3 Remedii fulgi de ovăz pentru a reduce nivelul de colesterol

Este posibil ca, după ce ați făcut un test de sânge, medicul dumneavoastră vă spune că colesterolul este ridicat. Ce se poate face asta?

În primul rând, trebuie să știți că colesterolul rău are rădăcini dietă săracă și propriul nostru corp, care, din cauza unor factori genetica tinde sa se acumuleze periculos de colesterol în țesuturile noastre și plasmă nostru.

pentru a reduce, medicul dumneavoastră a prescris, probabil, unele medicamente.

Cu toate acestea, menținerea un regim alimentar adecvat și de a face unele exercițiu în fiecare zi, este posibil de a echilibra nivelul de colesterol la un nivel în formă și sănătoși.

în acest articol vom explica cum ovăz poate ajuta la scăderea colesterolului.

de ce fulgi de ovăz poate ajuta la scaderea colesterolului?

după cum știți, ovăz este considerat un super-aliment, o resursă de zi cu zi pe care noi toți ar trebui să mănânce pentru a avea grijă de sănătatea noastră

Are proprietăți bune antes pentru inima de a reglementa greutatea noastra, pentru a îmbunătăți digestia, pentru a evita constipație, etc

Este o comoara naturala folosita inca din cele mai vechi timpuri, și care a câștigat popularitate în ultimii ani, datorită . medicina curent

Clinica Mayo, de exemplu, a efectuat un studiu interesant în care a explicat cu exactitate marile avantaje ale ovăz pentru a reduce colesterolul rau

Iată ce beneficiile sale.

• ovăz conține fibre solubile , care sunt bogate în lipoproteic și care permite reducerea densității de colesterol rău.
• Acest tip de fibre este aceeași ca în mere, de exemplu, și a căror eficiență în scăderea colesterolului este cunoscut.
• trebuie sa stiti ca toate alimentele care contin ovaz nu va ajuta la reducerea colesterolului.
  de exemplu, poate prăjituri de ovăz ești dăunătoare pentru că acestea conțin trofeu Zahar și grăsimi saturate
  Este, prin urmare, preferabilă evitarea acestui tip de alimente și consumul de ovăz natural

Diferitele moduri de a consuma ovăz pentru a reduce colesterolul

1. Ovăzul cu mar verde și scorțișoară

Ingrediente

• 100 g de ovăz instant
• Un măr verde
• Un pahar cu apă (200 ml)
• Puțină scorțișoară pulbere

Prepararea

• Mai întâi se spală și se taie în bucăți mici mere .
  nu este nevoie să coaja este tocmai pentru că pielea conține cele mai multe substanțe nutritive care ne va ajuta sa reducem colesterolul
• Apoi, puneti paharul de apa sa fiarbati cu ovazul
• Dupa 10 minute, adaugati bucatele de mar, pentru a le gatiti timp de 20 de minute . Când observați că mărul este puțin moale, opriți căldura.
• În cele din urmă, treceți tot amestecul în mixer pentru a obține un suc omogen. Când o bei, stropiți niște scorțișoară peste ea. O rețetă ideală pentru micul dejun!

2. Ovăz cu pere

Ingrediente

• A pere
• 100g de ovăz instant
• Un pahar de apă
• 20 g de miere.

Preparare

Aceasta reteta este, de asemenea, ideal pentru micul dejun sau, dacă doriți, pentru mesele dvs.

Pentru ao pregăti, mai întâi trebuie să încălziți paharul de apă într-o cratiță și apoi să adăugați ovăzul pentru al găti.

după ce a dobândit o consistență groasă și adecvată, se adaugă lingurița de miere pentru a da un gust mai mult pic.

Apoi curățați pere și se taie în bucăți mici, fără peeling .

Pere este ideal pentru a lupta împotriva colesterolului și amestecat cu fulgi de ovăz, vă stimula chiar mai mult beneficiile.

Pune ovăz într-un castron și se adaugă bucăți de pere. Este delicios și veți obține un mic dejun sănătos și sănătos.

3. Ovăzul cu prune

Ingrediente

• 100g de ovăz instant
• 2 prune
• 3 nuci
• Un pahar de apă

Preparare

• Trebuie să știi că cei trei cele mai bune fructe pentru a lupta impotriva colesterolului este mere, pere și prune. , cu toate acestea, căpșuni, afine, kiwi sau struguri, va fi, de asemenea, de mare ajutor.
  asa puteți face mixajele pe care doriți când vă pregătiți fulgi de ovăz dimineata pentru a reduce nivelul de colesterol.
• , în acest caz, gatiti pur și simplu fulgi de ovăz, ca de obicei. Pune apa la fiert și se adaugă ovăz.
  Între timp, puteți pregăti prunele, exfolierea și îndepărtarea miezului. Se taie, de asemenea, fructe cu coajă lemnoasă și retrase din circuitul agricol.
• După fulgi de ovăz este gata, se pune într-un castron și se adaugă prunele și nuci. Acest mic dejun este un remediu adevărat pentru a lupta împotriva nivel ridicat de colesterol.
  , în plus, vă permite să urmăriți linia și se bucură de o nutritie adaptate pentru a începe ziua.

nu uitați să aibă grijă de dieta ta și de a face unele în fiecare zi.

Cum să vă îmbunătățiți starea de spirit cu remedii naturale

Dacă sunteți iritabil, starea proasta de spirit, lupta impreuna cu toata lumea si cel mai mic lucru te deranjeaza, cu siguranta te hranesti prost si nivelul tau de stres este la cel mai inalt nivel. De asemenea, este important sa ai grija de somnul tau. În restul acestui articol, vă vom dezvălui remedii naturale și sfaturi care vă vor ajuta să vă liniștiți.

(Remedii naturale)

Cum de a repara în mod natural părți se încheie

Punctele sciziune sunt obsesia femeilor și, din păcate, o problemă foarte frecventă. Una dintre opțiunile pe care le-ați vorbit cu siguranță la coaforul dvs. este să vă tăiați sfaturile și să vă scurtați puțin părul. Dar dacă nu doriți să faceți acest lucru, puteți profita de unele remedii naturale și Acasa Sfaturi In urmatorul articol, veti descoperi cum sa reparati capetele intr-un mod natural.

(Remedii naturale)