Din menopauză, femeile încep să piardă masa osoasă, cu toate riscurile care le implică.
Fructele deshidratate reprezintă o modalitate sănătoasă și delicioasă de a vă aduce energie și îngrijire a sănătății și a oaselor dvs.
Chiar dacă nu conțin apă deoarece acestea sunt deshidratate, ele oferă o cantitate mare de minerale și proteine, ideale pentru începerea zilei cu multă energie.
Cum să le rezist? Sunt o opțiune ideală pentru micul dejun, care vă va permite să evitați constipația și să vă întăriți oasele , datorită conținutului ridicat de calciu și zinc. Fructe uscată sunt o opțiune mare pentru sanatatea ta daca sunt consumate in cantitati rezonabile.
în acest articol vă vom da câteva informații pe care le poate ști cum să profite de toate avantajele acestora.
fructe uscate sunt ele cresc
Multe persoane evita sa manance fructe uscate si deshidratate deoarece considera ca contin
Prea mult zahărDeși sunt cu siguranță mari în această substanță (cum ar fi stafidele), procesul de deshidratare a transformat-o într-un adevărat concentrat de nutrienți, vitamine și minerale, pe care noi nu le facem nu trebuie să fie excluse din dieta noastră
Pentru a înțelege mai bine beneficiile acestor fructe, luați în considerare următoarele informații:
Alimentele deshidratate conțin o cantitate mare de nutrienți și ne aduc
Trebuie să luați aceste informații în serios, mai ales dacă sunteți o femeie, deoarece știți că genul feminin este mai sensibil la pierderea osoasă cu varsta, mai ales după menopauză.
fructe uscate sunt aliați sănătoși, puteți începe mai regulat include in dieta ta,
să alegeți prune uscate, curmale, zmeură sau caise. Ele sunt de asemenea delicioase! Ele sunt, de asemenea, o excelenta optiune pentru micul dejun.
De asemenea, le puteti adauga la fripturile si felurile de mancare
Vreti sa stiti toate fructele uscate pot face p pentru tine?
Sunt o sursă naturală de calciu, fier, magneziu și zinc
Nu ezitati sa le utilizeze ca o gustare delicioasă, vă puteți bucura între mese, sau ca o modalitate de a da feluri de mâncare o aromă exotică. fructe uscate sunt un remediu natural pentru snacks-uri, pe care le va aduce multe proprietăți medicinale.
Amintiți-vă să le mănânce întotdeauna cu moderație pentru a obține toate beneficiile lor.
Ia act de cele mai bune opțiuni s "vă oferim.
1. Smochine deshidratate
Smochinele uscate fortifică oasele și sunt laxative excelente.
Le puteți mânca la micul dejun, care le însoțește în câteva nuci și migdale.
2. Prunele
Acestea sunt fructele uscate cu cel mai mare conținut de fibre. Ele sunt extrem de eficiente în combaterea constipației. Acestea conțin un conținut ridicat de fier și vitamină din complexul B.
3. curmale uscate
capacitatea de concentrare si agilitate mentala.
Mananca 5 date cu jumatate de ora inainte de a merge la culcare si veti vedea acest efect pentru tine! 4. Afine uscate
afine uscate sunt cele mai bune fructe pentru a reglementa colesterol rau, pentru a îmbunătăți
sănătatea inimii
Știi cum să consume ? Se amestecă cu iaurt natural fără a se adăuga zaharuri. O adevărată trăire!
7 Acasă zboară pentru a lupta împotriva muștelor în casă
Muchii sunt insecte deosebit de plictisitoare care încearcă întotdeauna să aterizeze în cele mai grave locuri din casa noastră. Prezența lor poate fi datorată obiceiurilor de igienă scăzute, dacă în majoritatea cazurilor ele sunt atrase de rămășițele hranei neacoperite și de gunoi. Ele sunt cu siguranță inestetice și nu foarte plăcute vieții, dar este necesar, mai presus de toate, să le luptăm pentru întrebări Sunt purtători ai microorganismelor dăunătoare organismului, de exemplu atunci când intră în contact cu alimentele și ne pot infecta.
10 Alimente care ameliorează tensiunea arterială scăzută
Hipotensiunea este o afecțiune caracterizată prin scăderea tensiunii arteriale . Cele mai frecvente simptome sunt amețeli și greață Acest episod poate dura de la câteva secunde până la câteva minute. În restul acestui articol, vom explica ce alimente vă pot ajuta să vă îmbunătățiți atunci când aveți tensiune arterială scăzută Ce este hipotensiunea și de ce apare Tensiunea arterială este presiunea pe care o exercită sângele asupra pereților vaselor de sânge.