9 Alimente care elimină grăsimea abdominală
Căutați alimente care elimină grăsimile abdominale? Contrar a ceea ce pare să creadă, este posibil datorită unei alimente bune
Vă recomandăm să alegeți întotdeauna alternative sănătoase
Este evident că veți găsi medicamente și o infinitate de produse care vă promite același rezultat. Dar, în opinia noastră, trebuie consumate cu grijă.
Considerăm că cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți pentru sănătatea dumneavoastră este să alegeți întotdeauna cel mai natural.
De aceea vă vom da o listă cu alimentele care elimină grăsimile abdominale. Integrați-i în dieta dvs. și spuneți-vă la revedere acestei probleme!
1. Salata
salata este saraca in calorii si este practic mereu prezent în salate alimentare.
Acest tip particular de salata are un efect satiating și consistență crocantă care o face delicios.
motivele să-l includă în lista sa de alimente care elimina grasime abdominala:
- vitamina C
- beta-caroten
- vitamina K
- folat
- mangan
- crom
Mai multe studii susțin că crom pentru a arde grasimea abdominala, atunci când sunt combinate cu exercitii fizice .
în plus, persoanele care sunt diabetici văd o îmbunătățire a producerea și utilizarea insulinei naturale
Nu uitați să citiți: Vitamine și minerale care luptă împotriva depresiei
2. Grapefruit
Nu este un secret faptul că grapefruit-ul este unul dintre cele mai bune alimente care elimina grasime abdominala.
Un studiu din 2006 a constatat ca mananca o jumatate de grapefruit inainte de masa a ajutat pierd
Amintiți-vă că este întotdeauna mai bine să mâncați întregul fruct, decât sucul singur Beneficiați de fibre naturale, care stimulează digestia dvs.
3. Ghimbir
Rădăcina de ghimbir este una dintre cele mai utilizate condimente din lume. Utilizarea sa a început în China în jurul anului 400 î.Hr. JC și este prezent astăzi la nivel mondial
Cel mai important este că ghimbirul este unul dintre alimentele care elimină grăsimea abdominală.
Cea mai eficientă modalitate de a consuma este atunci când este în stare proaspătă Cumpărați rădăcina proaspătă direct de la supermarket (Poate fi măcinată sau rasă)
4. Fasole alba
Un alt aliment care elimina grasimea abdominala: fasole. Acestea sunt multi-scop legume uscate, delicioase și nutritive.
Dacă consumați în mod regulat, veți vedea că într-un timp scurt, grasimea abdominala dispare.
Din moment ce acestea sunt sarace in calorii si grasimi , și fibre și proteine bogate, aveți nevoie de o cantitate minimă care să fie saturată.
De asemenea, ele îmbunătățesc calitatea de absorbție a carbohidraților din stomac. Acest lucru previne constipația atât de tulburatoare.
5. Nucile de pin
Nucile de pin sunt semințe delicioase care nu sunt consumate adesea. Ele sunt destul de scumpe și nu sunt ușor de a adăuga la orice fel de mancare.
Cu toate acestea ele sunt excelente pentru persoanele care doresc să-și piardă grăsime abdominală.
A satiates mică mână, dar nu trebuie mâncați prea mult pentru că au un conținut ridicat de calorii.
6. Pieptul de pui
Dacă vă faceți griji cu privire la piept de pui abdominale grăsime este unul dintre alimentele pe care ar trebui să fie pe lista de cumpărături.
Acest tip de carne este bogată în proteine și conține aproape fără grăsimi sau carbohidrați
Acest produs este o sursă excelentă de vitamine B3 și vitamina B6
Primul este direct legat de rezistența la insulină, în timp ce al doilea este necesar pentru o absorbție bună a zincului.
7. Scorțișoară
Scorțișoara are proprietăți extraordinare în ceea ce privește scăderea în greutate. Uneori, grăsime apare din cauza rezistenței organismului la insulină.
Aceasta înseamnă că pancreasul nu funcționează așa cum ar trebui, iar deșeurile nu este eliminat în mod corespunzător.
Un scorțișoară jumătate de linguriță Pulberea zilnică este suficientă pentru a îmbunătăți nivelul zahărului din sânge
Astfel, insulina este mai bine transformată și grăsimea abdominală este eliminată.
Dacă sunteți sub control medical din cauza diabetului sau pre-diabet, scorțișoară vă va ajuta să controlați mai bine nivelurile de glucoză din sânge
8. Ou alb
Albul de ou este unul din ingredientele de bază ale oricărei diete echilibrate. Este o sursa excelenta de proteine si este foarte scăzut în calorii și grăsimi, și de mare în apă.
Pe de altă parte, gălbenușul de ou este bogat in calorii, grasimi si colesterol.
în ciuda acestui fapt, nu ar trebui să vă lipsească de un ou complet ca gălbenușul este bogat in fier, zinc si vitamine a, D, e si B12
sfatul nostru :. integra omelet cu un întreg ou, câteva albi și legume pentru micul tău dejun.
Vrei să afli mai multe? Citiți: Care este cea mai bună parte a oului: alb sau galben?
9. Avocado
Un alt aliment care elimină grăsimile abdominale este avocado. Ne imaginăm că trebuie să eliminăm acest fruct atunci când dorim să slăbim pentru că este gras, dar nimic nu este mai departe de adevăr.
Grăsimea avocado nu numai că nu ia greutate, dar chiar ajută la pierderea acesteia.
Deoarece acest fruct este bogat în acizi oleicici, vă va satisface mai repede decât alții.
În plus față de acizii oleici, avocadoul este bogat în vitamina C, E și B.
O dietă variată bazată pe produse naturale naturale vă va oferi forma pe care o doriți
7 Sfaturi pentru a elimina machiajul în câteva secunde
Unul dintre ritualurile de bază ale oricărui program de frumusețe este să înlăturați machiajul în fiecare seară înainte de a vă odihni Majoritatea femeilor folosesc cosmetice și machiaj pentru a sublinia beneficiile feței lor, dar când vine vorba de a le elimina, nu sunt întotdeauna foarte harnici Zile intense la locul de muncă sau revenirea acasă prea târziu după o întâlnire sau o petrecere este adesea o scuză foarte comună pentru a sări peste acest pas esențial.
11 Alimente care reduc dungile
The striații este comună la bărbați și la femei, deși este mai frecventă în trecut. Aceste mărci apar din diverse motive, inclusiv modificări hormonale, luând și pierdere în greutate, și sarcina. Indiferent de cauza, dungi apar atunci când pielea își pierde elasticitatea și rupe fibrele. Deși există mai multe metode de combatere a acesteia, aici vom vorbi despre alimente care reduc dungi.
