Când constipatia devine periculoasă?
Pot constipația fi periculoase pentru sănătatea noastră? Acesta este un rău foarte comun, care trebuie să ne ocupăm atunci când apare, dar este deosebit de important pentru a preveni.
Dacă această condiție devine cronică, poate fi periculos pentru corpurile noastre, în principal, pentru că l . poate provoca alte tulburări , sau se poate agrava pe cei care suferim deja
În acest articol vom explica totul pe constipație și consecințele sale asupra sănătății noastre
constipație :. un rău atât de frecvente
Toți am experimentat un timp când mergem la baie devine complicată. Pentru câteva zile sau săptămâni, este dificil sau imposibil să pentru a evacua fără prea multă suferință și cu o mare neregularitate.
Un indicator al tot mai frecvente cazurile de constipație este dezvoltarea unui întreg sector al industriei farmaceutice cu privire la aceste aspecte.
Ești unul dintre acei oameni care au nevoie de medicamente pentru a merge la baie? Este adevărat că, uneori, nu poate avea alte soluții, dar nu este recomandat să facă acest lucru.
Cel mai bine este de a schimba obiceiurile alimentare si comportamente the de zi cu zi, pentru a permite organismului dumneavoastră să reglementeze.
prea mult sedentar, aportul de fibre insuficiente, dieta săracă și lipsa de hidratare sunt principalii factori responsabili de apariția constipației.
Acesta este, în principal femeile care suferă , în principal, din cauza constituției lor, pentru că fața lor mai expuse la aceste tulburări.
de asemenea, este important de remarcat faptul că procesul de evacuare a fiecărui este diferite. Noi nu digera alimente în același mod, iar unii dintre noi au mai multe dificultăți în a face acest lucru.
Este posibil să spunem că în mod normal, noi toți trebuie să meargă la toaletă o dată pe zi Evacuarea trebuie să fie normală, fără durere sau efort. Dar știm cu toții, acest lucru se întâmplă prea rar pentru acest lucru.
Cum să știu dacă suferiți de constipație?
- Dacă aveți trei evacuari o săptămână sau mai puțin.
- La ori, scaun sunt suficient de lichide, sau foarte puternic.
- aveți nevoie pentru a face mult efort pentru a evacua, cel puțin pentru 10 sau 15 minute.
- vă simțiți foarte umflat, grele, aveți gaze și abdomen întinse.
- Uneori, este posibil să apară dureri de cap.
- Dacă această condiție durează mai mult de 3 luni, aveți constipație cronică.
la ce constipație punct să nu devină periculos?
ştii deja, constipație nu este ceva sănătos, și trebuie să facem totul pentru a preveni .
Luați în considerare faptul că eșecul de a expulza toate substanțele că corpul nostru nu are nevoie, este ceva care se termină prin a deveni bolnav.
Intestinele noastre suferă de nivelul toxi sunt mari acumulate. Este un risc pe care trebuie să ia în considerare.
suferă de constipație o dată pe lună sau o dată la două luni, este ceva normal.
Dar dacă răul devine cronică , trebuie fiți atenți la toate simptomele pe care vi le vom prezenta și care ar putea însemna că se întâmplă ceva mai grav în corpul vostru. Nu uitați să consultați medicul dumneavoastră imediat.
- Creșterea ApariŃia intestinale colica puternic , care le face evacuarea foarte dureroasă, și poate fi însoțită de vărsături.
- 7 zile fără a merge la baie , chiar și cu ajutorul medicației.
- sânge în scaun.
- alternând între faze constipație, și alte diaree intensă.
- în cazul în care scaunele sunt foarte bine , spuneți medicului dumneavoastră, pentru că nu este normal.
- Pierderea de greutate inexplicabilă. este un simptom că ceva se întâmplă în corpul tău , și pierzi multe substanțe nutritive. Atunci trebuie să fii foarte atent.
- Apariția hemoroizilor. Eforturile dvs. continue de evacuare a scaunului vă dăunează în cele din urmă. Apoi observați o creștere în apropierea anusului, care poate conține sânge. Este foarte important să vă consultați rapid un medic.
Sfaturi simple pentru a preveni constipația
1. Mergi mai mult!
Ce-ai zice de mers pe jos o jumătate de oră pe zi? Mișcarea va stimula tranzitul intestinal și va activa metabolismul. Nu vă costă nimic și puteți face multe pentru sănătatea dvs.
2. Sucul de aloe vera dimineata, lamaie si kiwi.
doar care amestecă apa calda cu o lingura de aloe vera. Așteptați până când amestecul este omogen, apoi adăugați sucul de o jumătate de lămâie. Puteți alege aromele prin adăugarea de kiwi. Este un remediu delicios, simplu și eficient!
3. Un bol de papaya, nuci și iaurt grecesc
îl puteți lua direct pentru micul dejun. Acesta vă va aduce fibre, vitamine și bacterii bune, care vor avea grijă de sănătatea intestinelor dvs.
4. Ovăz și prune uscate O altă opțiune delicioasă pentru micul dejun
5. Orez complet O soluție ideală pentru prânzuri. Orezul întreg, negru sau roșu, este o substanță depurativă excelentă, bogată în fibre și antioxidanți.
6. Bea mai multe lichide. Ce consuma sucuri de apa sau naturale, acestea vă permit să fie bine hidratat pe tot parcursul zilei, și de a promova mișcarea intestinului și depurare.
7. Mănâncă puțin, de mai multe ori pe zi. Nu pierde nici una din mesele principale, mai ales nu pentru micul dejun.
Este necesar să se mențină obiceiurile alimentare bune, care va permite organismului de a reglementa.
Acesta este, de asemenea, important să nu consumați prea multă mâncare la cină. O masă de seară ușoară, variată și echilibrată vă va ajuta să luptați eficient împotriva constipării.
8. Spune da la fructe și legume! Puteți pregăti rețete excelente de salate sau sucuri naturale care combină legume fructe.
De exemplu, puteți prepara un suc de Chard, pepene galben și lamaie. Sau un morcov, ananas, pepene verde și piure de ghimbir. Și, în cele din urmă, un pepene verde, roșii și suc de busuioc.
Vrei să le încerci?
Cele mai bune ceaiuri pentru a reglementa nervii si anxietate
Uneori, viața ne duce în dificultăți, provocări și presiuni. Acest lucru provoacă nervozitate și anxietate, reacții în corpul nostru face cu o provocare face apel in pericol creierul. În cazul în care este clar că ne stresul și anxietatea moderată și controlată de ajutor pentru a face față mai bine dificultăți de zi cu zi, atunci când aceste probleme sunt prea excesive, ele ajung corpul și echilibrul psihologic.
Cum reacționează creierul atunci când nu mai mâncăm zahăr?
Suntem cu adevărat fascinanți. Avem o minte privilegiată capabilă de operații complexe, chiar dacă avem multe probleme pentru a le repeta în fiecare zi. gânduri, emoții și sentimente se lipesc între ele și să respecte propriul nostru haos într-un fel de nor pe care numai noi avem acces. în ciuda percepției că imaterialitate avem în mintea noastră, lucrează pentru că în spatele ei există o structură fizică complexă care o susține: creierul nostru.
