Cum de a calma picioarele obosite
Picioarele sunt cei mai importanți membri ai corpului cum ar trebui Ne sprijinim pe noi înșine și greutatea noastră toată ziua. De aceea trebuie să fim conștienți de bunăstarea picioarelor noastre și să le oferim îngrijirea potrivită pentru a le menține sănătoși și mai ales pentru a ne sprijini în fiecare zi. pantofii nu vor fi suficienți pentru a vă relaxa picioarele.
Într-adevăr, acestea necesită îngrijire și atenție. În acest articol vom invata, de asemenea, unele metode pentru a calma picioarele obosite. Care sunt cauzele oboselii picioarelor noastre?
Oboseală și greutate în picioare pot fi cauzate de mulți factori. Vom analiza, de asemenea, ele.
Prea mult efort:
- De foarte multe ori ne supunem organismului eforturi fizice foarte intense. De exemplu, atunci când rămânem prea mult timp, făcem lucrări casnice sau jucăm sporturi care nu ne permit să ne odihnim picioarele suficient. Sentimentul de oboseală este modul în care corpul nostru ne face să înțelegem că noi Suntem "maltratați" de corpul nostru și este timpul să stabilim limite Utilizați încălțămintea greșită:
- Pentru a evita durerea piciorului cauzată de oboseală, este esențial să folosiți dreptul pantofi, de preferat nu prea mari, nu prea ascutiti Circulatie slaba:
- Persoanele care sufera de circulatie proasta au mai multe sanse de a suferi de picioare Obezitatea:
- persoanele supraponderale suferă în mod logic, de picioare, care va trebui să suporte faptul că excesul de greutate de zi cu zi. tratamente naturale pentru a corecta oboseala picior
cald picior umeziri
După o zi istovitoare la locul de muncă usturoi, este normal să veniți acasă picioare picioare.
Din acest motiv, ar fi o idee bună să le îmbibați într-o baie de apă fierbinte și sare de Epson. Puteți adăuga, de asemenea, câteva petale de trandafir sau câteva picături de menta, această baie va fi foarte eficientă pentru a vă îmbunătăți circulația. Când apa este rece, îndepărtați picioarele, le uscați bine și faceți un masaj cu același ulei de mentă sau cu o cremă hidratantă. Masaje
Pentru a vă relaxa picioarele obosite, un masaj poate fi foarte eficient cu o cremă pe bază de miere sau de menta.
Aceste trei elemente se vor amesteca foarte bine. Masați în mișcări circulare, apoi puneți pe o pereche de ciorapi de compresie și ridicați picioarele pe un puț pentru a le relaxa. Băi cu apă de orez
Pur și simplu fierbeți orez în două cești de apă și gătiți până când apa se reduce pentru a umple echivalentul unei singure cești. Filtru. Lăsați să stea și adăugați trei linguri de drojdie, sau bicarbonat de sodiu. Puneți picioarele în această baie până când apa este complet răcită și apoi uscați-vă bine picioarele
În cele din urmă, terminați acest tratament cu un masaj bun cu o cremă de menta Un alt sfat foarte util care poate fi urmat în fiecare zi: încercați, după o zi grea, să vă puneți picioarele pe perete timp de aproximativ zece minute, apoi masați cu o cremă hidratantă.
Acest masaj trebuie făcut cu mișcări circulare de la tiptoe la mijlocul picioarelor. Puteți de asemenea, dip picioarele aproximativ douăzeci de minute în fiecare noapte în ceai de mușețel și balsam de lamaie si se pot relaxa.
Câteva sfaturi pentru a preveni oboseala piciorului.
Pentru a evita senzație de oboseală este recomandabil să mergeți desculți o jumătate de oră pe zi,
- dacă o puteți face în sălbăticie, în iarbă sau pe nisip efectele vor fi cu atât mai benefice Utilizați pantofii suficient de largi pentru picioare.
- Pentru a evita orice probleme de trafic, călcâiul ar trebui să fie suficient de înalt, dar nu prea mult (aproximativ 5 cm), de asemenea, asigurați-vă că alegeți pantofii cu capete nu prea strânse. Urmați o dietă echilibrată și evitați alimente prea sarate.
- De fapt, excesul de sare poate determina retenție de apă în picioare, care apoi se va umfla. Pentru a termina cu calusurile și calusurile, este recomandabil să aplicați petrolatum și să plece toată noaptea. De asemenea, puteți să vă masați picioarele (planta, în special călcâiul care tinde să se usuce cel mai mult) Este esențial să puneți șosete dacă părăsiți crema.
- Faceți exerciții prin descrierea cercurilor picioarele și gleznele și mutați obiectele mici cu degetele
- Rolați o sticlă de sticlă cu tălpile picioarelor pe un prosop pentru câteva minute
- Amintiți-vă
După cum puteți vedea , durerea și oboseala picioarelor sunt destul de frecvente, deoarece trebuie să ne susțină în fiecare zi și în toate activitățile noastre. Este foarte ușor să urmăriți câteva sfaturi pe care vi le-am oferit pentru a vă menține sănătatea picioarelor. Dar, mai presus de toate, asigurați-vă o îngrijire adecvată picioarelor dvs., astfel încât să poată sprijini toate activitățile zilnice.
4 Recomandări pentru ameliorarea unei lumbago
Aceste remedii pot ajuta la ameliorarea lombago în cazuri punctuale. Dacă este o problemă cronică, este recomandabil să consultați un specialist pentru a primi un diagnostic adecvat și un tratament adecvat. Majoritatea adulților s-au simțit cel puțin o dată în timpul vieții Aceasta nu este altceva decât o presiune la baza coloanei vertebrale, situată în principal în zona dintre talie și fese.
O nouă tehnică pentru tratarea artritei
Inflamația oaselor afectează adesea vârstnicii. Cu toate acestea, artrita poate apare la orice vârstă de viață. De la apariția artritei apar simptome cum ar fi durerea cronică și structura osoasă deformată, chiar dacă pacientul este doar 20. După cum puteți vedea, aceasta nu este o patologie care afectează numai persoanele în vârstă.
