Care sunt motivele bune pentru a opri consumul de zahăr
Zaharul este un produs foarte vechi extract de trestie de zahăr Se spune că a fost cultivat în India și cunoscut de greci și romani ca miere indiană. Cu toate acestea, chinezii știau procesul de extracție și rafinare a trestiei de zahăr cu mult înainte.
Știați că astăzi, numim zahăr toți carbohidrații care se dizolvă în apă cu ușurință? Acestea sunt incolore, inodore, și în mod normal cristalizeze toate au un gust dulce.
zahăr este o substanță extrem de dependență ca sunt droguri și, în general, provoacă pagube considerabile în corpul nostru. Când consumăm zahăr, sistemul imunitar devine fragil timp de 6 ore, ceea ce ne expune mai mult la germeni și viruși. În plus, zahărul reduce dorința noastră de a mânca alimente nutritive, cum ar fi legumele, ceea ce duce la deficiențe nutriționale.
Ce cauzează excesul de zahăr în organismul nostru
Excesul de consum de zahăr este principalul motiv vinovat de majoritatea bolilor care se dezvoltă în organismul nostru zahărul pe care îl consumăm zilnic este fabricat în mod artificial și nu conține vitamina sau mineralul pe care corpul nostru are nevoie.
De aceea Zahărul nu ne aduce nimic din punct de vedere nutrițional, și chiar fură din organism mineralele și vitaminele de care are nevoie. Acest lucru poate provoca daune proceselor metabolice ale corpului nostru, deoarece excesul de zahăr are multe consecințe asupra sănătății noastre (unul dintre cele mai cunoscute fiind diabetul).
Motivele bune de a nu consuma zahăr
- Zaharul poate fi dependent de cocaină în conformitate cu Dr. Robert Lustig (endocrinolog). Dr. Mehmet Oz a scris recent că, atunci când ingerați zahăr, eliberarea dopaminei este stimulată în creier, ceea ce generează plăcere.
- Excesul de zahăr crește riscul de cancer , deoarece este una din cauzele obezității și a nivelului ridicat de insulină, care conduce la reproducerea celulelor canceroase.
- Consumul de zahăr este dăunător inimii. sunteți dieta, puteți crede că tot ceea ce mâncați este sănătos, dar alimentele zaharoase incluse în dietă pot fi dăunătoare. Unele studii sugerează că dietele bogate în zahăr sau care conțin prea mult încărcătură glicemică sunt mai susceptibile de a suferi de boli cardiace Excesul de zahăr este cauza creșterii trigliceridelor în sânge de când este un tip de grăsime care stochează calorii suplimentare de zahăr și scade nivelul colesterolului. zahărul poate dăuna ficatului, care este un organ complex și este una dintre principalele domenii de depozitare a glucozei sub forma de glicogen. Când consumați alimente sau băuturi zaharoase, zahărul din sânge crește și secretă insulina, care forțează ficatul să producă glicogen în masă. Apoi, ficatul va transforma excesul de zahar (glicogen) in grasime.
- Zaharul poate deteriora creierul
- Unele studii preliminare indica faptul ca zaharul din sange poate atrofia zonele responsabile de memorie in creier. Excesul de zahăr poate provoca acnee
- Legătura dintre dietă și acnee este controversată, dar unele studii au arătat corelația dintre dietele bogate în niveluri glicemice și acnee . Aceste diete sunt adesea bogate în zaharuri, deoarece nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot elibera hormoni care cauzează secreții de grăsime, ceea ce agravează acneea. Când ne-am consuma o mulțime de zahăr,
- bacteriile din feed gura pe ea și crește foarte mult riscul de carii. În cele din urmă ...
Aici am subliniat motivele pentru care este rău să consumăm zahăr.
Îndepărtarea acestei alimente dăunătoare ne poate păstra sănătatea și ne poate împiedica să contractăm multe boli cauzate de această substanță. De aceea este important să învățați despre doze și cum să le consumați.
Cele mai bune 7 sfaturi pentru a dezinfecta dvs. fructe si legume
Consumați fructele și legumele sunt un excelent obicei pentru optimizarea bunăstării noastre fizice și mintale Deși toate categoriile de produse alimentare sunt importante, fructele și legumele sunt printre principalele surse de nutrienți esențiali . nutritionistii recomanda de multe ori ne consuma crud , nu doar pentru a se bucura de 100% din nutrienți lor, dar, de asemenea, pentru a obține mai multe beneficii pentru sănătatea noastră.
7 Beneficii nebanuite de mango: cum să reziste
Puține arome sunt la fel de interesant, energic și apetisant decât mango. Într-o textură moale și de culoare atractiv, Mangifera indica este un fruct de origine tropicală, care este, practic, sa întâmplat în toate colțurile lumii , deși există mai multe varietăți de mango, toate au ceva in :. un trup cu miez bun comun, mare core și beneficii infinite pentru sănătatea noastră.
