Toată lumea iubește bananele. Gustul lor stimulează în mod excepțional mulțumit și se amestecă un număr infinit de produse alimentare, cum ar fi miere, scorțișoară, ovăz, nuci ...
, este, de asemenea, fructele preferate de sport-uri de ve, și, de fapt, este nevoie doar de pentru a obține un torent bun de energie și substanțe nutritive pentru a trata oboseala și depresia momentală.
Știți însă că mulți îi evită deoarece cred că banana favorizează luarea Cu toate acestea, trebuie să ne uităm la date cu obiectivitate:
o banană pe zi, mai ales dimineața, nu face rău și nu ne va face să luăm kilograme. Cheia, din d obișnuit, este în echilibru și devine conștient că mâncarea este bună de viață.
Bananele vă pot ajuta cu asta. Vă oferim 6 motive bune pentru a mânca bananele în fiecare zi
1. Banane: fructele cele mai nutritive
Aceasta este o resursă excelentă pentru micul dejun, un moment excelent pentru a ne îngriji de noi și a începe ziua cu micul dejun. O cantitate mare de fibre și mai mulți antioxidanți
Minerale (potasiu, magneziu, cupru, mangan)
Descoperiți și: Spanac, morcov, suc de măr și de fenicul pentru a stimula energia 2. Bananele reglează nivelul zahărului în sânge
Bananele sunt bogate într-o substanță numită pectină, o fibră solubilă care ne ajută să reglezăm nivelul zahărului din sânge după mese.
Pe de altă parte, dacă alegeți banane mai puțin mature (fără a fi complet verde), reglați mult mai bine indicele glicemic
flora intestinala si sanatoase este sinonim cu sănătatea. ne mai bine absorbi substanțe nutritive și vom evita . constipație
în principal, pentru a reglementa și de a echilibra tensiunii arteriale.
Luați în considerare! 5. Vrei să scapi de greutate? Mănâncă o banană dimineața
Bananele au multe caracteristici care le fac un aliat fabulos pentru creșterea pierderii în greutate.
Pentru a vă convinge, aici sunt următoarele date:
Sunt saturate și nutritive. Doar adăugați la micul dvs. dejun, cu puțină proteină, niște fructe cu coajă lemnoasă și o cafea sau ceai, pentru a descoperi că sunteți plină și plină de energie pentru dimineață.
Sunt, de asemenea, bogați în fibră, așa cum v-am explicat: excelent pentru sănătatea digestivă și anti-constipație.
După cum v-am spus la începutul acestui articol, bananele sunt fructul perfect pentru sportivi. Motivul? Conținutul ridicat de minerale și carbohidrați este ușor de digerat. În plus, și acest lucru este interesant, consumul regulat de banane ne poate ajuta să reducem crampele musculare legate de exerciții fizice. Dacă nu sunteți atleți, dar suferiți de crampe de noapte, atunci nu vă îndoiți: adăugați o banană la cina (nu prea coaptă) și veți evita acestea.
În plus,
Întotdeauna luați o banană cu tine atunci când mergeți la gimnastică sau la sala de sport!
Apa cu seminte de lamaie si chia: beneficii pentru femei
Apa cu seminte de lamaie si chia este un sănătos și ușor de preparat remediu care ne poate aduce beneficii neașteptate daca sunt consumate in mod regulat. un aspect pe care le va intereseze este că prin acest bogat fitonutrienti si antioxidanti de asociere, va fi capabil să facă față îmbătrânirii premature și a echilibra greutatea.
Beneficii de infuzie de tămâie
V-ați întrebat vreodată ce beneficiile perfuziei de cimbru ? Dacă da, primul lucru pe care trebuie să-l știți este că această plantă aromatică pe care o folosim pentru sosuri și alte preparate din cauza efectului de miros și aromă poate fi, de asemenea, utilizată ca o perfuzie fierbinte. Care sunt beneficiile infuziei de cimbru?