Cauze și tratamente ale artritei Durerea articulară nocturnă
Dacă aveți artrită, sunteți sigur că ați avut de nopți nedormite, când durerea vă împiedică să dormiți.
De ce se întâmplă acest lucru? ? Există modalități eficiente de a combate această problemă?
În primul rând, trebuie să știți că problemele de artrită nu pot fi tratate. "Fundația pentru artrită
, există tratamente eficiente pentru ameliorarea durerii și îmbunătățirea calității vieții , dar această problemă de sănătate este ireversibilă. Pentru a obține o revenire la bunăstarea viața de zi cu zi, și ușurați durerea de noapte, sfaturile pe care vi le vom oferi vor fi foarte utile.
1. De ce durerile articulare sunt mai intense noaptea? Activitatea zilnică
În timpul zilei, sunteți în mișcare, manipulați obiecte, urcați scări, mutați etc.
Toate acestea mențin articulațiile "calde",
și chiar dacă simțiți o anumită durere, liniștea de noapte face ca suferința să fie mult mai acută pe timp de noapte
Oboseala suprarenală Este foarte probabil că ați auzit de oboseală adrenală, cunoscută și sub numele de oboseală cronică.
Este o afecțiune legată de glandele suprarenale și de stimularea sistemului nervos
care ne provoacă durere, oboseală, anxietate, insomnie, lipsă de apetit etc.
Această problemă este direct legată de durerea articulară pe care o puteți simți în timpul nopții
Artrita este o afecțiune cronică care afectează în cea mai mare parte femeile. acoperiți tratamentele naturale care vă vor permite să luptați împotriva manifestărilor acestei patologii
Stresul
Dacă, pe tot parcursul zilei dvs., vă confruntați cu situații de presiune, îngrijorare, anxietate și stres
pe care nu-l puteți gestiona într-un mod sănătos, nivelul cortizolului din sânge va crește și va provoca durere
Dieta După cum știți deja, unele componente ale alimentelor vom mânca în fiecare zi, ne
se pot aprinde, dar ele pot provoca, de asemenea, acumularea de toxine în corpul nostru.
o cauza majora de artrita este o infecție cauzată de agenți patogeni externi pătrundeți în corpul nostru, și slăbiți sistemul nostru imunitar.
Dacă sunteți obișnuiți să urmați o dietă nesănătoasă, bogată în grăsimi prelucrate sau zahăr, aceasta va crește doar fluxul. durere și inflamației , mai ales în după-amiaza târziu.
Un stil de viață sedentar și imobilitatea Dacă merge pentru zile fără a se deplasează de pe canapea, sau credeți că este mai bine să păstreze articulatia odihnă toată ziua,
este foarte probabil că suferă de dureri insuportabile după căderea nopții.
de fapt, atunci când articulațiile sunt imobilizate pentru o lungă perioadă de timp, rigiditate și unele anchiloza apar Dacă faci niște exerciții de întindere în fiecare dimineață și seara, vei gestiona pentru a calma durerea
Citește și: .. Lupta împotriva artritei prin consumul de yucca
sfaturi pentru ameliorarea nocturnă artrită
1. Să acorde o atenție la dieta ta
Deși cauzele de artrita pot fi multiple,
un excelent mod de a îmbunătăți calitatea vieții prin nutriție mai bună.
O dieta consistentă vă va permite să reconstrui cartilaj dvs. pentru a hrăni oasele și pentru a preveni inflamația.
Aceste remedii simple o infuzie de ghimbir pe zi, sau o dietă bazată pe fructe și alimente proaspete
, mai degrabă decât preparat în produsele alimentare de vânzare cu amănuntul, va ajuta sa te simti mult mai bine. Aici sunt cele mai bune alimente pentru a lupta împotriva artritei somon
Păstrăv
- avocat
- gelatină
- flaxseed
- ulei de măsline
- morcov
- ardei roșii
- anghinarea
- lămâie
- grapefruitul (sau grapefruit)
- ananas
- papaya
- căpșuni
- afin
- Struguri roșii
- cireșe
- prune
- nuc
- alun
- migdale
- ciocolata neagra
- ghimbir
- turmeric
- usturoi
- broccoli varza de Bruxelles
- Spanac
- Gălbenuș de ou
- Orez întreg
- Cereale îmbogățite cu vitamina D
- 2. Fierbinte / terapie rece
- O oră înainte de culcare, urmați aceste instrucțiuni.
Se prepară o pungă cu gheață
Alergați o baie
- cu un litru de apă fierbinte, fără fierbere și 3 rădăcini de rozmarin
- Aplicați pachetul de gheață în zone cu durere articulară
- . Țineți-l timp de aproximativ douăzeci de secunde. Apoi, cufundați articulațiile (acolo unde este posibil) în baia de apă fierbinte cu rozmarin .
- Se repetă de 5 ori. Veți vedea că durerea dvs. va dispărea repede. Citiți și: Crioterapia pentru tonifierea și scăderea în greutate
3. Cel mai bun analgezic naturale
ghimbir perfuzie
Ingrediente
1 lingură de ghimbir proaspăt (3 g)
1 pahar cu apă (200 ml)
- 1 lingura de miere (25 g
- Pregătirea
- Puneți un pahar de apă pentru încălzire,
și când apa se oprește, ghimbirul și mierea
- se scurg. Gatiti timp de 15 minute, apoi se lasa restul amestecului. Cum să-l mănânce? Bea o ceașcă la micul dejun și încă o oră înainte de a merge la culcare
.
- 4 . Micul stretching înainte de a merge la culcare Daca faci exercitii fizice usoare, cu articulații cu artrită,
vă va permite pentru a calma durerea te simți, și vei îmbunătăți starea cartilajului dumneavoastră.
- Dacă aveți artrita în mâinile tale, un mod eficient pentru a calma noaptea dureri articulare este
- tricot. puteți face, de asemenea, se intinde cu picioarele, dacă aveți probleme la genunchi. puteți pune, de asemenea, un pic de greutate pe glezne și ridicați de 5 ori.
Acest lucru va scuti foarte mult chiar înainte de a merge la culcare.
3 Piureuri avocado bază pentru combaterea colesterolului
ÎN plus față de bucătăria delicioasă delicioasă, ne vom bucura de toate avantajele avocado și alte ingrediente care au, de asemenea, proprietăți pentru a reduce colesterolul rău și pentru a crește eficiența adesea spune că avocado este singurul fruct care este bogat în grăsimi sănătoase care au grijă de inima noastră, și că valoarea sa nutritivă este atât de ridicată încât poate fi combinată cu orice fel de mâncare.
Smoothie sănătoasă pentru a lupta împotriva insomniei: descoperă-o!
Lupta cu insomnia în mod eficient nu este ușoară, noi o știm. Medicamentele nu sunt indicate întotdeauna dacă problema este ocazional și, uneori, chiar dacă vom încerca să controleze stresul și anxietatea, noi nu vedem rezultate. Specialiștii ne sfătuiesc să meargă în căutarea unor practici care să se potrivească cel mai bine nevoilor noastre.
