Există voci favorabile și alții care se opun consumului regulat de ouă, zilnic sau săptămânal. Unii ne spun că acest aliment are multe proprietăți pentru organism , în timp ce d Alții ne spun că nu este bine pentru tine. În cele din urmă, este bine sau rău să mănânci ouă ? Descoperiți răspunsul din acest articol!
Ouful este o hrană densă și foarte economică, care este prezentă într-un număr mare de rețete. Cu toate acestea, mulți oameni spun că nu este bun pentru sănătate, deoarece crește nivelul de colesterol și de grăsime în organism. Prin urmare, ar putea facilita apariția bolilor cardiovasculare
Oul nu asigură doar proteine, ci este încărcat și cu grăsimi (monone saturate, cum ar fi polinesaturate) în vitamine și colesterol. Este întotdeauna bine să rețineți că trebuie să vă mențineți colesterolul la un nivel echilibrat.
Stresul, consumul de tutun, alcool, grăsimi, produse rafinate și prea multă sedentarizare sunt, de asemenea, cauza . De asemenea depinde de modul în care consumați ouăle. De fapt, mâncarea unui ou pan-prajit în fiecare zi nu are aceleași efecte asupra sănătății ca și consumarea ouălor sau vițeilor fierți. Doctorii ne spun că ingestia săptămânală nu trebuie să depășească 4 sau 5, în funcție de vârstă, istorie și stilul de viață al pacientului.
Minciuni și adevăruri despre ou
Evitați consumul de ouă crude: adevărat
Este necesar să le spălați înainte de a le pune în frigider: false
Totuși, se recomandă să le spălați înainte de a le găti , cu puțină apă Ouăle colorate sunt mai bune decât ouăle albe: false
Puteți consuma ambele soiuri, nu există nici o diferență. Copiii și femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce d "ou: fals
Persoanele vârstnice nu ar trebui să mănânce ouă: false
pentru a ajuta la întârzierea apariția bolilor degenerative , cum ar fi boala Alzheimer, sau arterioscleroza. Oul conține multe calorii: false
Găinile sunt manipulate pentru a produce mai multe ouă: adevărate
Pentru a evita acest lucru,
cumpărați ouă din fermele mici sau din întreprinderile familiale. Deci, veți fi siguri că veți cumpăra ouă sănătoase, produse de găini care nu sunt maltratate. Egg white vs. gălbenuș de ou: care este cel mai bun?
Acesta este motivul pentru care conține multe vitamine și proteine.
Dar de ce mâncăm și albi? Galbenul este mai bun doar dacă țineți cont de valoarea energetică. Dar,
e alb conține între timp, mulți aminoacizi care ajută la dezvoltarea mușchilor, în special în contextul unei antrenamente specifice. Nu conține multă grăsime este, prin urmare, recomandat pentru persoanele care urmează o dietă de slăbire. Nu aduce colesterol, astfel încât să puteți mânca, chiar dacă nivelul trigliceridelor este ridicat!
5 Exerciții pentru a consolida genunchi, fără a lăsa acasă
Din cauza structurii lor complexe, genunchii sunt articulațiile care tind să dezvolte probleme și leziuni , mai ales la maturitate. Chiar și s mișcarea acestea sunt protejate de ligamente, tendoane, si mai mult lichid, efort fizic excesiv, a continuat și de vârstă pot deteriora în timp ce creșterea nivelului de inflamație.
Vreau să-l trezesc pe uriașul din mine
De mai multe ori în timpul vieții noastre, ne simțim că nu suntem complet fericit . Gigantul care a trăit ne-a fost un timp, este acum adormit . Astăzi este momentul să vă treziți pe uriașul din interiorul dvs. Viața nu este ușoară și este ceva ce trebuie să ne amintim deoarece aducem întotdeauna o importanță Noi trebuie să le includem ca pe ceva normal în viețile noastre, precum și pe experiențe pozitive.