The colesterol este un tip de grăsime care interferează cu activitatea celulară a organismului.
într-o anumită măsură, este esențial pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular, funcția hepatică și secreția unor hormoni.
Cu toate acestea, atunci când se acumulează prea mult, devine un inamic al sănătății noastre și, puțin câte puțin, cauzează simptome și boli care afectează calitatea vieții
cel mai îngrijorător este faptul că, în general, aceasta nu se manifestă în simptome de beton , și în cele din urmă formează o grosime de placa in artere, care provoacă blocaje, ceea ce va cauza probleme circulatorii.
Ca și cum acest lucru nu a fost suficient, crește riscul de patologii cardiace majore, care necesită o mare atenție.
Din acest motiv, este foarte important să se monitorizeze nivelul de colesterol, si mai ales pentru a avea a un stil de viață sănătos pentru a-ți controla rata
Cu această ocazie dorim să împărtășim cu dvs. șase recomandări pe care ar trebui să le practici în fiecare zi. Adoptarea unui antrenament de rutină fizică
Exercitarea ajută
este de asemenea posibil să se absoarbă prin consumul anumitor alimente care contin colesterol în cantități mari Este esențial să se identifice care surse le conțin și, desigur, să le includă cât mai puțin posibil în dieta lor
Asigurați-vă că minimizați consumul de alimente de origine animale,
tip de lipide sanatoase, care ajuta la curatarea colesterolului rau (LDL) artere , prin cresterea nivelului de colesterol bun ( HDL) Ele nu se produc în mod natural în organism, dar îl puteți absorbi consumând alimentele care îl conțin.
Cel mai bine, ei
ajută . menține energia optimă și, mai important, ajuta la lupta impotriva inflamațiepot fi găsite în
de pește de apă rece
Acestea joacă un rol important în
proces digestiv și, în plus, sunt necesare pentru funcția cardiacă și circulatorie optimă . Puteți găsi aceste fibre în următoarele produse alimentare:
cerealele integrale
Acestea conțin o substanță cunoscută Numele cynarin,
Țigările conțin mai mult de 19 componente toxice care intervin în funcțiile corpului
pentru a adopta obiceiurile recomandate
, indiferent dacă aveți o rată scăzută sau ridicată Remedii interne pentru scăderea colesterolului
5 Idei pentru reciclarea sticlelor de plastic
Sticlele din plastic au un indice foarte ridicat de poluare a mediului. Deși pot fi reciclate, multe sunt acumulate, de exemplu, în râurile și oceanele noastre, devenind elemente dăunătoare care trebuie luate în considerare. Din partea noastră, găsim idei originale și distractive pentru a le recicla în obiecte practice Excelent lucruri pe care le poți face cu copiii tăi.
4 Mese pentru a lupta in mod natural impotriva constipatiei
Constipație este o problemă gravă de sănătate care pot duce la contracta boli pe termen lung, dacă nu tratăm în mod corespunzător. Dar primul lucru pe care să ia în considerare este de a evita laxative care irita intestinele și care sunt dăunătoare pentru flora bacteriană. în acest articol, ne propunem pentru a rezolva problema de constipație, în modul cel mai natural posibil.