12 Remedii care controleaza oboseala in mod natural
Deși poate se pare că practica contradictorie a exercițiilor fizice poate fi o modalitate buna de a combate oboseala, deoarece ajută la activarea metabolismului și de a îmbunătăți starea de spirit noastre.
oboseala se poate datora mai multor cauze, interne sau externe.
Celleux care suferă în mod obișnuit de multe ori se simt înțeles greșit în mediul lor profesional și de familie, care nu acceptă că această oboseală sau cronică.
în acest articol vă dau 12 remedii care controlează oboseala prin dietă și unele alternative naturale
Care este cauza?
Există zile când ne simțim obosiți deoarece suntem mai îngrijorați sau avem mai mult de T decât de obicei, sau nu am dormit suficient sau din orice alt motiv ocazional.
Cu toate acestea, pentru unii oameni oboseala este ceva care se poate datora necunoscut:
- Am digerat glutenul? Mulți oameni nu știu acest lucru, dar deși nu sunt celiaci, nu digeră glutenul , care este proteina găsită în cereale cum ar fi grâul, orzul sau secara. .
- Cum este ficatul: Un ficat suprasolicitat sau nu funcționează corect poate provoca, de asemenea, oboseala
- avertizare de rinichi .. în conformitate cu medicina tradițională chineză, rinichi reglează energia corpului
- O tiroidă slăbită: Cei care suferă de hipotiism sau care au o predispoziție de a suferi de această boală simt de asemenea o mare oboseală și lipsă de energie fără nici un motiv.
- Insomnie? Este evident că dacă nu dormim bine noaptea, chiar dacă am mințit ore îndelungate, corpul nu va recupera energia și ne vom trezi și mai obosiți o zi înainte.
Remedii pentru a depăși oboseala
suc de casa
sucuri de fructe și legume casa sunt o sursa excelenta de vitamine si minerale , care ne va da vitalitate.
2. Piureuri
Smoothies sunt mai satiating decât sucul deoarece acestea includ ingrediente din fibre.
Mai mult, putem adăuga cereale, fructe uscate, băuturi vegetale, semințe și suplimente .
3. Magneziu
Acest mineral este legat de energia corpului, , precum și de funcționarea musculaturii. Pentru a obține cantități adecvate, putem consuma alimente bogate în magneziu sau să le luăm suplimentar.
4. Ovăz
Ovazul merită un paragraf separat în acest articol, deoarece este un cereal care aduce o mulțime de vitalitate, dar pe care îl putem consuma chiar dacă ne acordăm atenție greutății noastre pentru că conține o mulțime de fibre și seamănă foarte mult
În plus, reglementează sistemul nervos și ne ajută să controleze tulburări precum nervozitatea sau anxietatea
5. Suplimentul de ginseng
Ginseng este un remediu bun pentru a avea mereu în mână și pentru a lua atunci când avem nevoie de un exces de energie împotriva oboselii.
Cu toate acestea nu trebuie să o luăm în tratamentul continuu pentru prea mult timp
6. Scorțișoară și miere
Putem prepara un amestec de miere și scorțișoară pudră Ceylon și să ia o linguriță în fiecare dimineață.
Cinnamon stimuleaza corpul nostru , printre numeroase alte proprietăți, mierea este o hrană foarte nutritivă care ne ajută să obținem energie rapidă.
7. Reduceți saltul
Sarea frânează energia și provoacă senzația de oboseală. De aceea, în plus față de a lua remedii care ne dau energie, trebuie să evităm și pe cei care o iau.
Vom mânca în cantități mici și vom alege întotdeauna
8 sare de mare. Proteine
Avem nevoie de surse bune de proteine pentru a depăși oboseala, nu doar de origine animală. Iată câteva surse bune de proteine vegetale
- Impulsuri
- Nuci Seminte
- Lawyer
9. Apă potabilă
Am spus că rinichii sunt legați de nivelurile de energie. De asemenea, consumul de apă suficientă pe parcursul zilei poate ajuta, de asemenea, să pună capăt oboselii.
10. Magazine complete
alimente rafinate sunt periculoase pentru sănătatea noastră, ele ne fac acumulează toxine și să ne slăbească treptat.
În contrast, alimente integrale, fibre de mare, sunt mai nutritive și ne permit să ne simțim plini de vitalitate
11. Maca
Maca este un tubercul angeian considerat super-aliment. Este bogat în substanțe nutritive și actioneaza ca un stimulent, afrodisiac si regulator hormonal.
12. Exercitarea
Cel mai bun mod de a bate oboseala este de a face efortul de a face sport, chiar dacă am mai dificilă decât pentru oricine altcineva.
În acest fel, vom activa metabolismul nostru, treptat, în același timp îmbunătățind starea de spirit și vom dori să aibă din ce în ce un ritm mai activ.
ar trebui să facem exerciții de intensitate moderată de cel puțin două ori pe săptămână .
Un patrunjel cura si lamaie pentru a lupta cu retentia de apa
Retenția de apă este o tulburare metabolică foarte frecventă, mai ales la femeile . Deși acest lucru nu este o boala in sine, hidropizie este un semn clinic că ceva nu merge bine în corpul tău. Dacă, puțin câte puțin, glezne, picioarele si umfla abdomenul, tine trebuie să consulte un medic. Originea acestei tulburări este uneori doar să se uite pe partea de dietă săracă sau modificări hormonale.
5 Ceaiuri de plante pentru detoxifierea sistemului digestiv
Este important pentru detoxifierea organismului, deoarece curățarea ne scapa de toxine si grasimi si, astfel corpul nostru recuperează vitalitatea. majoritatea produselor alimentare, unele mai mult decât altele, conțin substanțe, cum ar fi toxinele. Acestea atacă direct funcția celulară prin îndepărtarea energiei lor.
