Există mai multe moduri de a arde excesul de grăsime. Unul dintre ele este în care stopăm consumul de carbohidrați, forțând organismul să intre într-un proces metabolic numit cetoză.
În ketoză, organismul este forțat să ardă grăsimea, căutând o sursă de energie, fie unul care a acumulat în corp sau unul care este ingerat.
Când se întâmplă acest lucru, ficatul incepe sa produca corpilor cetonici, care sunt responsabile cu administrarea energie pentru inimă și pentru creier
Primul pas pentru a arde excesul de grăsimi este de a minimiza consumul de carbohidrați. Nu mai mult de 15 sau 20 de grame pe zi
Astfel, organismul nu poate utiliza glucoza sau zahărul ca sursă de energie și intră într-o stare excepțională în care aceasta trebuie să funcționeze de la acizi grași și grăsime, care a acumulat.
glicogenul, care nu este altceva decât glucoza stocata in ficat si muschi, încetează să mai fie o rezervă . pentru a deveni principala sursă de energie, care este utilizat pentru a efectua activități de zi cu zi
în primele zile, este foarte comun pentru a experimenta oboseala si chiar o stare latentă proasta: este parte a procesului adaptarea la aportul sărac de carbohidrați
a se vedea, de asemenea:. cele mai bune 7 surse de carbohidrati pentru pierderea in greutate sanatoasa
a doua placă de a arde excesul de grasime folosind cetoza este de a include uleiul de nucă de cocos în dieta de zi cu zi.
Un alt pas de a arde excesul de grasime este de a include grasimi sanatoase in dieta ta, cum ar fi
Rețineți că acest lucru trebuie făcut cu moderație, deoarece, dacă intenția este de a pierde in greutate, deoarece ingerarea prea mult de grăsime implică o creștere a caloriilor consumate de zi cu zi.
În plus, este important ca grăsimile pe care le alegeți să fie cât mai naturale posibil pentru a reduce la minimum consumul de substanțe chimice.
Este important să se mențină normală de mare aportul de proteine, atunci când vrem să ardă excesul de grăsime.
De fapt, în timpul procesului digestiv al proteinelor, ficatul devine acizi amino care are nevoie pentru a produce glucoza necesară pentru a folosi cetone ca un combustibil de energie.
Deci proteine este vital pentru recuperarea musculara care apare atunci cand se pierde in greutate. când ne-am ars grasimi inutile, puteți pierde, de asemenea, masa musculară
Vă recomandăm să citiți: 5 modalități puternice, inclusiv aloe vera are grija de inima ta
Deși arde de grăsime în plus este una dintre preocupările de moment, stiu ca orice dieta este un risc.
Chiar dacă planul cetogenă este natural și te învață să mănânci bine, poate provoca unele reacții adverse din cauza modificărilor dieta care necesită
Aici sunt cele mai frecvente.
© wikiHow.com
5 Ceai pentru a ajuta la arderea de grăsime
Dacă doriți să ardă grăsime ceai este o băutură care vă poate ajuta cel mai mult în acest scop, care nu este întotdeauna atât de ușor de realizat. , în afară de a fi o băutură diuretic Există câteva tipuri de ceai care vă vor ajuta să ardeți mai rapid grăsimea. Dacă asta e ceea ce vrei, să ia notă atentă a acestora.
Descoperiți bucătăria indiană pentru a pierde în greutate
Există diferite tipuri de alimente sau diete dacă vrem să slăbim . Problema este că unii oameni nu sunt suficient de bine echilibrați pentru a se potrivi cu toate nevoile noastre. Din acest motiv trebuie să fim foarte atenți în legătură cu alegerile noastre. În acest articol vom vorbi despre bucătăria indiană bazată pe tradiții străvechi ale acestei țări.