8 Lucruri pe care le puteți face în fiecare zi pentru a avea picioare sanatoase
chiar mai mult pentru a le oferi cu grijă și hidrata în mod corespunzător, de asemenea, trebuie să ne meargă desculț, cel puțin câteva minute pe zi pentru a promova musculare stretching.
picioarele sunt responsabile pentru sprijin greutatea noastra în timp ce ne complacem în sarcinile noastre de zi cu zi.
Ei ne permit, cu picioarele să se mute dintr-un loc în altul, să sprijine și să ne facă o mare parte din activitatea noastră
Cu toate acestea, deși sunt atât de importante, de obicei le neglijăm până când se dezvoltă o problemă care le afectează sănătatea.
"nu-mi pasă, pot să se usuce, să prezinte infecții fungice, aur și alte probleme , care le conferă un aspect neatractiv. De asemenea, ca anumite materiale de încălțăminte sunt agresive și incomode, ele pot suferi de frecare sau leziuni care sfârșesc prin a fi dureros.
Din fericire putem face multe lucruri în fiecare zi pentru a le oferi protecție și tratament înainte de a începe să intervină.
Cu această ocazie vrem să împărtășim cele mai bune 8 îngrijiri pentru a începe să se integreze cu rutina dumneavoastră personale. Notă!
Do
consolidarea exerciții în timpul antrenamentului fizic, avem tendința de a ignora faptul că
picioare, de asemenea, trebuie să-și exercite pentru a rămâne puternic și sănătos .
mușchii lor tensionată și, în timp, acestea pot provoca dureri, bătături și alte probleme de sănătate. Din fericire,
există unele exerciții de întărire pentru picioare
, care relaxează mușchii . În timp ce consolidarea De citit: Remedii pentru a trata în mod natural picior de atlet Acestea includ:
Mișcarea sau îndoire degetele de la picioare
Ridicați un creion cu degetele de la picioare
- înfășurați un .. prosop cu picioarele.
- rostogolească o minge de tenis.
- Mersul pe vârfuri.
- sărituri ghemuit.
- Suport tocuri.
- 2. Utilizați produse exfoliante
- În același mod în care alte părți ale corpului, pielea picioarelor necesită un tratament exfoliant regulat pentru a elimina celulele moarte in exces.
Această parte a corpului este mai expus la praf , bacterii si multe zone, in timp, pot afecta calitatea pielii.
cu ajutorul unui produs exfoliant
reduce excesul de piele moarta si previne calusuri inestetice
care se formează adesea între degete și tocuri 3. Epsom (sare de magneziu) sare bai Bai de sare Epsom si uleiuri esentiale sunt o terapie excelenta pentru a proteja picioarele de orice fel de agresiune. relaxantele musculare în timp ce
evitând formarea infecțiilor și fungi.
a face una sau doua pe saptamana, reduce bătături,
facilitează eliminarea celulelor moarte și înmoaie tot felul de impurități acumulat .
4. Utilizați un dispozitiv de hidratare Modificările bruscă ale temperaturii, materialele pentru pantofi și expunerea la praf afectează pH-ul pielii picioarelor și pot cauza fisuri sau iritații. Aplicație zilnică hidratant corp este
o măsură simplă care previne uscarea excesivă și alte boli.
Aceasta le conferă substanțe nutritive esențiale și elasticitatea în timp ce creșterea activității celulelor și previne acumularea pielea moartă
5. Bucurați-vă de un masaj de noapte După o zi lungă și obositoare de muncă,
nimic mai bun decât un masaj al picioarelor pentru a ușura tensiunea și durerea.
Acest obicei simplu este foarte ușor de realizat și, prin urmare, poate fi suplimentat pentru utilizarea unor uleiuri relaxante pentru beneficii mai bune .
practica de zi cu zi imbunatateste circulatia, împrospătează pielea și reduce riscul de a dezvolta tulburări cum ar fi bătături si bataturile.
6. Ridica nivelul picioarelor
Picioare și viței tind să izbucnească atunci când ne petrecem o mulțime de ore în aceeași poziție (șezând sau în picioare). Pentru a evita această situație generează durere și disconfort , pur și simplu ridica picioarele în sus timp de 5 până la 10 minute.
Acest exercițiu de tensiune calm, reduce inflamația și
crește circulația, astfel încât se întoarce sânge ușor la început.
Vă recomandăm citirea: 5 sfaturi pentru a preveni crampele piciorului
7. Purtați pantofi deschise În cazul în care, uneori, închis pantofi sunt cele mai potrivite în urma tinutelor dorim sa, este potrivit pentru a utiliza pantofi cu un anumit tip de ventilație, cel puțin de două sau de trei ori pe săptămână.
Într-adevăr,
închis și pantofi umede tind să devină un teren propice pentru bacterii
și infecții fungice, care poate provoca infecții neplăcute și mirosurile neplăcute.
8. Merge desculț minute Pe drum, puteți scoate pantofii și se întind picioarele câteva minute de la calcai la vârful degetelor de la picioare. Mersul pe jos cu picioarele goale, vei reduce tensiunea și
activa muschii inferiori ai piciorului pentru a preveni inflamația și durerea viitoare
Picioarele dumneavoastră primesc atenția pe care o merită? Încercați să puneți în practică toate aceste recomandări și aflați cât de utile sunt pentru a avea picioare sănătoase și frumoase.
9 Alimente pentru a evita oboseala si dureri de cap
Sentimentul de oboseală în mijlocul zilei poate fi un răspuns normal al corpului la efort fizic, stres sau lipsă de somn. Cu toate acestea, este posibil ca este vorba de deficiente nutritionale, mai ales atunci când persoana nu este o dieta echilibrata. Deși mulți ignora importanța unui regim alimentar bun, lipsa substanțele nutritive pot provoca acțiuni negative atât din punct de vedere fizic, cât și mental.
4 Soluții naturale pentru a pune capăt inelele
Frumuseţea este un aspect important al vieții de zi cu zi a fiecărei persoane. nu e vorba de a face apel la tratamente externe sau de tone de machiaj, dar frumusețea pe care fiecare radiază în mod natural. Celle Aceasta poate fi exprimată și obținută prin nenumărate tratamente bazate pe produse benefice pentru piele și corp.
