 de Universitatea din Tel Aviv, Israel, următoarele constatări
Humus
este un antidepresiv natural cu efecte similare cu medicamentele utilizate pentru a trata această boală.
- Humus oferă un sentiment de bunăstare datorită capacității sale de a promovează secreția de serotonină
- Acest lucru se explică prin combinația perfectă de ulei de măsline și boia de ardei. Aceste două ingrediente conțin un tip de aminoacid care provoacă apariția acestui hormon Humus
permite atingerea stării de sațietate, relaxarea - și găsirea mai ușoară a somnului Descoperiti alte modalitati de a scapa de stari depresive: Cum sa combateti tristetea intr-un mod natural? Humus, un vas bogat in proteine vegetale
Cum am spus deja, hummusul este vas de găină,
una dintre cele mai înalte legume uscate din proteine
, care servește drept bază pentru multe feluri de mâncare arabe. Este un adevărat deliciu! Este important să rețineți că hummus face parte din dieta sportivilor
, deoarece le oferă o mulțime de energie. Datorită conținutului său de ulei măsline și lămâie, humusul este, de asemenea, bogat în antioxidanți ușor digerați. În plus, este foarte hrănitoare și ne permite să reglezăm nivelul de zahăr din sângele nostru
O farfurie completă pentru toți familia
Știți deja că hummusul este bogat în proteine vegetale, dar trebuie să țineți cont de
toate valorile sale nutriționale
Este perfect pentru întreaga familie! Pe lângă proteine , humus conține: Fier
Potasiu
- Calciu
- Vitamine complexe B
- ideal pentru femeile gravide și pentru creșterea copiilor
- )
- De asemenea, este bogat în riboflavină și tiamina, două tipuri de vitamine, care pot consolida sistemul nostru muscular și a sistemului nervos.
- Humus conține de asemenea, retinol, o componentă de bază care face tinere tesuturi mai elastice. Datorită conținutului său ridicat de
- antioxidanti, este ideal pentru reglarea tensiunii arteriale și pentru a îmbunătăți sanatatea inimii noastre. Acest alimente ajuta
- eliminarea acidului uric , datorită proprietăților sale diuretice. humus poate digera mai bine
- Tu de multe ori suferă de constipație? Ai nevoie pentru a curăța colonul și tot corpul, în general? Nu ezitați să mănânce frecvent hummus. carbohidrați sănătoasă de absorbție lentă, va va oferi energie și vă va reglementa nivelul de glucoză.
cu fibre prezente în năutul, dar
pentru conținutul său de lamaie, usturoi, ulei de măsline și condimente sănătoase, hummus promovează tranzitul intestinal . și ne ajută la purificarea toxinelor din colon nostru
citi: 3 ceaiuri excelente pentru a ajuta digestia
humus este scăzut în grăsimi așa cum v-am mai spus, alimente care ajuta la dezvoltarea humus sunt foarte sanatoase
, și bogat în acizi grași nesaturați,
, cum ar fi acidul linoleic și acidul oleic, sau acizi grași omega 3, cum ar fi
. Nu te îndoi, hummus este cel mai bun lucru pe care îl poți răspândi pe o felie bună de pâine de secară! Dacă vă însoțească cu telina sau morcov crud, tăiate în felii subțiri, veți obține un fel de mâncare foarte sănătos . Puteți găsi humus la supermarket, dar mai bine pregătiți-vă acasă.
vei vedea bine te va face!
humus este un anti-cancer de cu puterile sale antioxidante și prezența usturoiului în rețeta sa, hummus acționează ca un antibiotic natural care poate lupta împotriva multor celule periculoase, care pot promova dezvoltarea cancerului.
Amintiți-vă că acidul fitic și saponine conținute în hummus sunt perfecte pentru a combate daunele genetice care pot cauza cancer.
Cum rezista o felie de pâine prăjită bună acoperit cu hummus?
12 Sfaturi cosmetice pentru un aspect mai expresiv
Cererea de zi cu zi de machiaj a devenit una dintre etapele esențiale ale femeilor din programul de frumusețe. cu machiaj, puteți evidenția principalele caracteristici ale feței pentru a fi mai frumos și atractiv. Dar când cineva nu cunoaște tehnicile și produse adaptate pentru a face, vom face adesea erori estetice.
Ziua Pământului: casa noastră, responsabilitatea și moștenirea noastră pentru copiii noștri
22 Aprilie se sărbătorește Ziua Pământului . Dacă este adevărat că am spus de multe ori că nu moștenim Pământul de la părinții noștri, ci îl împrumutăm de la copiii noștri, se pare că, pentru moment, nu aplicăm lecția bine. așa cum sa explicat în cadrul Organizației Mondiale a sănătăţii (OMS) viața noastră depinde de starea de sănătate a planetei și toate biodiversitatea care există pe Pământ, un factor care, din păcate, neglijăm comportamentul, obiceiurile noastre noastre și funcționarea societăților moderne în plus, trebuie să luăm în considerare faptul că fiecare adiere de aer pe care îl respirăm, de asemenea, depinde de multe alte specii pe care nici măcar nu cred că.
