Alimentele care lupta si inflamatia stomacului nivelurile de grăsime

Nivelul inflamație și grăsime stomac sunt strâns legate.

Conform informațiilor publicate recent în Clinica Mayo, se obișnuiește, cu anii, vine un moment în care metabolismul devine mai lent.

Aceasta are ca rezultat că arde mai multe calorii în același mod în care a fi mai tineri.

pentru acest lucru trebuie adăugate modificările hormonale care promovează această inflamație clasică.

Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că este posibil evita. Într-adevăr, atunci când ne simțim că schimbările noastre de metabolism și avem tendința de a acumula această grăsime supărătoare în abdomen, este timpul pentru a schimba obiceiurile noastre și pentru a include elemente nutritive esențiale în dieta noastră.

Tu ? 're gata de a pune în practică acest lucru

Cum de a reduce inflamația și grăsime în abdomen

medici și nutriționiști sunt întotdeauna de acord cu privire la diferite aspecte să ia în considerare:

• nostru organismul și metabolismul nostru se schimbă în timp Este comună, de exemplu, că un aliment care nu produce nici un efect până în prezent, începe brusc să creeze probleme.
  Aceasta arată că este foarte important să fim foarte atenți la ceea ce ne face să ne simțim bine sau invers. Observă-ți corpul și alimentele care tind să aprindă și te provoacă, de exemplu, să rețină apă.
  Nu toate organismele sunt aceleași și tehnicile care funcționează în unele nu funcționează în alții
• Există alimente care promovează inflamația și grăsimea în burtă acestea sunt cele pe care ar trebui să le oprim astăzi, cum ar fi sarea, Zahăr și lactoză
  Este inutil să spun că este esențial să controlați consumul zilnic de grăsimi și să alegeți întotdeauna alimente proaspete peste alimentele congelate sau industriale.
• De asemenea, trebuie să se recunoască faptul că modificările hormonale tind să aprindă și să favorizeze retenția de lichide. Prin urmare, este esențial să ai grijă de corpul tău și să eviți obiceiurile proaste cum ar fi tutunul, viața sedentară sau chiar situațiile care te pun într-o stare de anxietate sau stres.

Gestionați emoțiile , să faci sport și să-ți îmbunătățești obiceiurile alimentare sunt trei elemente cheie ale unei calități mai bune a vieții și să te simți mai bine fizic.

Nu este atât de greu și merită! care combate inflamația și grăsimile abdominale

1. Cele mai eficiente condimente

Condimente sunt o resursă simplă și economică pe care vă recomandăm să adăugați în vasele pentru a evita inflamația și lupta împotriva grăsime care se acumulează la linia taliei.

În în afară de servire în preparatele noastre însoțitoare (risotto, salate etc.), ele, de asemenea, sunt foarte eficiente în cazul în care

includem în infuzii noastre Ia act de cele mai bune dintre ele.

turmeric

• scorțișoară
• Cayenne
• the
• ghimbir o idee foarte practic este de a începe dimineața cu un ceai medicinal facut din ceai verde, ardei iute și ghimbir.

Acest lucru ne va ajuta sa incepem metabolismul si sa ardem grasimea, sa nu mai mentionam ca este o bautura antioxidanta bogata in vitamine.

Daca il insotiti cu putin miere, va fi mai bine !

2. Cele mai bune fructe

Există o serie de fructe care ne pot ajuta foarte eficient să tratăm inflamația, să curățăm corpul și, în plus, să evităm depozitarea unor kilograme în plus la talie.

După cum știți, fructele ne oferă întotdeauna multe posibilități. Putem să le utilizeze în

forma lor naturală, pentru un suc delicios sau le-a pus în salate noastre Acestea sunt următoarele fructe :.

Papaya

• Mărul verde
• Ananas
• căpșuni
• grapefruit lamaie sau grepfrut
• O salata de spanac, ananas și nuci este perfect pentru masa de prânz!

în mijlocul post -Midi ideal, de exemplu, pentru a prepara un suc bogat de căpșuni și suc de lămâie.

este perfect pentru a detoxifia, reglarea glucozei din sange si arde grasimea.

3. Legume care pot ajuta

Există multe legume care ne ajută să luptăm împotriva inflamației în burtă.

Nutriționiștii recomandă întotdeauna să le mănânci crude pentru că

un tip de enzimă care îmbunătățește digestia și ajută-ne pentru a activa metabolismul. , desigur, nu putem mânca toate legumele crude, dar o altă opțiune este de a găti cu abur.

noi indicați unde acestea sunt

• broccoli morcov
• vinete anghinare
• spanac ceapa
• sparanghel
• leek
• Sfecla
• Squash
• 4. Importanța „grăsimi sănătoase“

Nu sunt grasimi sanatoase, care sunt esențiale pentru corpul nostru și sănătatea noastră, pentru că ei avea grijă de inima, reglementa colesterolul rau si lupta impotriva inflamatiei.

Deci, nu vă fie teamă să includă echilibru cu următoarele alimente în dieta dumneavoastră:

avocat

• flaxseed
• somon
• ulei de măsline
• Nuci și migdale
• 5. Cel mai bun ceai pentru a obține un abdomen plat

Cel mai bun BREW poti consuma in fiecare zi, pentru a evita inflamație și grăsime la linia mediana este siropul

salvie cu puțină zeamă de lămâie. puteți găsi salvie în orice botanist, și să beneficieze de virtuțile acestei infuzii, trebuie doar să adăugați 20 de grame din această plantă într-un pahar cu apă caldă.

, la momentul consumului de alcool adăugați câteva picături de suc de lămâie și puțină miere. Este delicios!

Va trebui să o luați cu o jumătate de oră înainte de prânz. Încercați-l astăzi!

Includeți în dieta de seminte de in de zi cu zi și se bucură de beneficii excepționale 10

Flaxseed (Linum usitatissimum) este o planta utilizat în industria textilă și alimentară. în ultimii ani, a devenit din ce în ce mai populare, deoarece sa dovedit că substanțele nutritive au o largă varietate de aplicații medicinale și cosmetice. semințele sale sunt bogate în acizi grași omega 3, antioxidanți și alte substanțe esențiale, care constituie un supliment ideal pentru a imbunatati sanatatea noastra De fapt, din cauza calității sale nutriționale, semințele de in este adesea recomandată în dietele destinate să-i ajute pe cei care doresc să piardă în greutate.

(Remedii naturale)

O metodă specială de a re-energiza corpul dumneavoastră în 15 minute

Terapii tradiționale japoneze au răspândit în multe părți ale lumii, ca o soluție pentru multe tipuri de boli. Chiar dacă este clar că pentru multe boli, tratament medical profesional este necesar, unele tulburări sunt cel mai bine ameliorate cu acest tip de tratamente alternative. în general, aceste tehnici încearcă să găsească un echilibru fizic și mental pe baza interacțiunilor dintre aceste două aspecte.

(Remedii naturale)