Cum de a combate indigestie și balonare
indigestie este un tulburari digestive, care poate provoca dureri abdominale, balonare, vărsături, diaree, și stare generală alterată. , în general, indigestie este cauzata de alimente grele, gras și absorbit cantitate mare. De asemenea, poate fi cauzată de consumul de alcool și de aerul blocat în tractul digestiv, printre altele.
Una dintre cele mai frecvente tulburari de indigestie sunt balonare, această problemă este cauzată de obicei de aer prins în tractul digestiv, care găzduiește dacă am mâncat prea repede, sau consumate băuturi răcoritoare a vorbit în timp ce mănâncă. , ca urmare, ne simțim dimensiunea de două ori pe abdomen de drum brusc ne simțim ca și cum am de gând să izbucnească, inclusiv hainele pe care le purta nu sunt la dimensiunea noastră.
Tratarea problemei indigestiei si a balonarii este usoara si oricine o poate face printr-o schimbare in obiceiurile alimentare. Vrei să știi cum să o facă
Sfaturi pentru a preveni indigestie și balonare
- Mâncați încet și fără întrerupere: Este necesar să se ia timp pentru a mânca, mesteca și fără întrerupere, pentru evitați aducerea aerului cu alimente deoarece este o cauză importantă a balonării. Mâncarea bine mestecate-va facilita funcția digestiv
- A se evita consumul de băuturi răcoritoare . Dacă vă numărați printre persoanele care consumă băuturi răcoritoare carbogazoase și apă minerală, este timpul pentru a le elimina din dieta ta. Alternativ, puteți opta pentru consumul de apa cu lamaie, apa singur, suc de fructe sau ceai
- Pentru a identifica care plantele sunt digestie delicate pentru tine. mulți oameni sunt sensibili la consumul anumitor legume, cum ar fi conopida, castravetele, squashul, varza, printre altele. Dacă consuma aceste alimente atunci când vă simțiți simptomele umflat și experiența indigestie, cu atât mai bine va fi la moderat consumul lor și să le înlocuiască cu alte plante
- vedeți dacă nu aveți probleme cu lactoză. au o sensibilitate la produsele lactate este ceva foarte comun, aceste alimente ar trebui să fie foarte greu de digerat și pot provoca balonare si diaree, vărsături și greață
- Opriți alimente grase. evita consumul de cartofi prăjiți, cârnați, ouă excesul de uleiuri de unt și legume.
5 remedii naturale pentru a trata indigestie și balonare
Dacă suferi de indigestie și / sau balonare abdominală, există unele acasă căi de atac, care va ajuta să combată această problemă rapid, natural și economic. Apoi, vom merge să prezentăm 5 remedii naturale pe care le puteți prEN cont dre pentru a atenua această problemă.
Ceai cu scorțișoară
scorțișoară și proprietățile sale sunt foarte eficiente în a ajuta procesul digestiv, ajută la reducerea colicilor si balonare cauzate de proasta digestie . pentru a face acest lucru, singurul lucru pe care trebuie să faceți este să pregătească un ceai de scorțișoară pudră de scorțișoară, folosind o jumătate de linguriță la o cană de apă clocotită, se lasa sa stea cateva minute si apoi se consumă în savurând ceaiul.
Suc de portocale
Orange poate deveni una dintre cele mai mari aliații tăi în acele momente când este inevitabil să mănânce alimente grele. Înainte de a mânca alimente grase sau grele, mâncați o portocală sau beți un pahar de suc de portocale, acest fruct vă va ajuta să creșteți acidul stomacal și vă veți îmbunătăți capacitatea de digestie.
Bicarbonatul de sodiu
Simțiți greutate și balonare în stomac este un simptom ca alimentele consumate ne-a provocat indigestie. Pentru a atenua acest lucru, nu este mai bun decât coacere sifon, componentele sale vor ajuta să lupte acizii din stomac și de a ajuta la eliminarea aerului care devine blocat în tractul digestiv, pentru că singurul lucru pe care trebuie să faceți este să pregătească o casa folosind antiacid jumătate de lingură de bicarbonat de sodiu într-o jumătate de pahar de apă, dacă doriți, puteți adăuga puțină lămâie, beți imediat după preparare.
Ceai de ghimbir
Ginger stimulează sucuri digestive și crește fluxul de enzime, așa că vă va ajuta să evitați și să calmați balonarea, cramperea, gazele și durerea de indigestie, mai ales când ați ingerat alimente grele. Pentru a face un ceai de ghimbir, singurul lucru la adăugați bucăți de ghimbir într-o ceașcă de apă fierbinte și lăsați-le să stea 2 până la 3 minute înainte de a mânca
Ceai de mentă
Monetăria este foarte eficientă în tratarea tuturor simptomelor indigestie si ajuta organismul digera alimente. Pentru acest lucru, trebuie doar să puneți câteva frunze de menta într-o ceașcă de apă clocotită, apoi lăsați-o să se infuzeze și să stea 10 minute înainte de a mânca.
Luați antidepresive? Trebuie să știți acest lucru înainte de a le opri
Pentru unii oameni care trebuie să lupte împotriva depresiei sau anxietate, antidepresivele pot fi un ajutor real pentru alții nu sunt soluția pe care o așteptau sau pur și simplu decid să nu le ia din motive economice sau din alte motive În acest ultim caz trebuie să știți înainte de a le opri. Este important să luați decizia într-un mod foarte motivat și să discutați cu medicul dumneavoastră.
5 Desigur, nu ar trebui să consume
Adesea învață despre alimentul că ar trebui să mănânce sau nu: proteine după exercitarea, tipul de orez, cereale . completă, pește sau crustacee, de exemplu, răspunsul la aceste întrebări este aproape întotdeauna același: poate că da, poate că nu De ce.? De ce fiecare persoană este diferită și ceea ce este bun pentru unul va fi rău pentru altul?
