Cele mai sănătoase sucuri naturale ... și cele mai delicioase!
Prepararea sucurilor naturale de fructe este foarte ușoară și rapidă: puteți desena dintr-o mare varietate de fructe la care puteți adăuga și câteva legume pentru a face sucuri chiar mai mult nutritive. Turnați toate ingredientele în blender sau blender, iar când preparatul este omogen, adaugă cuburi de gheață: aici este un suc sănătos și delicios! Astfel explicăm în acest articol cum să combinăm câteva fructe pentru a pregăti sucuri naturale de fructe cu avantaje multiple.
Sucul de papaya, excelent pentru ajutarea digestiei
Această băutură face parte din sucul de fructe care poate ajuta la digerarea mai bună, deoarece împiedică constiparea, arsurile în stomac și retenția fluidelor, printre altele. Acest suc conține papain (enzima papaya) și potasiu, care ajută sistemul digestiv să funcționeze corect. În acest fel, previne meteorism și gaze intestinale.
Ingrediente
- 1 cana decojite papaya, fără semințe și se taie în bucăți
- 1 felii cana piersici
- 1 cana cojit pere tocat
- 1 lingura de seminte de in macinate
- 1 lingura ghimbir
- o jumatate de cana de iaurt grecesc
- 6 frunze de mentă
- 6 cuburi de gheață
jus fructe rosii pentru a preveni formarea ridurilor
Acest suc natural este nu numai delicios, este excelent pentru prevenirea îmbătrânirii deoarece este bogat în antioxidanți, vitamina E, omega 3 și vitamina C. Acesta din urmă este foarte important și esențial pentru producerea de colagen, o proteină care ajută la regenerarea pielii și a oaselor și, în acest fel, scade și împiedică apariția liniilor de expresie. Ingrediente
1 ceașcă de afine
- 1 ceașcă de cireșe
- 1 ceașcă de căpșuni
- 1 trimestru vocat decojite și tăiate în bucăți
- 2 linguri de germeni de grâu
- 2 linguri de sol flaxseed
- o jumatate de cana de iaurt simplu
- 1 cuburi de gheață ceașcă
- suc de mango pentru consolida sistemul imunitar
suc de mango este excelent pentru sistemul imunitar, deoarece conține o mulțime de beta-caroten si vitamina
C , care sunt componente foarte importante pentru a consolida apararea corpului nostru . Multi experti spun ca aceasta vitamina creste productia de celule albe din sânge, celulele care protejează organismul de viruși și alte pericole care pot afecta sănătatea. Ingrediente
1 cana de mango, curatati si taiati in bucati
- 1 cupa de pepene taiata in bucati
- 1 jumatate de cana de ananas decupata in bucati
- 1 sfert de ceasca de praf de migdale
- 1 jumatate de cana de lapte de migdale
- 1 țurțure
- suc de kiwi pentru a proteja copii mici
Acest suc este ideal pentru femeile gravide, deoarece
ajută la reducerea riscului de malformatii congenitale. Acest suc conține Vitamina B9, fier și calciu care ajută la transportarea oxigenului la copil și întărirea oaselor Ingrediente
3 linguri de suc de portocale
- 1 ceașcă de mure
- 2 cani decojite și tocate kiwi
- o jumatate de cana de lapte praf degresat
- 1 cana suc de prune
- icicles
- dacă sucul de căpșuni foame
Acest suc de capsuni contine doar 165 de calorii și potolește pentru un moment bun.
Acesta combină în mod inteligent de fibre si proteine si contine omega 3, care ajuta la metabolismul impuls. Acest suc poate ajuta la reducereagrăsimi abdominale Ingrediente
1 căpșună
- 1 cană de mango tăiată în bucăți
- 1 lămâie decojită
- 1 lingură de ulei de soia
- 1 jumătate de cană de tofu
- 1 ceașcă de cuburi de gheață
- Toate în toate ...
După cum puteți vedea, aceste sucuri sunt excelente pentru corpul nostru
pentru ei, este posibil să prevenim și să luptăm cu multe probleme de sănătate și alte neplăceri care ne afectează zilnic. Aceste băuturi pot fi consumate în orice moment al zilei, pentru că, în plus față de întărirea corpului și lupta împotriva multor boli, sunt delicioase și răcoritoare. Fructe sunt cele mai bune aliați pe care îi putem găsi pentru a ne menține sănătoși. Acestea sunt una dintre cele mai bune alternative pe care natura are de oferit.
Rețetele din acest articol ne permit să descoperim diferite combinații posibile pentru a beneficia de proprietățile maxime ale fructelor și obținerea nutrienților și beneficiilor de care avem nevoie.
7 Beneficii ale păpădie pe care s-ar putea să nu fie familiarizați
Păpădie, de asemenea, cunoscut sub numele de cicoarea amar , este o plantă care aparține familiei de Asteraceae . Deși este considerată o „buruiana“ este apreciat in medicina alternativa pentru multe proprietăți nutritive și beneficii pentru sănătate. crește cu ușurință în mod spontan în grădini, căi și pajiști.
De ce ar trebui să mănânci quinoa?
Quinoa este o sămânță, de asemenea, cunoscut sub numele de „semințe de mama“. Este o plantă din familia de sfecla si spanac . Acesta conține diferite substanțe nutritive, semințe de la frunze. Printre nutrienți, există aminoacizi, acizi grași nesaturați, vitamine, minerale și un conținut ridicat de fibre.
