5 Sucuri delicioase pentru combaterea stresului natural

Acesta este un mecanism de apărare corporală care este creat de instinctul de supraviețuire , în special în situațiile care reprezintă un pericol sau o provocare

Reunește o mare varietate de simptome care pot varia în funcție de motivele care o declanșează. În general, stresul cauzează iritabilitate, dureri musculare și performanțe mintale slabe .

În prezent, există multe metode terapeutice care vizează reducerea stresului, astfel încât nu ne afectează calitatea vieții

Printre aceste opțiuni, putem dezvolta și multe sucuri naturale, care combină ingrediente sănătoase care contribuie la promovarea bunăstării noastre și la reducerea stresului .

Ca atare, vom împărtăși cu dvs. în acest articol 5 sucuri delicioase , astfel încât să le puteți pregăti cu ușurință acasă pentru a combate în mod natural perioadele de stres

Luați notă!

1. migdale suc, banane și apă de nucă de cocos

Datorită conținutului ridicat de vitamine B, suc natural este bun pentru calmarea dezechilibrelor suferite de sistemul nervos cauzate de stres.

În Intre timp, acest suc este o excelenta sursa de fier, calciu și magneziu , mineral a cărui deficiență este strâns legată de dezechilibrele emoționale.

Ingrediente

• 10 migdale
• 1 banana
• 1 pahar cu apă de nucă de cocos (200ml)

preparare

• Adăugați migdale în blender și se amestecă cu apă de nucă de cocos și banane.
• Lupta bun totul până când veți obține o băutură omogenă

Bea

• Bea acest suc atunci când simțiți stresul
• Luați-o ca măsură preventivă de până la 3 ori pe săptămână

acest articol: Cum sunt organele corpului legate de emoții?

2. Suc de nuci de cacao si seminte de floarea-soarelui

Acest suc delicios contine o sursa importanta de magneziu si calciu, minerale care sustin direct controlul problemelor sistemului nervos central

. pe langa antioxidantii sai, îmbunătățește starea de spirit si ajuta la controlul simptomelor de stres .

Ingrediente

• 2 linguri de caju (6 unități)
• 2 linguri de seminte floarea-soarelui (aproximativ 30 de unități)
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Se amestecă toate ingredientele într-un bol și se amestecă un timp.

un model

• Consumați acest suc atunci când observați un prim simptom al stresului

3. Țeică, broccoli și suc de conopidă

Acest suc verde sănătos conține o sursă de vitamine, minerale și antioxidanți care sporesc multe aspecte ale sănătății fizice și mintale.

Acțiunea depurativă ajută la eliminarea deșeurilor corp , un factor care este asociat cu tendința de a suferi de atacuri de stres.

Ingrediente

• 2 tulpini de țelină
• 1/2 cana broccoli tocat ( 75 g)
• 1/2 cana conopidă tocată (75 g)
• 1 apă din sticlă (200 ml)

Preparat

• Se spală bine toate legumele și se pune într-un bol blender
• Adăugați un pahar de apă și lăsați-l să stea câteva minute, până când veți obține o băutură netedă

Bea

• Beți acest suc verde în dimineața, când aveți prea mult de făcut
• Dacă aveți deja stres, utilizați-l până la 2 ori pe zi

4. Pear & Juice

Acest suc de revitalizare încetinește tensiunea și iritabilitatea datorată stresului. Acesta conține vitamine și minerale esențiale care reglează producția de cortizol pentru a calma si controla starea emoțională .

Ingrediente

• 1 pere coapte
• 2 linguri ovăz sol (30 g)
• 1 sticlă mentă infuzie (200ml)
• 1 lingura de miere (25 g)

preparare

• se taie o para în mai multe bucăți și puneți-l în recipientul castron mixer.
• Adăugați de linguri de ovăz și infuzie de mentă și se amestecă totul pentru câteva secunde.
• Cand sucul este gata, se poate îndulci cu o lingura de miere.

un model < .

• Bea acest suc, dacă vă confruntați cu o presiune fizică sau psihică

a se vedea, de asemenea, acest articol: 4 mic dejun fulgi de ovăz pentru a accelera metabolismul

5. Sucul de morcovi si telina

Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, morcov și suc de țelină este o opțiune interesantă pentru bunăstarea corpului în timpul situațiilor stresante și obositoare.

Acest suc este ideal pentru echilibrarea funcțiilor sistemului nervos central , deoarece reduce anxietatea, nervi si alte simptome emotionale care insotesc stresul.

• Ingrediente 6 morcovi
• 2 tulpini de țelină
• 1 castravete
• 4 fire de pătrunjel

preparare

• se trece legumele printr-un storcător.
• După obținerea băuturii, puneți-l în blender pentru a obține un suc omogen.

mod de consum

• Bea acest suc de la mijlocul dimineții, când vă simțiți obosit sau tensionat.
• Dacă considerați că este necesar, repetați consumul în după-amiaza.

, în general, treceți prin situații stresante? Acum, că știi cum să-l lupta in mod natural vă rugăm să vă pregătiți mai multe dintre aceste sucuri acasă .

Desigur, pentru cele mai bune rezultate, încearcă să . odihnă și practica, de asemenea, o tehnica de relaxare

Puteți găsi, de asemenea, acest articol: 5 strategii de fiecare femeie ar trebui să urmeze pentru a elimina stresul si anxietatea

Deși compania forțând uneori femeile să da 200% din ei înșiși, ei au, de asemenea, dreptul de a spune „nu“ și să se concentreze bunăstare obligațiile lor se întâlnesc pentru a lupta împotriva stresului.

O lingura de miere inainte de culcare va ajuta să dormi mai bine

Cu toții trecem prin perioade de oboseală și de epuizare fizică ne împiedică de a fi în stare să găsească un somn profund, odihnitor. În acest caz, un truc simplu că o lingură de miere poate face minuni. Știați că? Este evident că, dacă suferi de insomnie cronica, este întotdeauna cel mai bine să se consulte un medic pentru a face un diagnostic și pentru a vedea daca un tratament mai grav ar fi mai potrivită.

(Remedii naturale)

De 14 bune practici pasta de dinti

The pasta de dinti este un element intotdeauna prezent in casa. Este vital pentru sănătatea noastră , dar știați că, în plus pentru a curăța și de a le face dinții mai albi, acesta poate fi utilizat în multe alte situații? În acest articol, vom vom anunța unii dintre ei, și explică modul în care puteți obține afară.

(Remedii naturale)