Ovăzul este unul dintre produsele alimentare care nu pot fi consumate dor de micul dejun, cu suc de portocale, iaurt sau lapte. Vrei să știi de ce? În acest articol, vă vom explica totul.
Beneficiile ovăzului pentru micul dejun
ne dă forța de care avem nevoie pentru a face față zilei și noi Dacă toate acestea nu par suficient, aruncăm o privire la virtuțile ovăzului la micul dejun: 9 beneficii ale consumului de ovăz și de ce ar trebui să-l includeți la micul dejun
1. Reduce colesterolul
Nivelurile de colesterol poate fi redus cu ovăz, datorită contribuției sale de beta-glucan, un tip de fibră
2. Îmbunătățește sănătatea inimii
reduc riscul de apariție a problemelor cardiace Administrarea zilnică a acestui nutrient ar trebui să fie între 6 și 8 grame O jumătate de cană de cereale aduce 2 grame de fibre. Astfel, la micul dejun, corpul va fi administrat o treime sau un sfert din doza de care are nevoie.
3. Se face satietate
Vestea buna este ca nu avem nevoie de noi " goinfrer „alimente foarte devreme, dar mananca doar cateva linguri de fulgi de ovăz.
Acest bogat de cereale are capacitatea
sature apetitul si evita consumul excesiv din cauza anxietate. 4. Este antioxidant
Datorită proprietăților mai multor componente ale ovăzului, ele pot fi neutralizate și restaurate la sănătate
Acestea acționează prin reducerea inflamației, creșterea producției de oxid nitric și diviziunea celulară de control (în special în colon)
5. Acesta aduce o mulțime de energie
Întrucât conține carbohidrați simpli care convertesc în glucoză și mai târziu în energie,
este o hrană esențială pentru micul dejun Vă veți simți mai atent și veți avea mai multă putere pentru a face față tuturor activităților dvs.
6. Reduce tensiunea arterială
este de asemenea excelent pentru sănătatea arterelor . perfectă pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată atunci când o mănâncă dimineața
7. Controlează diabetul zaharat
Se recomandă pentru pacienții cu diabet zaharat deoarece reduce rezistența la insulină
8. Îmbunătățește sistemul respirator
Acest cereale este folosit pentru a ameliora și a îmbunătăți cazurile de faringită, bronșită, răceli și laringită
Ovăzul are capacitatea
d "măriți răspunsul imun și luptați împotriva infecțiilor. De aceea, dacă vă simțiți rău, nu ezitați să mâncați o ceașcă de cereale. Veți vindeca rapid și eficient.
10. Acesta previne constipatia
Dacă aveți probleme asociate de scaune, se recomandă consumarea a 3 linguri de ovăz cu o suc de portocale în fiecare dimineață.
Cerealele integrale, cum ar fi ovăzul, au multe beneficii pe care să le aducă în această perioadă de viață, de exemplu ., capacitatea de a preveni dezvoltarea cancerului de san
, de asemenea, permite nu câștiga în greutate și nu suferă de oboseală cronică în timpul acestui episod, uneori complicate
vă recomandăm să citiți. Verificați clipește de căldură menopauzală cu aceste 8 remedii de origine
12. Este diuretic
Managerul de această proprietate este de siliciu, un mineral extrem de sănătos.
Acest cereale este potrivit pentru
persoane cu retenție de lichide, edem și boli reumatismale 13. Este potrivit pentru coeliacs
cereale care conțin gluten cu greu și, prin urmare, este recomandat pentru coeliacs <. Spre deosebire de grâu, orz sau secară, ovăzul este bine tolerat de persoanele care suferă de această afecțiune și nu afectează mucoasa intestinului subțire
Curățați sistemul limfatic prin intermediul acestor 6 remedii naturale
îN plus față de utilizarea acestor remedii pentru a purifica sistemul limfatic, trebuie să adopte, de asemenea, o serie de obiceiuri sănătoase și pentru a evita orice lucru care ne poate răni, cum ar fi alcoolul și tutunul. sistemul limfatic este o rețea complexă de conducte prin care curge limfă, un lichid transparent în compoziție similară plasmei din sânge.
Cunoașteți căpșunul alb? O căpșuni care are gust de ananas!
„The pineberries“, de asemenea, cunoscut sub numele de de „căpșuni albe“ sunt fructe exotice foarte curios, , care au fost salvate de către un grup de fermieri olandezi în timp ce acestea au fost puse în pericol. Chiar dacă în 2003, acest soi ciudat căpșunile au dispărut aproape, acțiunea de salvare a câtorva fermieri și-a extins existența până în prezent și acum nu mai există pericol.