3 Remedii fulgi de ovăz pentru a reduce nivelul de colesterol
Este posibil ca, după ce ați făcut un test de sânge, medicul dumneavoastră vă spune că colesterolul este ridicat. Ce se poate face asta?
În primul rând, trebuie să știți că colesterolul rău are rădăcini dietă săracă și propriul nostru corp, care, din cauza unor factori genetica tinde sa se acumuleze periculos de colesterol în țesuturile noastre și plasmă nostru.
pentru a reduce, medicul dumneavoastră a prescris, probabil, unele medicamente.
Cu toate acestea, menținerea un regim alimentar adecvat și de a face unele exercițiu în fiecare zi, este posibil de a echilibra nivelul de colesterol la un nivel în formă și sănătoși.
în acest articol vom explica cum ovăz poate ajuta la scăderea colesterolului.
de ce fulgi de ovăz poate ajuta la scaderea colesterolului?
după cum știți, ovăz este considerat un super-aliment, o resursă de zi cu zi pe care noi toți ar trebui să mănânce pentru a avea grijă de sănătatea noastră
Are proprietăți bune antes pentru inima de a reglementa greutatea noastra, pentru a îmbunătăți digestia, pentru a evita constipație, etc
Este o comoara naturala folosita inca din cele mai vechi timpuri, și care a câștigat popularitate în ultimii ani, datorită . medicina curent
Clinica Mayo, de exemplu, a efectuat un studiu interesant în care a explicat cu exactitate marile avantaje ale ovăz pentru a reduce colesterolul rau
Iată ce beneficiile sale.
- ovăz conține fibre solubile , care sunt bogate în lipoproteic și care permite reducerea densității de colesterol rău.
- Acest tip de fibre este aceeași ca în mere, de exemplu, și a căror eficiență în scăderea colesterolului este cunoscut.
- trebuie sa stiti ca toate alimentele care contin ovaz nu va ajuta la reducerea colesterolului.
de exemplu, poate prăjituri de ovăz ești dăunătoare pentru că acestea conțin trofeu Zahar și grăsimi saturate
Este, prin urmare, preferabilă evitarea acestui tip de alimente și consumul de ovăz natural
Diferitele moduri de a consuma ovăz pentru a reduce colesterolul
1. Ovăzul cu mar verde și scorțișoară
Ingrediente
- 100 g de ovăz instant
- Un măr verde
- Un pahar cu apă (200 ml)
- Puțină scorțișoară pulbere
Prepararea
- Mai întâi se spală și se taie în bucăți mici mere .
nu este nevoie să coaja este tocmai pentru că pielea conține cele mai multe substanțe nutritive care ne va ajuta sa reducem colesterolul - Apoi, puneti paharul de apa sa fiarbati cu ovazul
- Dupa 10 minute, adaugati bucatele de mar, pentru a le gatiti timp de 20 de minute . Când observați că mărul este puțin moale, opriți căldura.
- În cele din urmă, treceți tot amestecul în mixer pentru a obține un suc omogen. Când o bei, stropiți niște scorțișoară peste ea. O rețetă ideală pentru micul dejun!
2. Ovăz cu pere
Ingrediente
- A pere
- 100g de ovăz instant
- Un pahar de apă
- 20 g de miere.
Preparare
Aceasta reteta este, de asemenea, ideal pentru micul dejun sau, dacă doriți, pentru mesele dvs.
Pentru ao pregăti, mai întâi trebuie să încălziți paharul de apă într-o cratiță și apoi să adăugați ovăzul pentru al găti.
după ce a dobândit o consistență groasă și adecvată, se adaugă lingurița de miere pentru a da un gust mai mult pic.
Apoi curățați pere și se taie în bucăți mici, fără peeling .
Pere este ideal pentru a lupta împotriva colesterolului și amestecat cu fulgi de ovăz, vă stimula chiar mai mult beneficiile.
Pune ovăz într-un castron și se adaugă bucăți de pere. Este delicios și veți obține un mic dejun sănătos și sănătos.
3. Ovăzul cu prune
Ingrediente
- 100g de ovăz instant
- 2 prune
- 3 nuci
- Un pahar de apă
Preparare
- Trebuie să știi că cei trei cele mai bune fructe pentru a lupta impotriva colesterolului este mere, pere și prune. , cu toate acestea, căpșuni, afine, kiwi sau struguri, va fi, de asemenea, de mare ajutor.
asa puteți face mixajele pe care doriți când vă pregătiți fulgi de ovăz dimineata pentru a reduce nivelul de colesterol. - , în acest caz, gatiti pur și simplu fulgi de ovăz, ca de obicei. Pune apa la fiert și se adaugă ovăz.
Între timp, puteți pregăti prunele, exfolierea și îndepărtarea miezului. Se taie, de asemenea, fructe cu coajă lemnoasă și retrase din circuitul agricol. - După fulgi de ovăz este gata, se pune într-un castron și se adaugă prunele și nuci. Acest mic dejun este un remediu adevărat pentru a lupta împotriva nivel ridicat de colesterol.
, în plus, vă permite să urmăriți linia și se bucură de o nutritie adaptate pentru a începe ziua.
nu uitați să aibă grijă de dieta ta și de a face unele în fiecare zi.
2 Moduri de utilizare a drojdiei de bere pentru combaterea caderii parului
Căderea părului este una dintre cele mai frecvente probleme de păr din populația lumii. Apare atunci când există o slăbire a foliculilor de păr. oxigenarea părului și o deficiență a anumitor substanțe nutritive esențiale. majoritatea persoanelor care jonglezi cu această condiție se simt mai puțin frumoasă și așa sunt în căutarea în mod constant de alternative pentru a stimula in mod natural cresterea parului.
7 Alimente pentru a controla colesterol
Colesterolul este un tip o greutate care, într-o oarecare măsură, este necesară pentru ca organismul nostru să funcționeze în condiții optime. Chiar dacă este legat de multe probleme de sănătate, colesterolul este necesar pentru secreția anumitor hormoni și formarea mai multor structuri fundamentale ale corpului nostru.
