9 Lucruri care se întâmplă în timpul somnului
Tindem să credem că atunci când mergem la culcare, este ca și cum corpul nostru va hiberna până a doua zi. Nimic mai departe de realitate
Organismul continuă să funcționeze chiar dacă avem ochii închiși și suntem liniștiți în patul nostru
Vrei să știi care sunt cele 9 lucruri care să apară când dormiți? Deci, citiți mai departe acest articol!
lucruri uimitoare care apar în timpul somnului
Știați că veți petrece o treime din viață dormit? In timpul acestor ore, corpul rămâne în așteptare paralizat treziți-vă sau un sunet care îl face să iasă din pat.
Vom explica ce se întâmplă în timpul nopții:
1. Corpul "tremură"
Spasmele de acest tip sunt mai frecvente decât credem noi. Aproape 70% din populația lumii este "suferă".
Există, de asemenea, "stimulente" de tremur, cum ar fi stresul sau ceea ce mâncăm. Ele sunt, de asemenea, legate de schimbările qu'effectue corpului în timpul nopții.
Faimosul „Spasmul mioclonice“ este senzația de cădere atunci când suntem adormiți ne .
Unele teorii indică faptul că " este o vestigie care vine de la strămoșii noștri, care au dormit în copaci. Datorită acestui reflex, au evitat să cadă la sol
Nu uitați să citiți: Care sunt simptomele lipsei de magneziu?
2. Gaz apar
In realitate, nu putem controla emanațiile corpurile noastre atunci când dormim.
Dacă adăugăm la aceasta faptul că organismul este într-o poziție mai relaxată, gazul mai ușor pentru a elibera ... fără permisiunea noastră!
Dacă acest lucru sa întâmplat cu tine și ai un pic de rușine, puteți reduce problema prin consumul de lumina pe timp de noapte.
Evitați impulsuri și să nu mănânce timp de 3 ore înainte de culcare
3. Crezi că capul tău va exploda
Este ceva foarte surprinzător și se întâmplă adesea. Unii vorbesc despre o senzație oribilă. Ei se trezesc după ce au auzit un zgomot puternic ca o explozie.
Poate că te ridici sărind din pat și alergi la fereastră pentru a vedea dacă mașina ta este încă acolo sau dacă vecinii tăi dorm. Te simți dezorientat și speriat
Se întâmplă în momente de stres și anxietate sau dacă nu dormi suficient.
4. Pierdeti greutate
Nu trebuie sa mergi la o dieta sau sa mergi la sala de gimnastica? Nu, nu vei primi intr-o dimineata cu cateva kilograme mai putin, dar
în timpul orelor de somn, organismul consumă aceeași energie ca atunci când treaz (păstrând funcțiile de viață de lucru) . de asemenea, atunci cand dormi, nu mânca sau simt nevoia de a ingera alimente dulci sau grase.
din contră, dacă dormi prost, va genera mai multe ghrelin, un hormon care deschideți apetitul în orice moment al zilei
5. Încă mai visezi la același lucru
Poate că nu-ți amintești, dar în fiecare seară (sau de mai multe ori pe săptămână) visați de aceeași situație sau de aceeași persoană.
Teoria care explică acest lucru se numește "simulare a amenințărilor" și indică faptul că
visează proiectul temerilor și traumelor noastre. Credem că vom visa despre asta de câte ori este necesar până când ne confruntăm cu problema și rezolvăm această problemă.
6. Tu crești
Nu este un miracol de noapte, dar
în timpul nopții, coloana vertebrală se relaxează și ne întindem câțiva milimetri. În plus, discurile dintre fiecare vertebră devin hidratate ca bureți și cresc. Poate că aveți sentimentul că ați crescut când v-ați trezit dimineața. Acum știi motivul!
7. Muschii sunt paralizați
Totul este bine, nu veți opri respirația și inima nu va înceta să bată.
Corpul dă instrucțiuni anumitor mușchi care blochează în timpul somnului, astfel, să evitați trecerea la ritmul visurilor tale.
problema apare atunci când creierul nu trimite semnal la anumite grupe de mușchi și ... ne simțim că am pierdut un braț în mijlocul nopții
De asemenea, se poate întâmpla ca un sfârșit să meargă să doarmă și să apară o furnicătură.
8. Creierul face gospodărie
Aceasta înseamnă că
în timpul orelor de somn, mintea, de asemenea, doresc să elimine ceea ce a considerat inutilizabilă.
Cand dormim, creierul filtrează toate datele pe care el a primit și de aceea o teorie afirmă că visele sunt consecința acțiunilor noastre zilnice. 9. Ochii se mișcă mai mult
În faza numită "REM" (mișcarea rapidă a ochilor), ochii se mișcă fără oprire.
Este ca și cum ar fi existat un ecran cu sute scene care au reușit în mod continuu, înainte de a le.
în această etapă, corpul se pregătește pentru odihnă și o mulțime de funcții sau mușchi continuă să funcționeze ca și cum am fi în continuare
.
Aici este un alt dat în faza REM: dacă ne trezim în această propoziție, simțim ca și cum am fi necesari, ca noi și într-o stare de alertă. Vrei să afli mai multe? Citește: Este rău să dormi lângă telefonul mobil?
Cât timp trebuie să te plimbi în fiecare zi pentru a pierde în greutate?
Peisajul merge și parcuri sa schimbat în ultimii ani. Dacă acestea sunt dragoste cuplurile care au dominat înainte, acum personajele principale sunt Jogger-sE-s. acest lucru se datorează faptului că gradul de recunoaștere a sedentarismul daunelor a crescut și este foarte incompatibil cu stare bună de sănătate și de fitness.
Când mă așteptam cel puțin, această tăcere mi-a adus toate răspunsurile
Nu vă fie frică să rămâneți singuri și în tăcere, pentru că atunci puteți găsi o soluție la multe dintre aceste probleme. care te chinuie și al cărui răspuns este în tine. Noi trăim într-o lume atât de zgomotoasă încât nu ne permitem să ascultăm . Pentru a căuta o companie, pentru a evita să fim prea singuri, toate acestea fac ca noi să fugăm de ceva foarte important: tăcerea.
