Aveți grijă! Alimente interzise în sindromul intestinului iritabil
Simptomele prin care se manifestă sindromul de colon iritabil poate fi foarte enervant și să ne determine mai multe dezavantaje. cauzează această condiție tulburări care variază între indivizi, pentru că nu toată lumea reacționează la fel. unii nu tolerează anumite alimente, nu unele
persoanele cu sindrom de colon iritabil au posibilitatea de a reduce simptomele, permițându-le să ducă o viață normală tocmai trebuie sa urmeze o dieta adecvata continuu este motivul pentru care ne indică mai jos ce alimente trebuie sa nu mananci daca suferi de. sindrom de colon iritabil, deoarece consumul lor ar agrava problema!
Evitati alimentele prajite si fast food-uri
alimente prajite, cum ar fi cartofi prajiti, carne de pui, și mai mult, în general, toate produsele alimentare care sunt prajite in ulei sunt o multime foarte dăunătoare pentru sănătate, mai ales dacă suferim de sindromul de colon iritabil. De asemenea, evita produsele alimentare de la fast- alimente cum ar fi burgeri, pizza și hot dog, care pot agrava în mod serios problema.
un mod mai sănătos pentru a prepara alimente, mai degrabă decât prăjire le este de a găti aburit sau la cuptor. Alimentele la grătar pe gratar sau pe cărbune sunt mult mai sănătoase. Dacă aveți nevoie de un pic de ulei, pentru a alege uleiul de măsline sau ulei de nucă de cocos.
Mananca foarte putina carne rosie
Este recomandabil să se evite consumul de carne rosie, care indiferent de modul în care acestea sunt preparate, inclusiv cârnați, șuncă, carne tocată și cotlete, , deoarece aceste tipuri de carne sunt digerate lent și, astfel, să rămână mai mult timp în organism, ceea ce este rău pentru intestine
Există oameni care nu pot face fără o rație bună de carne la cele două mese principale; scopul lor ar trebui să fie acela de a reduce porțiile și de a mânca doar de trei ori pe săptămână. Mai bine să mănânce carne prăjită sau tocană, și licitație și macră, fără grăsime.
Spune NU lactate
Produsele lactate sunt alimente care urmează să fie excluse din dieta persoanelor care suferă de sindromul Iritabil Boala deoarece nu numai că nu furnizează fibre care facilitează digestia, ci conțin și grăsimi și lactoză; și din nou, seroproteins si cazeina intensifica probleme digestive, care provoacă diaree severă sau constipație.
lapte de vacă poate fi înlocuit cu lapte de migdale, lapte de soia sau lapte de capră netratat lui.
Feriți-vă gălbenușului
ideal este de a mânca mai puține ouă, sau cel puțin pentru a evita consumul de gălbenuș de ou, deoarece conține prea de grăsimi. Albusul, mai ușor de digerat, este mai sănătos
Evitati zaharul si indulcitori artificiali
de zahăr rafinat nu conține vitamine sau minerale. , prin urmare, prevede că carbohidrati care nu aduc nici un beneficiu corpului nostru. În general, toate zaharurile rafinate și toți îndulcitorii artificiali pot provoca multe probleme digestive; cel mai bun lucru de făcut este să încerce să reducă consumul la maxim!
Un substitut sănătos este neprelucrat miere ecologică , care de mod sănătos și natural, ne oferă energia necesară pentru a efectua sarcinile de zi cu zi.
nu consumați băuturi sau foarte dulci conținut ridicat de cafeină
băuturi răcoritoare, așa cum știm cu toții, conțin doze mari de zahăr, care este rău pentru intestine, deoarece aceste băuturi pot deshidrata, iar în cazul în care organismul nu dispune de apă, acesta poate să apară constipație.
Dacă vă place să bea cafea pentru conținutul său ridicat de cafeină, asigurați-vă că pentru a bea suficienta apa pura, deși ceaiul verde și sucurile naturale de fructe de casă sunt o opțiune bună; acest lucru vă va permite să vă digerați și să aveți intestine sănătoasă.
Curățați ficatul într-un mod natural
Funcția principală a ficatului este de a filtra toxinele din fluxul de sânge pentru a elimina substanțele nocive pentru sănătate, care pot provoca multe boli. este motivul ficatul este considerat unul dintre cele mai importante organe ale corpului. Prin urmare, este necesar să aveți grijă de el! Pentru a realiza acest lucru, trebuie să urmați câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă curăța ficatul sănătos și mod natural.
9 Aspect important ca toata lumea ar trebui sa stie despre endometrioza
Deoarece nu există două corpuri egale, endometrioza nu se produce nici în același mod în două femei și simptome diferite pot varia chiar și în aceeași persoană. Discutați cu endometrioza este pus pe masa o boala tacut, care este încă în umbră și crannies din această ignoranță socială, în cazul în care îmbina cuvintele și ideile și unde folosim și abuzul mituri false și stereotipuri.
