Descoperiți regimul alimentar ideal pentru tine în funcție de forma corpului tau
Indiferent de forma corpului tau, avem tendința să crească sau nu, vom avea întotdeauna o dieta echilibrata si pentru a evita alimente bogate in grasimi saturate.
forma corpului ne poate spune mult că ceea ce credem.
Astfel, se poate vorbi, de asemenea despre obiceiurile noastre, sau cel puțin, tipul de alimentare cu energie, care ar fi cel mai potrivit pentru corpul nostru.
Asigurați-o notă și de a descoperi dieta ideală în conformitate forma corpului tau.
forma de mere
Această formă este caracterizată printr-o burtă proeminentă ca piept și corpul are o formă similară cu cea a mere. Există tendința de a acumula grăsime în zona taliei.
Deci, cel mai bun putem face dacă avem această formă este consuma porții mici, dar de mai multe ori pe zi . Este mai bine să mănânci de șase ori pe zi decât de trei ori.
Vrei să afli mai multe? Citește 9 beneficii de mere
Alimentele care potrivesc cel mai bine te
încercați să crească consumul de
- produse bogate în fibre
- Fructe
- Legume
- Vitamina C
- produse lactate grase.
dacă consumați iaurt este mai bine opta pentru cele care ajuta la reglarea digestiei.
alimentele pe care ar trebui să evite
sa evite orice aliment care ar putea pune capăt de ai se umfla si au gaz, cum ar fi
- fast-food
- leguminoase pâine
corpul de la dreptunghiular
în cazul în care corpul tau are o forma dreptunghiulara, c adică, ai șolduri înguste și o talie ușor marcat știți deja că mai puțin probabil să câștige în greutate decât altele.
Dar cu toate acestea, trebuie să urmeze unele recomandări pentru dieta dvs.
Alimentele care vă vor potrivi cel mai bine
Creșteți consumul acestor alimente bogate în proteine eines de origine vegetală. În plus, trebuie să includă în grăsimi dvs. dieta sanatoasa, cum ar fi cele pe care le aduce
- Avocat
- Migdale
somon Alimentele ar trebui să evite
Cu toate că n- „nu au probleme de greutate, nu trebuie să abuzeze de dulciuri sau grasimi saturate.
corp în formă de pară
aveți un corp în formă de pară, dacă aveți șolduri și coapse late.
, în acest caz, sunteți o persoană care tinde să se acumuleze grăsime în acest domeniu și , care este probabil să aibă probleme de retenție a apei.
alimente care se potrivesc cel mai bine
Dacă aveți un corp în formă de pară, veți avea putere în cazul în care acesta nu trebuie ratat:
- Carne
- peşte
- ou
- lactate
- alimente bogate în proteine
De asemenea, amintiți-vă că există fructe, cum ar fi pepene verde sau ananas, care sunt ideale pentru purificarea corpului. Creșterea, de asemenea, consumul de ceai verde.
corp clepsidră
Dacă aveți un volum proporțional între șolduri și piept dvs., figura ta corespunde cu cea a unei clepsidre.
Deși este una dintre formele cele mai dorite ale corpului, atunci când puneți în greutate, trebuie să fiți atenți deoarece luați cât mai mult din partea superioară a părții inferioare și rezultatul este foarte voluminoase.
Acești oameni tind să aibă niveluri ridicate de zahăr din sânge. Pentru a preveni acest lucru se întâmplă și să fie capabil să controleze în orice moment, ar fi mai bine să facă cinci mese pe zi
Alimentele care potrivesc cel mai bine te
- Du-te pentru produsele alimentare completă cât mai curând posibil .: orez, paste, pâine, biscuiți etc.
Alimentele ar trebui să evite
Încercați să evitați alimentele preparate cu faina rafinata, deoarece acestea vor fi mai rau pentru a digera.
In plus, va trebui să elimine pe cei cu un grad ridicat de sodiu și conținutul de sare deoarece aceasta este cauza principala de retenție a apei
Accesați acest articol. 5 idei sănătoase pentru o proteină de mare
corp mic dejun triunghi inversat
corpul în formă de triunghi inversat un se caracterizează prin brațe mai late decât șoldurile lor, o dimensiune nu prea fin și subțire.
alimentele care potrivesc cel mai bine te
Încercați pentru a crește consumul de alimente bogate in fibre . Uneori acest tip de corp se găsește la persoanele cu probleme de tranzit intestinal.
Alimente pe care trebuie să le evitați
Fiți atenți la proteine de origine animală. Este mai bine să înlocuiți pe cele de origine vegetală.
5 Exerciții de meditație mindfulness pentru a dormi mai bine
L una dintre exercițiile de bază ale meditației este conștient să acorde o atenție la respirație și de a asculta sunetele din jurul nostru, dar fără a încerca să identifice sau să le filtrați. meditație conștientă este o tehnica care este integrat în medicina și psihologia occidentală în ultimii ani Este folosit pentru a reduce stresul, pentru a spori gradul de conștientizare și pentru a reduce simptomele legate de stres, atît fizice, cît și psihologice.
Dependența de zahăr: cum să o elimini?
Nu suferiți de dependența de zahăr? Nu vă faceți griji! Aceasta este o problemă care poate fi vindecată. Pentru a scăpa definitiv de această dependență, va trebui să adoptați măsuri diferite. Aici sunt: Nu înlocuiți niciodată zahărul cu îndulcitori Un studiu publicat în 2013 a fost publicat în Diabetes Care .
