Sfaturi pentru reducerea grăsimii și a excesului de apă
Stomacul este una din zonele corpului în care grăsimea tinde să se acumuleze, pe măsură ce anii trec și retenția apei tinde să fie mai mult . Stilul de viață, dieta, lipsa activității fizice, printre alți factori, pot determina burta să acumuleze grăsimi și / sau lichide, făcându-i să umfle și să ne afecteze figura. dintre noi sunt în căutarea de a arde de grăsime pentru a avea o figură frumoasă și știm că burta este o zonă dificilă de a lucra.
pentru a face acest lucru posibil, un abdomen plat, fără grăsime sau balonare, vom împărtăși aici cu dvs. cele mai bune sfaturi pentru reducerea grăsime burtă și retenție de apă. Dupa cum stiti, retentia este una dintre celelalte plagi care impiedica o burta plata. 6 sfaturi pentru reducerea retentiei de apa grasa si abdominala
Evitati sodiu Exces:
- este foarte important să luăm în considerare faptul că trebuie să reducem drastic aportul de sare și să optăm pentru o altă alternativă pentru sezonul preparatelor. Sarea excesivă este una dintre principalele cauze ale reținerii apei și consumăm în exces. De asemenea, este bine să creștem consumul de alimente bogate în potasiu, Sodiu și ajută la echilibrarea pH-ului în organism. Creșterea exercițiilor:
- Cea mai eficientă modalitate de a reduce grăsimea abdominală și a obține un stomac plat este prin exerciții fizice. Idealul este să efectuezi o sesiune de activitate aerobă bună și să o completezi cu exerciții abdominale pentru a tonifica. Consumul mai mult de apă: Consumul unui pahar de apă de repaus este ideal pentru prevenirea retenției de lichide. Dar, din nou, sa verificat că apa îmbunătățește funcționarea metabolismului, care stimulează evacuarea de grăsime
- Consumati mai multe alimente diuretice. diuretice alimente sunt ideale pentru îndepărtarea lichidului reținut în organism și toxine care ne pot face să câștige în greutate. Ideal este de a crește consumul de alimente diuretic cum ar fi ananas, anghinarea, pepene verde, roșii, sparanghel, printre altele
- Somn bine. un obicei atât de simplu și necesar ca dormind bine este cheia pentru a elimina grăsimea abdominală și a pierde în greutate în general. Dormit mai putin de 6 ore poate stimula producerea de hormon cortizol, care afecteaza depozitarea de grăsime în abdomen
- Mănâncă bine și sănătos. Este foarte important să se schimbe obiceiurile alimentare și pentru a elimina din dietă toate alimentele despre care știm că produc grăsimi. Pentru aceasta, este necesar să se mărească considerabil consumul de fructe, legume și cereale complete. De asemenea, este important să distribuiți mesele la 5 sau 6 în timpul zilei și să mestecați alimente și
- să nu omiteți micul dejun, în niciun caz . Rețetă de uz casnic pentru reducerea retenției de grăsimi și a apei în burtă Deoarece reținerea grăsimilor și a fluidelor reprezintă principalele obstacole în calea obținerii unui stomac plat,
împărtășim aici cu tine o reteta foarte eficient acasă, care ajută la lupta împotriva retenției de apă și de a elimina aceste toxine și deșeuri care fac burta noastră pare a fi mai umflate.
Ingrediente 1 lingura de papadie prăjită pulbere
1 bucată de ghimbir
- semințe de cardamom
- 1 bucată de scorțișoară
- 5 frunze de mentă
- 1 cană și jumătate de apă
- miere de albine (opțional)
- Ce trebuie să faceți?
- Adăugați toate ingredientele în apă, cu excepția mierei. Puneți căldura și lăsați-o să fiarbă timp de 5 până la 10 minute. În cele din urmă, filtrați ceaiul, adăugați mierea și consumați 2 până la 4 cești pe zi.
Important! :
Ceaiul de papadie este contraindicat pentru persoanele cu probleme ale vezicii biliare. Este recomandat sa evitati consumul si sa consultati un medic inainte
Nu uitati! Aceasta reteta pentru reducerea grasimii si lupta impotriva retentiei de apa va poate ajuta sa obtineti un stomac plat al momentului pe care le completezi cu celelalte sfaturi. Amintiți-vă că nu există produse de miracol pentru a reduce grăsimile, dar cu disciplină, compromis și câteva trucuri, puteți lucra și obține forma pe care o doriți.
Cum de a elimina celulita prin dieta sanatoasa
The celulita este un coșmar pentru femei, indiferent de vârstă, greutatea sau mărimea corpului. Deși credem că oamenii care sunt afectate de „coaja de portocala“ sunt cei care suferă de excesul de greutate, fapt este această problemă afectează, de asemenea, femeile subțiri . în următorul articol, vom explica de ce este important să se urmeze o dieta sanatoasa pentru a elimina sau a reduce celulita.
Cum să preveni căderea părului
Căderea părului este o problemă foarte frecventă atât pentru bărbați, cât și pentru femei de o serie de factori, cum ar fi genetica, deficitul de vitamine și minerale, stresul, modificările hormonale, consumul anumitor medicamente etc. În general, o persoană pierde o medie de o sută de fire de păr pe zi, ceea ce este normal.
