5 Idealuri alimentare pentru a curăța de colon
Avand o dieta sănătoși și echilibrați și consumând suficientă apă pe parcursul zilei sunt cele mai importante puncte pentru menținerea unui colon curat și funcțional.
Colonul, cunoscut și ca intestinul gros, măsoară 150 cm. lung și este ultimul organ al sistemului nostru digestiv
Acesta este organismul responsabil pentru :.
- absorbția de volume mari de apă și se mențin bine corpul hidratat.
- Redirect acizi grași.
- absorbția de vitamine care ajuta la dezvoltarea neurologica si formarea de celule roșii din sânge.
cu toate acestea, este comun pentru anumite alimente ajung afecteaza sanatatea colonului nostru provocându-i să sufere de constipație, iritație și inflamație , ceea ce face ca toate procesele să fie afectate.
De aceea este important să crească consumul de alimente sănătoase care să-l ajute să-l curățească eficient , eliminând astfel probleme
În acest articol veți găsi cele mai potrivite alimente pentru curățarea colonului.
Merele și colonii
Merele sunt una dintre cele mai bune opțiuni pentru curățarea colonului nostru deoarece sunt foarte eficiente în eliminarea toxinelor acumula.
De asemenea, dacă mâncați în mod corespunzător, acest fruct va ajuta la ameliorarea constipație, diaree și inflamație.
Ingrediente
- 1 mar orice culoare
- 1 lingura (10 g)
- 2 pahare de apă (400 ml)
- 1 lingură de semințe de in (10 g)
- 1 lingură de miere (25 g)
preparare
- ud flaxseed și chia în apă timp de cel puțin 6 ore.
- Se spală mere și se taie în bucăți prin îndepărtarea semințelor.
- toarnă seminte și sucul lor în blender.
- Adăugați mere și miere.
- se amestecă timp de 1 minut.
- se toarnă sucul intr-un ulcior.
- se lasă să stea 3 ore în frigider.
Metoda de consum
- Puteți să vă opriți Mananca una sau două pahare din acest preparat pe stomacul gol timp de o săptămână.
2. Țelină
Pe lângă faptul că conține multe substanțe antioxidante, vitaminele A, B și C, țelina conține și potasiu, fosfor, calciu și fibre.
Aceste componente fac una dintre ele depuratives cele mai bune de organizare, capabil să curețe și să consolideze colon ușor.
Ingrediente
- 2 morcovi
- 1 tulpină de țelină
- 2 pahare cu apa (400 ml)
- 1 semințe de lingura de in (10 g)
preparare
- Se spală țelină și morcovi pentru a elimina toate urmele de sol.
- țelină și morcovi taie în bucăți mici.
- Crush semințe de in într-un mojar pentru a face pulberea.
- Pune toate ingredientele in blender si se amesteca pana la omogenizare.
- Se toarnă acest amestec într-un vas și se lasă timp de 40 de minute
Metoda de consum
- Bea 1 până la 2 pahare de suc natural în fiecare dimineață pentru micul dejun timp de 5 zile
De asemenea, citiți: 3 pulberi cu fibre mari pentru a începe ziua
3. Papaya
Papaya este un fruct tropical bogat în zaharuri, fibre și papain . Această enzimă, care nu numai că promovează digestia hranei permite, de asemenea:
- Promovarea mișcării GI
- Restaurare probleme constipație și diaree
- Consolidarea colon
- Consolidarea florei bacteriene
Ingrediente
- 1/2 papaya
- 1 iaurt (125 g)
- 2 linguri de miere (25 g) papaya
preparare
- Peel, îndepărtați semințele și se taie în mici piese
- Puneți bucățile într-un castron și adăugați iaurtul și mierea
Metoda de consum
- Consumați acest desert o dată pe zi timp de o săptămână.
4. Apa
Chiar daca nu este un aliment, apa este cel mai bun aliat pentru sanatatea colonului nostru si a restului corpului
consumatoare de
- apa reglementăm temperatura corpului nostru
- Noi hydratons toate părțile corpului nostru
- Lansăm toxine
- reziduuri Noi dépurons blocate
Deci, pentru procesul de vindecare și intestinale de curățare, apa este extrem de important.
Dacă suferiți de probleme intestinale, este extrem de important pe care le consuma intre 2 si 3 litri de apă pe zi
Vă recomandăm să citiți: Ce tulburări s-ar putea vindeca dacă vom bea mai multă apă în fiecare zi?
5. Avocado
În același mod, avocado conține cantități uriașe de vitamina K, acid folic, vitamina B și acizi grași omega 3.
Mai mult, aceste ingrediente nu sunt numai capabil de curat, lubrifia și hrănesc colon, regleaza si protejarea florei intestinale , promovând astfel digestia.
Ingrediente
- 1 avocado
- 2 linguri otet mar (20 ml)
preparare
- se taie avocado in jumatate si scoate miezul.
- îndepărtați carnea de avocado și introduceți-l într-un vas și se pisează cu o furculiță.
- apoi se adaugă ulei de mere.
- se amestecă până la un amestec omogen.
metodă consum
- Consumati acest amestec pe pâine prăjită, cel puțin de 3 ori pe săptămână.
Prin introducerea acestor ingrediente în dieta dvs. și variind pregătirea lor, veți reuși să controlați problemele de colon mult mai ușor.
4 sfaturi pentru p lager intestinal iritabil
5 Căi de atac pentru tratarea rănilor la rece
Cu cât tratăm mai devreme rănile reci, cu atât mai repede va dispărea. Putem profita de produsele pe care le avem la domiciliu pentru a începe terapia fără simptome. Inflamațiile reci sunt una dintre cele mai imprevizibile și jenante probleme. Din fericire, aceasta nu implică nici un risc grav pentru sănătatea noastră , dar nimeni nu îi place să fie văzut cu acest caz de e-prejudiciu peste buza.
Apa de ovaz pentru a pierde in greutate, mai mic de colesterol si diabet zaharat de control
Ovăzul este considerat unul dintre cele mai complete cereale, , care este ideal pentru micul dejun, prânz și chiar gustări. Printre proprietățile sale nutriționale, este conținutul său ridicat de fibre, vitamine, minerale și aminoacizi esențiali, implicate în buna funcționare a organelor vitale ale organismului.
