Alimentele care lupta si inflamatia stomacului nivelurile de grăsime
Nivelul inflamație și grăsime stomac sunt strâns legate.
Conform informațiilor publicate recent în Clinica Mayo, se obișnuiește, cu anii, vine un moment în care metabolismul devine mai lent.
Aceasta are ca rezultat că arde mai multe calorii în același mod în care a fi mai tineri.
pentru acest lucru trebuie adăugate modificările hormonale care promovează această inflamație clasică.
Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că este posibil evita. Într-adevăr, atunci când ne simțim că schimbările noastre de metabolism și avem tendința de a acumula această grăsime supărătoare în abdomen, este timpul pentru a schimba obiceiurile noastre și pentru a include elemente nutritive esențiale în dieta noastră.
Tu ? 're gata de a pune în practică acest lucru
Cum de a reduce inflamația și grăsime în abdomen
medici și nutriționiști sunt întotdeauna de acord cu privire la diferite aspecte să ia în considerare:
- nostru organismul și metabolismul nostru se schimbă în timp Este comună, de exemplu, că un aliment care nu produce nici un efect până în prezent, începe brusc să creeze probleme.
Aceasta arată că este foarte important să fim foarte atenți la ceea ce ne face să ne simțim bine sau invers. Observă-ți corpul și alimentele care tind să aprindă și te provoacă, de exemplu, să rețină apă.
Nu toate organismele sunt aceleași și tehnicile care funcționează în unele nu funcționează în alții - Există alimente care promovează inflamația și grăsimea în burtă acestea sunt cele pe care ar trebui să le oprim astăzi, cum ar fi sarea, Zahăr și lactoză
Este inutil să spun că este esențial să controlați consumul zilnic de grăsimi și să alegeți întotdeauna alimente proaspete peste alimentele congelate sau industriale. - De asemenea, trebuie să se recunoască faptul că modificările hormonale tind să aprindă și să favorizeze retenția de lichide. Prin urmare, este esențial să ai grijă de corpul tău și să eviți obiceiurile proaste cum ar fi tutunul, viața sedentară sau chiar situațiile care te pun într-o stare de anxietate sau stres.
Gestionați emoțiile , să faci sport și să-ți îmbunătățești obiceiurile alimentare sunt trei elemente cheie ale unei calități mai bune a vieții și să te simți mai bine fizic.
Nu este atât de greu și merită! care combate inflamația și grăsimile abdominale
1. Cele mai eficiente condimente
Condimente sunt o resursă simplă și economică pe care vă recomandăm să adăugați în vasele pentru a evita inflamația și lupta împotriva grăsime care se acumulează la linia taliei.
În în afară de servire în preparatele noastre însoțitoare (risotto, salate etc.), ele, de asemenea, sunt foarte eficiente în cazul în care
includem în infuzii noastre Ia act de cele mai bune dintre ele.
turmeric
- scorțișoară
- Cayenne
- the
- ghimbir o idee foarte practic este de a începe dimineața cu un ceai medicinal facut din ceai verde, ardei iute și ghimbir.
Acest lucru ne va ajuta sa incepem metabolismul si sa ardem grasimea, sa nu mai mentionam ca este o bautura antioxidanta bogata in vitamine.
Daca il insotiti cu putin miere, va fi mai bine !
2. Cele mai bune fructe
Există o serie de fructe care ne pot ajuta foarte eficient să tratăm inflamația, să curățăm corpul și, în plus, să evităm depozitarea unor kilograme în plus la talie.
După cum știți, fructele ne oferă întotdeauna multe posibilități. Putem să le utilizeze în
forma lor naturală, pentru un suc delicios sau le-a pus în salate noastre Acestea sunt următoarele fructe :.
Papaya
- Mărul verde
- Ananas
- căpșuni
- grapefruit lamaie sau grepfrut
- O salata de spanac, ananas și nuci este perfect pentru masa de prânz!
în mijlocul post -Midi ideal, de exemplu, pentru a prepara un suc bogat de căpșuni și suc de lămâie.
este perfect pentru a detoxifia, reglarea glucozei din sange si arde grasimea.
3. Legume care pot ajuta
Există multe legume care ne ajută să luptăm împotriva inflamației în burtă.
Nutriționiștii recomandă întotdeauna să le mănânci crude pentru că
un tip de enzimă care îmbunătățește digestia și ajută-ne pentru a activa metabolismul. , desigur, nu putem mânca toate legumele crude, dar o altă opțiune este de a găti cu abur.
noi indicați unde acestea sunt
- broccoli morcov
- vinete anghinare
- spanac ceapa
- sparanghel
- leek
- Sfecla
- Squash
- 4. Importanța „grăsimi sănătoase“
Nu sunt grasimi sanatoase, care sunt esențiale pentru corpul nostru și sănătatea noastră, pentru că ei avea grijă de inima, reglementa colesterolul rau si lupta impotriva inflamatiei.
Deci, nu vă fie teamă să includă echilibru cu următoarele alimente în dieta dumneavoastră:
avocat
- flaxseed
- somon
- ulei de măsline
- Nuci și migdale
- 5. Cel mai bun ceai pentru a obține un abdomen plat
Cel mai bun BREW poti consuma in fiecare zi, pentru a evita inflamație și grăsime la linia mediana este siropul
salvie cu puțină zeamă de lămâie. puteți găsi salvie în orice botanist, și să beneficieze de virtuțile acestei infuzii, trebuie doar să adăugați 20 de grame din această plantă într-un pahar cu apă caldă.
, la momentul consumului de alcool adăugați câteva picături de suc de lămâie și puțină miere. Este delicios!
Va trebui să o luați cu o jumătate de oră înainte de prânz. Încercați-l astăzi!
Principalele simptome ale endometriozei
Endometrioza este o problemă care se referă numai la femei. Într-adevăr, este o tulburare care apare în țesutul care liniile interioare ale uterului , adică endometrul. Acesta din urmă își mărește dimensiunea și crește, ceea ce produce, de obicei, dureri foarte severe. De aceea noi oferim astăzi pentru a descoperi simptomele endometriozei.
Cum să lupți împotriva circulației sanguine proaste
Circulația sanguină slabă poate avea mai multe cauze. Principalele sunt: colesterol ridicat consum redus de alimente bogate in fibre, dieta excesiv de sare și lipsa de hidratare Consumul mare de acizi grași saturați. duce la creșterea colesterolului, care determină modificarea și pierderea elasticității vaselor de sânge, care permit circulația sângelui liber în artere.
